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부드러운 카리스마와 우아함이 공존하는 배우 양혜진! 데뷔 초와 변함없는 미모와 몸매로 독보적 존재감을 발휘하고 있는데! 50kg 초반의 몸무게를 유지 해오던 그녀도 갱년기가 지나면서 10kg 체중 증가가 찾아왔었다고! 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치가 높아져 5년 전에는 고지혈증 진단을 받았다고 한다! 촬영 전 급하게 살을 빼고 촬영이 끝나면 폭식하는 악순환을 끊어내고 요요 없는 건강한 다이어트 방법을 찾았다고 하는데! 건강식과 승마, 태극권 등 운동을 병행하며 꾸준한 다이어트를 해오고 있다고 한다. 화면에 비춰지는 직업이다 보니 매일 매일이 다이어트와 전쟁이었다는 양혜진! 건강한 다이어트를 통해 이제는 살찔 걱정으로부터 해방되었다고 하는데...! 아름다운 몸매와 건강! 두 마리 토끼를 다 잡는 배우 양혜진의 요요 없는 다이어트 비법을 공개한다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 체중 감량 만큼이나 유지가 어려운 다이어트! 반복되는 요요 현상의 고리를 끊어라! 40대에 접어들면서 최고 83kg까지 체중이 늘었던 건강인. 과도한 내장 지방으로 인해 복부 비만이 심각했고 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 질환이 도미노처럼 찾아오며 건강에 적신호가 켜졌다. 게다가 힘들게 체중 5kg을 빼도 7~8kg이 돌아오는 요요로 인해 체중은 더욱 늘어나기만 했던 상황! 식단 개선은 물론 유·무산소 복합운동을 꾸준히 실천하며 요요 현상을 극복하고 24kg 감량에 성공한 건강인. 건강인의 1% 건강기밀은 과연 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 다이어트의 덫, 요요 현상에서 벗어나라! 다이어트를 하며 체중을 뺀 것도 잠시 원래의 체중보다 더찌는 요요 현상으로 괴로운 일상! 실제 다이어트를 해본 사람의 64%가 겪는다는 요요 현상! 지긋지긋한 다이어트의 굴레에서 벗어나기 위한 14일의 도전! 과연 그 결과는?

청순발랄한 매력으로 광고계를 섭렵한 90년대 청춘스타 배우 이경심 씨가 출연한다. 원조 하이틴 스타 이경심! 치매 어머니와 성장기 딸, 바쁜 남편에 17년째 관리 중인 반려동물들까지 가족들을 챙기느라 정작 본인의 건강 관리에는 소홀했다고?! 여전한 동안 외모와는 다르게 손발 저림, 열감, 불면증 등 대표적인 갱년기 증상을 모두 겪었다는데... 건강 상태를 깨닫고 이후 갱년기 증상 완화를 위해 꾸준히 관리해 온 이경심은 현재 건강을 되찾아가고 있다고! 바쁜 일상 중 틈틈이 갱년기 극복을 위해 노력하는 이경심의 현재 건강 상태를 확인해 본다.

