같은 나이, 같은 키, 같은 체중일지라도 체형이 다를 수 있는 이유! 똑같이 다이어트를 해도 유독 나만 살이 빠지지 않는 이유! 과연 무엇일까? 물만 먹어도 살이 찌는 사람이 있는 반면, 아무리 먹어도 날씬한 사람의 비밀은 바로 ‘기초대사량’에 있다! 체중 감량을 위해 무작정 굶는 다이어트를 한다면, 몸은 생명 유지를 위한 에너지양을 줄여 기초대사량이 낮아지고 체지방률은 증가한다! 그리고 이는 혈관 질환으로까지 이어질 수 있다는데 게다가 기초대사량은 나이가 들수록 줄어들기 때문에 중년기 건강한 다이어트의 핵심은 기초대사량을 높이는 것! 평범한 일상을 방해하는 비만과 혈관 질환으로부터 벗어난 주부들의 비만 극복 비결은 과연 무엇일까? 비만 탈출을 위해 기초대사량에 집중해 젊고 활기찬 삶을 살게 된 주부들의 비결에 대해 알아보자! 건강한 젊음을 얻고 싶다면? 체중 감량의 열쇠, 기초대사량의 비밀

대한민국은 치매 공화국? 해마다 5만 명씩 치매 환자 증가! 치매로 인한 실종과 사망도 큰 사회적 문제로 떠오르고 있다. 나를 잊고 가족까지 잊는 치매는 단순한 노화 현상이 아닌 엄연한 ‘뇌질환’이라는 사실! 뇌 회백질의 크기가 감소하며 뇌의 용적률이 줄어들면서인지기능 저하를 가져와 치매가 발생하는 것인데. 문제는 치매 진단을 받기 직전까지도 인지를 못 한다는 데 있다. 단순한 건망증으로 치부하고 방치했다간 어느 날 갑자기 치매 선고를 받을 수도 있는 일! 그렇다면 어떻게 치매의 위협에서 벗어날 수 있을까? 부단한 노력으로 경도인지장애에서 탈출! 배우의 꿈을 이룬 77세 할머니의 기적 같은 이야기~ 긴 대사도 줄줄~ 어려운 스마트폰 조작도 척척~뇌 건강을 되찾고 화려한 황혼을 누릴 수 있었던 비결은? 치매를 막아라! 뇌 건강을 사수하기 위한 위대한 식탁의 비밀!

누구에게나 주어진 시간은 같지만 다르게 흘러가는 것! 바로 노화인데요~ 나이가 들면 찾아오는 노화는 어떻게 관리하느냐에 따라 누군가는 빠르게 늙고 누군가는 느리게 늙는다는 사실! 사람은 태어날 때부터 약알칼리성 체질로 태어나지만 나이가 들수록 유해 환경이나 스트레스 등으로 산성화가 되고 결국 노화를 막을 수 없게 되는 것이다. 우리 몸은 산성화가 진행 되면 세포가 늙고 염증이 급증하여 몸속 장기와 기관들이 병들게 되고 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 등 목숨을 위협받게 되는데. 따라서, 산성화된 몸을 약알칼리로 중성화시키는 것이 건강의 핵심! 산성 노화에서 벗어나기 위해 찾아간 열정의 나라 스페인! 노년층이 건강한 나라, 장수국가 스페인의 젊음의 비결은? 다발성 유방 결절과 진물이 흐를 정도로 피부를 녹인 염증 질환에서 벗어난 주부들의 산성화 탈출에 도움 된 ‘이것’의 정체가 공개된다. 빠르게 흘러가는 노화 시계를 늦춰 아프지 않고 건강하게 사는 법! 11월 23일 토요일 오전 7시 위대한 식탁의 비밀 대공개!