재벌가 사모님 역할의 1인자로 독보적인 우아한 매력을 풍기는 배우 오미희! 1976년 대한민국 최초의 샴푸모델로 발탁되며 화제의 중심이 된 그녀는 특유의 기품 있는 목소리로 37년간 라디오 DJ로 활약하며 청취자에게 웃음을 선사했다. 데뷔 49년 차임에도 한결같은 모습을 자랑하는 그녀에게도 건강 위기가 찾아왔었다고?! 39살에 융모상피암 투병을 해 항암치료를 7차까지 받았다고 한다. 30대의 나이에 암 치료를 하며 전신 건강에도 위기가 찾아온 그녀! 나이가 들수록 골절로도 사망할 수 있다는 위기감 때문에 특히 뼈 건강을 신경 써왔다는데! 운동량 부족으로 뼈가 쉽게 약해질 수 있어 실생활 속에서 틈틈이 골다공증 예방을 위해 노력해 왔다고 한다. 특히 완경을 겪은 여성들에게는 골다공증 관리가 무엇보다 중요하다는 사실 때문에 뼈 건강을 위해 많은 노력을 기울이고 있다고 하는데! 작년 겨울, 손목 뼈 골절로 인해 수술한 동갑내기 지인을 위해 건강 전도사로 나선 오미희! 어느덧 60대 중반의 나이가 된 두 사람은 완경기를 겪으며 골다공증 위험에 노출되어 있다고 하는데! 뼈가 튼튼해야 온몸이 탄탄하다! 배우 오미희의 뼈 건강 관리 비법을 공개한다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 침묵의 뼈 도둑 골다공증, 평범한 일상까지 앗아간다? 지금은 누구보다 활기찬 모습을 자랑하는 건강인, 최희숙 씨. 불과 5년 전만 하더라도 심각한 허리 통증으로 인해 걷는 것조차 힘들 만큼 괴로웠다는데! 급히 찾아간 병원에서 골다공증으로 인한 척추관 협착증 진단을 받은 그녀. 당시 골밀도 수치 -3.6으로 골다공증에서도 심각한 단계였다고. 골다공증 약을 먹으며 허리 시술도 받았지만 좀처럼 증상이 나아지지 않았고, 이대로 두었다간 더 큰 병이 찾아올지 모른다는 생각에 자신만의 방법으로 뼈 건강을 되찾아야겠다고 결심한 건강인. 맨발 걷기부터 스쾃, 철봉 매달리기 등의 운동은 물론 엘리베이터 대신 계단 이용하기와 같은 생활 속 운동까지 꾸준히 실천했다고 한다. 여기에 텃밭에서 직접 키운 채소와 두부나 콩류의 단백질 식단까지 열심히 병행했다는데! 그 결과, 골다공증 진단 2년 만에 골밀도 수치 –1.9인 골감소증으로 개선된 건강인! 척추 통증까지 말끔히 잡아낸 건강인의 1% 건강기밀은? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 기침하다 골절까지? 중년 여성들의 뼈를 무너뜨리는 골다공증 주의보! 실제 우리나라 골다공증 전체 환자 수의 90%는 여성으로, 특히 50대 이후부터 발병률이 급격히 높아지는데. 중년 여성이 골다공증에 취약한 이후는 완경 후 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비량이 줄어들기 때문. 생명까지 앗아가는 골다공증의 공포! 골밀도와 골강도를 높이고 건강을 되찾기 위한 14일의 도전! 과연 그 결과는?

'잘 먹고 잘사는 법! 스타의 건강 사전' “오늘 밤만은 그댈 위해서 분홍의 립스틱을 바르겠어요♬” 70년대 국내 최초 가족 그룹 '작은별가족'의 멤버로 데뷔해 영화 ‘광복절 특사’ OST ‘분홍립스틱’으로 주목받았던 가수 강애리자! 평생 다이어트 걱정은 해 본 적도 없는 그녀, 하지만 미국 이민과 한국 생활에 적응하며 찾아온 두 번의 우울증과 그녀도 피하지 못한 중년 나잇살 그리고 혈관 질환 가족력까지! 게다가 2년 전, 6개월 시한부를 선고받은 남편의 췌장암 말기... 긍정에 살고 긍정에 죽는 초긍정녀 강애리자의 에너지 비결은 꾸준히 걷기! 13kg 감량 성공과 항암치료를 무사히 극복한 남편과 함께 무너진 부부의 건강 회복과 체중 관리에 박차를 가했다는데! 오늘도 서로를 응원하며 힘차게 운동 시작~! 부부의 보금자리에 함께 동거 중인 강애리자의 친정 어머니, 치매 증상에도 7남매의 성장 과정을 고스란히 기억하며 추억의 노래를 함께 부른다! S대 성악과 출신 어머니의 노래 실력은 과연!? 또 체중 관리 중에도 맛과 영양을 골고루 챙기며 푸짐한 건강식을 고집하는 강애리자 부부! ‘우리 집엔 소금이 달라요’(?) 비만 예방과 췌장 건강을 위한 특별한 저염식 김장 그 맛은? 서로의 건강한 노후를 위해 철저한 체중 관리와 식습관을 지키는 강애리자 부부의 잘 먹고 잘사는 법이 공개된다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 각종 전신 질환을 불러 일으키는 만성 질환, 비만! 출산 이후 폭식과 과식으로 인해 75kg까지 체중 증가! 급격하게 찐 살로 인해 허리와 목 디스크는 물론, 골수염에 대사 증후군까지 발생하며 전신 건강이 무너진 건강인! 일상이 곧 운동이다! 어디서든 할 수 있는 생활 속 다양한 운동부터 영양소는 물론 포만감까지 고루 갖춘 건강 식단 등 꾸준한 관리로 26kg 체중 감량에 성공하면서 건강인은 제2의 인생을 살게 됐다는데! 과거는 잊어라! 전신 건강 환골탈태에 성공한 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 대한민국 성인 10명 중 3명은 비만? 특히 중년 여성의 경우 50대 이후로 남성보다 복부 비만에 쉽게 노출된다는데...! 전신 질환까지 불러 일으키는 비만! 살과의 전쟁에서 승리하기 위한 14일의 도전! 그 결과는?

52년 차 개그계의 대모 문영미! 원조 미녀 개그우먼으로 유명한 그녀는 개그뿐 아니라 연기, 노래, 전통 무용, 현대 무용 실력까지 갖춰 진정한 만능 엔터테이너로 지금까지 큰 사랑을 받고 있다! 언제나 웃음을 선사하는 그녀에게도 건강 고민이 찾아왔다고?! 건강 고민의 정체는 바로 혈관 3高, 고혈압! 고지혈증! 당뇨병! 그녀는 갱년기를 지나면서 급격하게 살이 쪄 85kg까지 체중이 증가했고 비만 합병증으로 인해 탈모, 코골이, 역류성 식도염 등 머리끝부터 발끝까지 각종 질환이 발생했다고 한다. 당뇨병 10년 차! 혈관 건강을 위한 각별한 관리로 12kg 감량에 성공하고 혈관 건강을 되찾았다는 문영미! 유일한 피붙이 10살 많은 친언니 또한 5년 전 유방암 수술 후 건강 위기가 찾아왔다고! 친정엄마와도 같은 언니를 찾아가 건강 전도사로 나섰다고 한다. 당뇨병을 이겨내기 위해 고군분투하고 있는 문영미의 혈관 튼튼! 행복 탄탄! 건강 관리 비법을 공개한다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 우리나라 국민 7명 중 1명이 당뇨병, 환자들이 늘어나고 있다?! 황금빛 사과가 제철을 맞은 충북 충주! 이곳에 신혼 못지않은 농사꾼 부부가 살고 있다? 하루 24시간 서로의 곁에서 떨어질 줄 모르는 오늘의 건강인 이명덕&권경문 씨 부부! 하지만 밝고 활기찬 모습 뒤에는 당뇨병의 아픔이 숨겨져 있다는데! 40대에 들어설 무렵 동시에 당뇨병 진단을 받은 건강인 부부. 아내 이명덕 씨는 친정 엄마가 당뇨병 합병증으로 돌아가셨던 기억이 있었기에 더욱 충격적이었다고! 이대로 당뇨병을 두고 볼 수 없던 부부는 개선을 위해 체중을 감량하고 식이요법, 꾸준한 운동을 하며 당뇨병 극복에 성공했다. 혈당과 면역력을 개선하고 삶의 행복을 되찾은 건강인 부부의 1% 건강기밀은? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 중년 여성의 행복한 삶을 망치는 건강의 적, 당뇨병! 65세 이상 여성의 당뇨병 유병률은 27.9%로 동일 연령대의 남성 유병률 26.3%보다 높아 여성들의 주의가 필요하다. 특히 당뇨병은 질환 자체뿐만 아니라 합병증 위험이 커 더욱 위험한데! 치솟는 혈당을 잡고 즐거운 일상을 되찾기 위한 14일의 도전! 과연 그 결과는?