누구나 꿈꾸는 활기차고 건강한 노년 그러나 늘어나는 관절염 환자들... 관절염의 공격에 무참히 무너진 삶 초고령 사회로 진입한 대한민국 노인성 질환인 퇴행성 관절염은 폭발적으로 증가할 것으로 예상되는데.. 관절 건강의 해법을 찾아 노인이 행복한 나라 네덜란드로 향했다! 연골과 뼈 건강 지켜 관절 건강을 사수할 방법 11월 16일 토요일 오전 7시 <위대한 식탁>에서 공개됩니다

우리 몸이 보내는 다양한 노화의 신호, 당신은 알아차리셨습니까? 같은 나이더라도 '이것'이 빠를 경우 신체적 변화의 속도가 달라질 수 있다는데! 최근 전 연령층에서 화두가 되고 있는 한 가지, '가속 노화' 일상 속 스트레스, 수면 부족 등 다양한 원인들로 발생하는 유해산소가 위험한 이유, 피부에서부터 시작된 노화가 혈관을 노화시키고 뇌 질환을 유발할 뿐 아니라 치매로까지 이어질 수 있기 때문! 치명적인 뇌 질환을 부르는 노화에서 벗어나기 위해 떠난 프랑스! 혈관 질환과 치매에서 자유로운 현지인들의 노화 관리 비결은 과연 무엇일까? 피부 노화와 건망증 개선을 위해 항산화력에 집중하고 전신 노화를 극복한 주부의 건강 비결도 함께 공개된다! 인간이라면 피할 수 없는 노화를 늦추고 활기찬 삶을 누리고 싶다면? 노화 시계를 되돌릴 건강한 젊음의 비밀

현재는 가속 노화의 시대?! 건강해지기 위해 운동을 해도 피부 관리를 하지 않으면 빠르게 노화가 진행된다는 사실! 우리 몸의 신체 보호막 역할을 하는 피부가 이상기후 같은 외부요인으로 인해 쉽게 망가지게 된다는데. 또한 이는 피부 노화뿐만 아니라 전신 노화로 이어질 수 있다. 실제로 원래 나이 보다 빨리 앞당겨져 가속 노화로 고통받고 있는 요즘! 피부 건강을 지키기 위해서 어떻게 해야 할까? 한국과 비슷한 일조량과 기후 변화가 나타나고 있지만, 맑고 깨끗한 피부 건강을 유지하는 이탈리아로 떠났다! 체내 항산화 수치를 높이기 위한 이탈리아인들의 특별한 비결이 공개된다. 고질병이었던 기미와 비만을 극복해내고 건강한 피부 동안 미녀가 된 주인공만의 피부 건강법까지! 피부를 지켜야 몸을 지킬 수 있다! 빨라지는 노화를 막기 위한 위대한 식탁의 비밀!

외모의 완성, 동안의 완성! 남녀노소 멋진 스타일을 위해 무시할 수 없는 것은 바로 머리숱! 그러나! 자꾸 빠지는 머리카락. 나이가 들수록 머릿속은 훤히 속을 내보일 뿐인데. 우리나라 국민 5명 중 1명은 탈모라는 놀라운 사실! 더 놀라운 것은 중년 여성 탈모가 급증하고 있다는 것이다. 한 번 빠지면 걷잡을 수 없기에 빠지기 전에 미리 관리해야 하는 모발 건강. 옷차림은 대충 챙겨도 헤어스타일에는 진심이라는 독일. 독일에서 찾은 모발과 모근 건강의 비결은 과연 무엇일까? 우울했던 과거에서 180도 변화된 삶을 살고 있는 머리숱 미녀들의 모근 건강 비법 대공개! 탈모에서 벗어나 싱싱한 젊음과 건강을 지켜라~ 소중한 머리카락 ‘꽉’ 붙잡을 위대한 식탁의 비밀! 10월 19일 토요일 오전 7시 <위대한 식탁>에서 공개됩니다

가족을 잊고 나를 잊게 하는 무서운 병. 소중한 추억까지 모조리 앗아가는 치매. 인간의 인지 능력은 노화 과정에서 퇴화하고 나이가 들수록 기억력이 떨어지게 되는데. 특히 여성의 경우 완경 이후 여성호르몬의 감소로 더욱 위험하다고. 자꾸 깜빡깜빡한다면, 지금이 바로 치매를 예방할 골든타임! 노인들이 건강한 나라, 스웨덴! 노인 인구의 비율이 높은 나라지만, 치매 발병률은 낮다는데. 스웨덴 사람들은 어떻게 뇌 건강을 관리하는 걸까? 그곳에서 찾은 뇌 건강법을 공개한다. 뇌 건강을 위한 노력 끝에 경도인지장애를 극복, 33가지 동화까지 줄줄 외운다는 60대 주부의 건강 비결까지! 안개가 낀 듯 뿌연 기억력. 나이 들어도 치매 걱정 없는 삶을 살고 싶다면? 노년기 삶의 질을 지킬 수 있는 행복한 식탁의 비밀! 10월 12일 토요일 오전 7시 <위대한 식탁>에서 공개됩니다