1987년 고등학생의 나이로 가요계에 혜성처럼 등장한 원조 국민 트로트 아이돌 문희옥! 코로나와 함께 찾아온 혈액 순환 불균형, 근감소, 열감 등 갱년기 증상에 고지혈증과 당뇨병, 암 가족력까지 건강 관리는 그녀가 평생 안고 가야 할 평생 숙제인데... 또 제철 맞은 무화과 농장에 찾아간 문희옥 앞에 그녀의 껌딱지 고등학교 후배 가수 마이진과 트로트 아이돌 가수 강설민의 깜짝 등장! 그들과 함께한 근감소 테스트부터 섬유질과 단백질이 풍부한 갱년기 건강 밥상에 야외에서 펼쳐지는 환상의 텃밭 음악회까지! 피할 수 없다면 즐겨라! 갱년기를 정면으로 타파한 문희옥의 후배 가수들과 함께한 우애 넘치는 일상이 공개된다!

"영원한 소녀 가수 진미령 씨가 절친한 후배 가수 파파금파와 함께 출연한다. 데뷔 48년 차임에도 데뷔 때와 거의 변함없는 외모를 자랑하는 연예계 소문난 관리의 여왕 진미령! 무대에 서는 직업 특성상 건강 관리가 무엇보다 중요하다는 사실을 깨닫고 다이어트와 피부 관리에 특히 신경을 써왔다고 하는데?! 그녀가 열심히 관리하는 이유는 다름이 아니라 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 가족력이 있기 때문이라고! 20살부터 지금까지 열심히 관리하고 있다는 진미령의 건강 상태를 확인해본다."

76년 공채 탤런트로 데뷔해 부드러운 연기력으로 시청자들을 사로잡은 배우이자 소문난 애처가 송기윤과 공연기획자 겸 음악해설가로 활발히 활동 중인 미모의 아내 김숙진! 과거 덤프트럭과 충돌하며 일어난 교통사고로 관절 건강 악화 등을 비롯, 전신 건강에 적신호가 켜졌던 아내 김숙진! 그런 아내를 지극정성으로 보살피느라 잠시 관리를 소홀히 한 송기윤에게도 최근 건강 고민이 늘었다는데... 함께하면 행복도 기쁨도 두 배인 송기윤 부부의 일상은 과연?! 커플 요가로 시작한 활기찬 아침 운동부터 집밥 송 선생의 면모가 톡톡히 드러난 송기윤 부부 표 맛깔스런 건강 밥상! 거기다 알콩달콩 쏟아지는 부부의 깨소금은 바로 덤~~! 건강 관리도 부창부수! 사랑한다면 바로 이들처럼! 송기윤 부부의 알콩달콩 행복한 일상을 위한 건강 관리 비결이 공개된다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 당뇨병 예비 인구 천만 명 시대! 행복하고 건강한 노후를 위해선 혈당 관리가 중요하다! 어느 날 갑자기 아무런 전조 증상도 없이 발생한 당뇨병 하지만 나이 탓으로 생각해 방치했다는 건강인 그 결과 당뇨병 합병증이 발생하면서 시력과 갑상샘 기능이 저하되는 등 전신 건강이 도미노처럼 무너졌다는데... 혈액 순환을 도와주는 운동부터 식단을 비롯해 생활 습관을 바꾸면서 혈당 잡기에 성공한 건강인 당뇨병 완화 및 합병증 예방에 성공한 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 나이가 들수록 노출되기 쉬운 당뇨병! 일교차가 심한 가을철에는 치솟는 혈당 관리에 더 힘써야 한다? 일상을 무너트리는 당뇨병과 합병증의 공포로부터 탈출하기 위한 14일의 도전! 그 결과는?

90년대 대한민국을 웃음바다로 만들었던 개그계의 대모 김미화 씨가 남편 윤승호 씨와 함께 출연한다. 평소 가족력 때문에 건강 관리에 심혈을 기울여 왔다는 김미화! 그러던 중 남편에게서 대장용종이 발견됐다고 한다. 검사 결과 암으로까지 발전될 수 있는 선종이었다고… 2개의 선종 제거 후 부부는 더욱더 장 건강 관리에 신경 쓰게 됐다고 하는데! 장 건강을 위해 가장 신경 쓰는 것은 다름 아닌 식단이라고?! 텃밭에서 직접 기른 유기농 채소로 건강 식단을 유지하면서 틈틈이 장 건강 운동을 하며 관리하고 있다고 한다! 한편 선종 제거 이후 부부의 장건강 상태 점검을 위해 병원을 찾은 두 사람! 병원 검진 결과는?

국내 최초 2대 째 미인대회 출신으로 다양한 분야를 넘나들며 활발히 활동 중인 방송인 권정주와 김지수 모녀! 건강 관리의 고수인 모녀도 피해갈 수 없었던 건강 적신호! 갱년기와 함께 찾아온 당뇨병 위험과 뱃살이 늘어 고민이라는 권정주와 국제 미인대회 출전을 위해 무리한 다이어트로 심각한 부작용을 겪은 김지수 모녀의 톡톡 튀는 감각이 엿보이는 패션 센스부터 불꽃 튀는 신경전과 함께 벌어진 볼링 대결에 그 어디서도 볼 수 없는 권정주 표 풍성한 한가위 밥상까지? 따로 또 같이, 비슷하면서도 서로 다른 절친 데칼코마니 모녀의 행복하게 먹고 즐겁게 다이어트할 수 있는 비결이 공개된다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 전신 건강 및 일상을 망가트리는 만병의 근원, 비만! 통통한 체질로 살아가며 조금씩 무너져 가는 건강을 인식하지 못하던 건강인! 결국 걷잡을 수 없이 불어난 체중으로 관절 건강은 물론 일상이 무너졌다는데... 32kg 감량에 성공할 수 있던 건강인 맞춤 운동법부터 장 건강을 되찾아준 섬유질 가득한 건강 밥상까지! 꾸준한 운동과 식단 관리로 다이어트는 물론 장내 환경 개선에 성공한 건강인! 요요 없는 32kg 체중 감량에 성공한 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 각종 질병의 원인이 될 수 있는 비만! 무리한 다이어트와 요요가 반복될수록 장내 건강은 물론 전신 건강이 무너진다? 무리한 다이어트는 가라! 건강한 식단 관리와 맞춤식 운동 습관을 통해 비만에서 탈출하기 위한 14일의 도전! 그 결과는?

꾸준한 몸매 관리로 많은 여성들의 워너비로 손꼽혀 ‘8승신’으로 불리는 배우 이승신 씨가 출연한다. 탄수화물 중독, 그리고 임신과 출산으로 급격히 불어난 살 때문에 다이어트가 평생 숙제라는 그녀. 오랜 기간 다이어트를 반복해오면서 가장 중요한 건 장 건강이라는 사실을 깨달았다고 하는데! 지금도 그녀는 30년 지기 친구들과 함께 매일 먹은 식단을 올리며 6시 이후로 먹으면 벌금 내기 등 관리를 열심히 해오고 있다고 한다! 건강 관리를 위해 노력하고 있는 이승신의 건강 상태를 확인해본다.

2001년 데뷔 후 메가 히트곡 ‘자기야’로 많은 사랑을 받아 온 22년 차 베테랑 가수 박주희! 평소 다양한 분야에 도전하는 걸 좋아하는 그녀는 최근 화가로 변신해 제2의 인생을 펼치고 있다고한다. 여자 아이돌 가수 못지않게 명품 몸매를 뽐내는 그녀는 살이 찌면 노래하다 숨이 차기 때문에 몸매 관리에 신경 써왔다고 한다. 그 결과 데뷔 이후 20년 넘도록 ‘8등신 미녀 가수’ 타이틀을 지켜올 수 있었다고! 한편 70대인 그녀의 어머니는 왕성한 식욕 때문에 고민이라고 한다. 탄수화물을 좋아하는 어머니 앞에서는 빵, 떡 이야기는 금지어가 될 정도라고! 고혈압, 당뇨병, 고지혈증으로 인해 관리가 필요하다는데! 어머니의 건강이 걱정되는 박주희! 식욕을 다스리면서 체지방은 감소하는 건강한 다이어트 비결을 공개한다!