민족 고유의 명절 추석! 따뜻한 가족의 정과 맛있는 음식이 가득한 추석이 지난 후 남는 건? 바로, 탄수화물 가득한 음식! 명절이 지난 후에도 남은 음식을 해결하기 위해 한동안은 명절 음식으로 끼니를 때우는 일이 많은데~ 이렇듯 탄수화물에 편중된 한국인의 식습관이 우리 몸의 건강을 해치는 독이 될 수 있다는 사실! 소화 기능은 나이가 들수록 떨어지게 되는데, 탄수화물을 과잉 섭취하게 되면 소화불량이 생기고 이를 방치할 경우 체내에 발생한 염증 독소가 세포를 손상시켜 암까지 발생할 수 있다는 사실! 또한, 건강을 위해 챙기는 착한 탄수화물인 잡곡 역시 소화력이 약할 경우 통곡물을 소화시키기가 힘들어 소화불량을 일으키는 요인이 될 수 있다는데. 더부룩 답답한 속! 갈수록 줄어드는 소화 효소를 챙겨 소화력을 키울 방법은? 그 비결을 찾아 떠난 건강 대국 호주! 그곳에서 찾은 현지인들의 소화 건강 비결은 과연 무엇일까? 위와 장 건강 개선을 위한 노력 끝에 소화불량을 극복하고 전보다 활기찬 삶을 살고 있는 주부의 건강 비법이 함께 공개된다! 나이가 들어도 건강 걱정 없는 삶을 살고 싶다면 답답한 속부터 시원하게 뚫어라~ 중년의 건강을 좌우할 소화불량을 이겨낼 식탁의 비밀!

더부룩 답답하고 뱃속에 가스가 찬다면 당신도 만성 소화불량? 소화불량 증상을 방치하면 비만 체질로 바뀐다는 사실을 아시나요? 소화불량으로 무너진 장내 환경은 쓰레기장이나 다름 없다는데. 소화가 되지 않아 장 속에 쌓여 부패한 음식이 독소를 만든다는 것. 그렇게 만들어진 장 독소가 인체를 공격해 염증을 일으키고 오염된 혈액이 혈관을 막아 비만은 물론 각종 질병을 유발한다는 것이다. 어마어마한 식사량에도 불구하고 날씬한 몸매를 자랑하는 대식가들이 먹방 비법으로 꼽은 비법이 바로 ‘소화력’! 그러나 자꾸 떨어지는 소화 능력! 원인은 나이가 들며 소화효소가 감소하기 때문이라는데. 그렇다면 줄어드는 소화효소를 보충하고 소화불량과 비만에서 벗어날 방법은 과연 뭘까? 자신만의 특별한 비법으로 기적적인 체중 감량에 성공! 날씬하고 건강한 몸매를 자랑하는 소화력 퀸! 그녀들의 날씬 체질 건강 비법이 공개된다! 불편한 속이 뻥 뚫리고 찐 살이 쏙 빠지는 속 시원한 위대한 식탁의 비밀! 9월 7일 토요일 아침 7시 <위대한 식탁>에서 대공개!

탄수화물은 다이어트의 적? 정답은 No! 다이어트에 꼭 필요한 영양소 역시 탄수화물이라는 사실을 아시나요? 탄수화물이 문제로 지적되는 이유는 과잉 섭취하거나 쌀밥이나 밀가루 등의 정제 탄수화물을 섭취하기 때문인데. 소위 나쁜 탄수화물이라 불리는 정제 탄수화물은 혈당을 올리고 살을 찌우는 악순환을 가져오는 주범! 따라서, 정제 탄수화물이 아닌 비정제 저당 곡물을 선택해야 한다고. 파스타를 주식으로 삼아 높은 탄수화물 섭취량에도 불구하고 날씬하고 건강한 이탈리아. 그곳에서 찾은 비만 잡고 혈당 잡는 건강 식탁! 급성 비만과 당뇨로 고생하던 주부 역시 그녀의 식탁에서 밥 하나만 바꾼 후 무려 28kg 체중 감량과 혈당 관리에 성공했다는데. 중년을 괴롭히는 비만과 고혈당의 고민에서 벗어날 방법! 위대한 식탁 속 숨겨진 비밀이 알고 싶다면?

내리쬐는 태양에 증가하는 온열 질환과 염증 질환, 면역력이 뚝 떨어지면서 노화가 가속화되는 여름! 면역력이 낮아지면 활성산소로 인한 독소가 전신에 쌓여 체내에 ‘산성화’를 가져와 세포 노화를 가져오고 심장, 뇌혈관 질환, 비만, 결국엔 생명을 위협하는 암까지~ 무서운 질병을 유발하게 되는데. 노화의 주범 ‘체내 산성화’! 산성화에서 벗어나려면 산성화된 몸을 약알칼리로 중성화시키는 것이 중요한데. 여기서 가장 핵심이 되는 건 바로 우리 몸의 70%를 차지하는 수분! 체내 산성화로 인한 노화에서 벗어날 방법은? 찾아 떠난 열정의 나라 스페인! 그곳에서 찾은 현지인들의 항노화 항산화 비법은 과연 무엇일까? 신체의 건강 pH밸런스를 잡아 피부와 신체 노화를 이겨낸 후 건강한 삶을 살고 있는 주부의 건강 비결도 함께 공개된다! 건강하고 젊게 살고 싶다면?! 노화를 늦추고 젊고 건강하게 살 水 있는 방법!

인간이라면 누구나 늙기 마련! 막을 수 없는 노화의 원인은 바로 숨 쉴 때 쌓이는 산소 찌꺼기 유해산소 때문인데. 피부부터 뇌 건강까지 해치는 치명적인 유해산소! 특히 뇌에 유해산소가 쌓이면 목숨을 위협하는 뇌질환과 치매까지 가져오는데. 그렇다면, 유해산소 배출! 어떻게 해야 할까? 세계에서 가장 살기 좋은 나라 1위 오스트리아. 젊고 건강한 오스트리아 사람들이 선택한 항산화 식단이 공개된다. 자신만의 노력으로 급격한 노화와 건망증을 극복하고 동안 미녀로 거듭난 주부의 건강 비결은 과연? 피할 순 없어도 늦출 수는 있다! 노화의 시계를 잡아라! 늙어가는 뇌 노화를 막아 젊음과 건강을 잡을 위대한 식탁의 비밀이 공개된다

치솟는 습기와 무더위가 기승인 8월! 여름철 치솟는 건 기온뿐만이 아닌 바로 혈당?! 우리가 살아가는 데 꼭 필요한 영양소인 탄수화물! 특히나 밥심으로 살아가는 한국인의 밥상에서 탄수화물은 빠지지 않는데. 하.지.만! 믿고 먹었던 탄수화물이 우리의 몸을 위협하고 있다는 사실! 비만을 유발하고 혈당을 높여 당뇨병을 부르는 탄수화물의 배신이 시작된다 탄수화물! 식탁에서 뺄 수 없다면? 착한 탄수화물로 대체하라~ 날씬하고 건강한 나라, 이탈리아! 고열량의 탄수화물 식문화에도 비만율과 당뇨병 유병률이 낮은 이유는 무엇일까? 자신만의 특별한 비법으로 미모와 건강을 되찾은 이탈리아 건강 미인의 비결은? 밥상에서 딱 ‘한 가지’만 바꿨는데 16kg 체중 감량과 고혈당 관리에 성공한 주부가 있다? 묵은살 잡고 혈당 잡는 위대한 식탁의 비밀이 밝혀진다!