인형 같은 외모에 반전미 넘치는 소탈한 성격을 가진 다양한 팔색조 매력의 배우 김성희! 늦은 나이의 출산 후 찾아온 심각한 탈모로 인한 스트레스 거기다 50대 이후 전신에 나타난 이상 증세까지 걷잡을 수 없이 건강의 적신호가 켜졌다? 20대에 아이 둘 엄마가 된 조카의 육아 스트레스와 탈모 고민을 한방에 날려버릴 이모 김성희의 특급 솔루션부터 정신 건강은 물론 두피 혈액 순환에도 도움이 되는 무아지경 줌바 댄스까지! 일상 속에서 꾸준히 실천해 온 김성희만의 건강 관리가 과연 그 빛을 발할지? 놓치면 후회할 수밖에 없는 풍성한 건강 라이프가 공개된다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 매일 빠지는 머리카락, 매일 더해지는 탈모 스트레스! 나이를 가늠할 수 없는 동안 외모와 풍성한 머리숱으로 주변인들에게 많은 부러움을 샀던 건강인! 하지만 출산과 갱년기를 겪으며 시작된 탈모로 우울증이 시작되며 외출을 기피하게 됐다는데. 풍성한 머릿결을 되찾기 위한 올바른 머리 감기부터 머리끝까지 영양소 듬뿍 주는 탈모 밥상 등 180도 탈바꿈한 생활 습관으로 풍성한 머릿결을 되찾았다는 건강인! 헤어(hair) 날 수 없던 탈모를 완화환 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 눈에 보일 땐 이미 늦었다? 골든 타임을 놓치기 쉬운 탈모! 특히 여성의 경우 탈모를 자각하고 치료를 위해 병원 방문까지 걸리는 시간은 평균 7.3년이라고 하는데. 지긋지긋한 탈모의 늪에서 벗어나 자신감을 되찾기 위해 도전에 나선 두 명의 도전자! 두피 상태를 개선하고 풍성한 머리숱을 되찾기 위한 14일의 도전! 그 결과는?

연기 경력 58년 차 명품 배우 송민형 씨가 아내 정미선 씨와 함께 출연한다. 송민형은 활력 넘치는 오토바이 애호가인 지금과는 달리 2006년 간암 진단을 받아 투병을 하며 힘든 시간을 보내왔다고 한다. 재발로 인해 총 4번의 간암 진단 후 무려 17년 동안 병원 신세를 졌다고 하는데... 이후 혹독한 건강 관리를 통해 간암을 극복하고 건강한 생활을 하고 있다고 한다. 함께 힘든 시기를 겪고 난 뒤 무엇보다 면역력 관리의 중요성을 깨달았다는 부부! 건강 관리를 위해 노력하고 있는 송민형&정미선 부부의 건강 상태를 확인해본다.

술잔을 부딪히며 찬찬찬!!! 수십 년 동안 꾸준히 사랑을 받아온 국민가요 '찬찬찬'의 주인공 가수 편승엽! 아버지, 할아버지, 가수 편승엽으로 역할을 하며 바쁜 일상을 보내는 그는 2년 전 무리한 다이어트까지 더해져 건강 적신호가 켜지게 되었다는데? 언제 어디서나 탄탄하게 근력을 기를 수 있는 편승엽표 맨몸 운동부터 자급자족 텃밭 라이프를 곁들인 유기농 채식 밥상, 그리고 특별히 더해진 건강 영양식까지! 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다! 몸 건강, 마음 건강까지 다 잡은 편승엽의 현재 건강 상태와 어디서도 볼 수 없는 영양만점 건강 라이프가 공개된다!

명불허전 트로트 퀸! 가수 김혜연이 어머니 이영희 씨, 아버지 김중배 씨와 함께 출연한다. 넘치는 긍정 에너지로 대중에게 기쁨을 선사하는 김혜연도 40대에 뇌종양 투병을 하며 힘든 시간을 보내왔다고... 이후 혹독한 건강 관리를 통해 52세임에도 불구하고 갱년기 없이 건강한 생활을 하고 있다고 한다. 한편 86세의 나이에도 활력 넘치는 에너지와 풍성한 머리숱을 자랑하는 미모의 어머니는 갱년기로 힘든 시간을 보내왔다고 하는데...! 갱년기의 무서움을 아는 어머니는 딸의 건강이 걱정되어 손발 벗고 나섰다고 한다. 어머니의 도움으로 갱년기 증상 완화를 위해 노력하고 있는 김혜연&이영희 모녀의 건강 상태를 확인해본다.

대한민국 대표 장수 드라마 ‘전원일기’에서 ‘개똥 엄마’로 많은 사랑을 받은 배우 이상미! 최근에는 제2의 인생 서막을 올려 카페 사장님으로 변신! 여전히 리즈 시절의 미모를 유지하며 지냈던 그녀에게 피할 수 없는 고민이 찾아왔다는데! 그것은 바로 약해진 소화 기능으로 인한 뱃살과 체중 증가?! 거기에 카페를 운영하면서 콜레스테롤 수치까지 높아진 상황! 하지만 이대로 방치할 수 없어 선택한 그녀만의 다이어트 비법과 장 건강과 체중 감량까지 노린 배우 이상미의 건강한 식습관은 무엇일지! 그리고 현재 이상미의 건강 상태는? 스타의 건강 사전에서 이상미의 활기차고 똑똑한 다이어트법이 공개된다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 중년의 위장이 불편하고 살이 찌는 이유는 효소 때문?! 둘째 아이 임신과 함께 얻게 된 소화 불량으로 인해 체중 증가까지? 1년 만에 무려 15kg 이상 증가하면서 면역력 저하와 함께 갖은 잔병치레에 시달렸다는 건강인! 아이들을 위해서라도 건강을 찾아야겠다는 결심 끝에 현재는 15kg 체중 감량과 함께 소화 불량도 잡고 주부 피트니스 모델 대회에도 출전하여 활발하게 살고 있다는 건강인! 소화 불량과 면역력 관리에 성공하여 제2의 인생을 되찾은 건강인의 1% 건강기밀은? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 국민 질환 소화 불량! 그런데 소화 불량이 비만을 불러일으킨다? 우리나라 소화 불량 환자의 절반 이상은 40대 이상의 중년층! 나이가 들고 효소가 줄어들면서 장내 노폐물로 인해 살이 찌게 되는 건데! 위장 건강을 지키고 건강하게 체중 감량을 하려면? 소화 불량에서 벗어나 비만 탈출과 건강을 되찾고 싶은 도전자들의 14일의 도전! 그 결과는?

연극 무대, TV 드라마, 대학 강단 등! 영역 없이 어디에서든지 활약하고 있는 팔방미인 배우 김애란! 40대 늦은 나이로 첫 아이를 출산한 후, 50대가 되어서 갱년기가 나타났지만 바쁜 일상과 육아로 갱년기를 방치했던 그녀에게 결국 건강 적신호가 나타났고, 최근에 받은 건강 검진에서도 고지혈증이 의심되었다는데! 하지만 갱년기 초기증상과 고지혈증도 현명하게 극복하고 있다는 그녀! 갱년기 다이어트에 도움이 된 딸과 함께하는 운동부터 절친과 함께하는 ‘갱년기? 이제는 안녕!’ 할 수 있는 완벽한 식습관까지! 그리고 현재 김애란의 건강은 어떨지? 스타의 건강 사전에서 김애란의 갱년기를 지혜롭게 극복한 비법이 공개된다!

50대의 나이에도 51kg을 유지하고 있는 관리의 여왕 배우 이시은이 남편 박교영과 함께 출연한다. 군살 하나 없이 날씬한 몸매를 자랑하는 이시은에게도 연년생 남매 출산으로 10kg 체중 증가를 피할 수 없었다고 하는데...! 높은 중성 지방 수치를 판정받아 다이어트를 결심한 그녀는 식습관 관리와 일상 속 꾸준한 운동으로 감량에 성공해 51kg의 몸무게를 유지하고 있다고 한다! 한편 그녀의 남편 박교영은 10kg이상 살이 찌면서 하체는 마르고 상체만 올챙이처럼 나오는 몸매로 변해가고 있다는데...! 배가 나오면서 고지혈증, 고혈압 진단을 받았다고 한다. 건강 관리를 위해 꾸준히 노력하고 있는 이시은&박교영 부부의 건강 상태를 확인해 본다.