누구든 피할 수 없는 노화! 흘러가는 시간을 붙잡을 수 없다면 ‘이것’만은 꼭 잡아야 한다는데. 바로, 숨만 쉬어도 생기는 유해산소! 유해산소는 인간의 몸을 늙게 하는 주범으로, 몸속에 염증을 만들어 피부를 망가뜨리고 치매를 유발하는 뇌혈관 질환까지 불러올 수 있다는 사실! 어떻게 하면 유해산소를 없애고 건강한 젊음을 누릴 수 있을까? 피부 노화와 뇌 노화를 잡을 방법을 찾아 건강 대국 프랑스에서 찾은 건강 비결! 그리고 뒤이어 공개되는 망가진 피부와 뇌 질환을 극복한 피아니스트의 놀라운 건강 비밀까지! 노화 시계를 늦출 방법! 위대한 식탁 속 숨은 비결을 찾아서

예고 없이 다가와 생명을 위협하는 죽음의 질환, 골다공증! 특히 중년 이후의 여성들에게 치명적인데…. 갱년기와 함께 악화돼 작은 충격에도 뼈가 부서지는 분쇄 골절이나 다발성 골절, 생명을 위협하는 고관절 골절까지! 노년의 삶을 위협하는 골다공증! 나이가 들수록 속절없이 빠지는 칼슘 챙긴다고 무턱대고 칼슘을 많이 먹는다면? 오히려 독이 된다는 사실! 남아도는 칼슘들이 뼈에 달라붙지 못하고 혈관에 쌓여 혈관을 딱딱하게 만들어 심혈관질환을 불러온다는 것! 뼈 건강의 핵심인 칼슘을 잡고~ 석회화를 일으키는 칼슘을 빼내~ 혈관 건강을 지킬 방법! 비결을 찾아 떠난 낭만과 역사의 나라, 영국. 그들만의 건강 비법은 과연 무엇일까? 뼛속을 채우고 혈관 건강까지 함께~ 튼튼한 노년을 보낼 수 있는 특급 비법! 7월 20일 토요일 오전 7시 <위대한 식탁>에서 공개합니다!

날씨가 더워질수록 운동량은 줄어들고 비만율은 높아진다! 적게 먹고 노력해도 살이 잘 빠지지 않는 이유 중 하나는 중년 이후 체내 소화 효소가 급격히 줄어들기 때문 생명의 불꽃이라 불리는 체내 효소 속 소화 효소! 소화 효소를 채울 비결을 찾아야 한다 그 비결을 찾아간 낭만과 열정의 나라 스페인! 건강한 식습관과 건강관리의 성지 스페인에서 찾은 그들의 건강 비결은? 소화부터 다스려 건강한 체중감량에 성공한 여성의 사연 그녀가 체내 소화 효소를 채운 비결은 무엇일까 체내 소화 효소 관리로 전신 건강을 지켜 낼 수 있는 탑 시크릿!

인간이 살아가는데 필수로 필요한 영양소인 탄수화물! 특히나 우리의 주식인 쌀밥은 식탁에서 빠지지 않는데 하지만 흰 쌀밥이 우리들의 몸 건강을 위협하고 있다? 한국인의 10명 중 6명은 탄수화물 과잉 섭취를 하고 있고 그 중 9.3%는 탄수화물 중독이라는데 인체에서 에너지를 생성하는 탄수화물 피할 수 없다면 대체해라! 비만과 혈당을 잡기 위해 우리는 착한 탄수화물을 섭취해야 한다. 착한 탄수화물을 찾기 위해 떠난 비만율 최하위 수준의 건강 국가로 소문난 이탈리아! 과거 당뇨와 비만의 아픔에서 벗어나 탄탄한 건강미를 자랑하는 그녀의 비결은?

옷이 얇아지는 계절 여름! 비만은 단순히 외적으로 보이는 문제를 넘어서 건강을 위해 극복해야 하는 질병 그 자체! 결국 체중 조절은 이제 선택이 아닌 필수인데~ 무엇보다 중요한 건 식단 관리! 탄수화물 섭취는 줄이고 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단으로 바꾸는 게 비만과 혈당 관리에 도움 될 수 있다 위대한 식탁 속 주인공의 정체를 찾아간 곳. 신흥 건강 대국 호주~ 호주 사람들이 요리에 활용한다는 특별한 콩! 고단백질, 고식이섬유, 저당으로 일명 당뇨 잡는 콩이라 불린다는 그것! 비만과 혈당 관리에 도움 줄 수 있는 위대한 식탁 속 비결을 찾아서 6월 29일 토요일 아침 7시 <위대한 식탁>에서 대공개!