파일캐스트 자료 수정

나이가 들면 많은 이들이 걱정하는 질환이 있다. 바로 퇴행성 관절염이다. 관절의 방패 역할을 하는 연골이 닳아서 뼈끼리 맞닿게 되며 발생하는 퇴행성 관절염은 60대 이상 여성의 35%가 앓고 있는 국민 질환 중 하나다 퇴행성 관절염을 막기 위해서는 관절 속 뼈의 표면을 덮고 있는 3mm의 얇은 막, “연골”을 지켜야 하는 것이 중요한데… 그러기 위해서 내 몸속 성분 콘드로이친에 주목해야한다. 연골의 핵심 성분인 콘드로이친이 나이가 들면서 줄어들어 연골 노화가 빨라지고 염증이 생기며 통증도 유발되는 것. 그렇다면 내 몸속 콘드로이친을 지키고 관절 수명의 핵심인 3mm 연골을 사수하는 방법은 무엇인가 다큐플러스에서 그 비결을 알아보자. 〈다큐 플러스〉 7월 7일 일요일 아침 8시 30분 방송!

사라진 근육 흔들린 건강 무너진 일상으로 고통받는 이들 "근육이 약해지면 생명까지 위협할 수 있다" 생존을 위협하는 노인 근감소증.. 삶의 활력을 만드는 근육! 근육을 지켜 건강을 사수하는 방법은?

최근 몇 년간 불어온 바디 프로필의 유행. 많은 사람이 바디 프로필을 촬영하기 위해 짧은 기간 동안 극단적인 운동과 식이 조절을 한다. 이렇게 단기간에 다이어트를 하는 경우 체중 변화를 극도로 민감해하며 거식증, 폭식증 같은 섭식장애가 생기기도 한다. 게다가 정상적이지 않은 다이어트를 하고 난 뒤 90%는 몸무게가 다시 돌아가는 요요를 겪게 되며, 다이어트는 혈액 내의 염증까지 증가된다. 혈액 내에 염증이 증가하면 비만보다 더 위험한 질병의 위험을 증가시킬 수 있다는데... 체중 감량 성공법으로 오랜 시간 이어져 온 식단과 운동 비법. 과연 이것만이 성공의 비법인 걸까? 체중 감량 성공에 도달하고 유지할 수 있는 비밀을 알아보자.

몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥이라는 말이 있다. 이렇게 눈은 사람의 신체 기관 중 가장 중요한 역할을 하는 동시에, 신체 중 가장 빠르게 노화가 시작되는 기관이다. 노안으로 눈이 약해지면 각종 안질환은 물론, 뇌졸중을 부르기도 하고 치매까지 유발할 수 있기 때문이다. 그렇다면 눈의 젊음을 유지하고 망막 건강을 지키기 위해 우리는 무엇을 해야 할까? 소리 없이 다가와 한순간 시력을 빼앗고, 노후를 깜깜한 어둠 속으로 밀어 넣는 망막질환으로부터 우리의 소중한 눈을 지키는 방법을 알아보자.

아직도 당하고 계십니까? 밥상의 함정

탈모인 천만 시대, 국민 5명 중 1명은 탈모로 고통받고 있다. 우리나라 23..3만명이 탈모증 증세! 문제는 지난 5년간 탈모로 병원을 찾은 환자 109만 명 중 여성 환자 비율이 무려 43%이상을 차지한다는 것. 탈모는 다양한 환경적 요인으로 인해 발생하는데 탈모로 인해 우울증, 대인기피 등으로 일상 생활까지 위협할 수 있다! 나이가 들수록 사라지는 머리카락. 한 올 한 올 소중한 머리카락을 지키는 방법은 골든 타임을 놓치지 않는 것! 나이가 들수록 빠지는 머리카락을 위한 해결책을 알아보자.

활성 산소의 습격! 뇌 노화를 막아라

가족끼리 왜 이래? 같이 먹고 같이 살찌는 가족! 체질과 생활패턴까지 비슷하다 보니 가족끼리 체형이 비슷한 경우도 많은데! 남편 따라 살찌는 아내! 아내 따라 살찌는 남편! 엄마 따라 살찌는 아이들까지! 우리 가족의 건강에 비상등이 켜졌다! 실제 연구 결과에 따르면 남편이나 아내가 비만일 경우 함께 살이 찔 확률이 2배가량 많았다. 같이 뺍시다! 이제 혼자 빼지 말고 같이 빼자! 가족이 함께 하는 다이어트! 그 성공의 비결은 바로 BNR17! 식욕을 제어하는 랩틴 호르몬을 안정화시키고 탄수화물 배출을 돕는 BNR17! BNR17의 도움으로 다이어트에 성공한 가족들의 생활 관찰을 통해 가족 다이어트의 비결을 알아보자.

국민건강보험공단에 따르면 2022년 기준, 국내 수면장애 인구는 약 110만 명에 달한다. 이는 지난 5년 새 무려 28%나 증가한 수치다. 개인차가 있지만 성인 기준, 대한수면학회에서 권장하는 적정 수면 시간은 하루 평균 8시간 정도. 하지만 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 30분으로 OECD 회원국 중에 최하위 권에 속한다. 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어 일상생활 유지에 어려움을 주는 것은 물론 비만과 고혈압, 심장질환과 당뇨병, 면역력 저하, 우울증 등 개인의 건강에도 심각한 영향을 미친다. 급기야 많은 사람들이 두려워하는 ‘암’ 발생률을 높이고 치매의 원인이 되기도 한다는데... 이는 수면 부족이 ‘조용한 암살자’로 불리는 이유다. 실제 불면증이나 수면 장애로 인한 수면부족을 해결하기 위해서는 반드시 정상적인 수면 패턴을 장기로 유지할 수 있어야 한다. 수면 부족으로 인해 건강이 악화되고 고민하는 이들을 통해 수면 부족을 개선하기 위한 노력들을 살펴보고, 실제 어떤 것들이 도움이 되는지 함께 알아보자.

나이가 들면 관절에 문제가 생기는 이유 바로 연골 때문이다. 관절 속뼈의 표면을 덮고 있는 3mm의 얇은 막, “연골”은, 나이가 들어 쓰면 쓸수록 닳아 없어지는데, 문제는 한 번 손상된 연골은 스스로 치유되거나 재생되지 않는다. 고령인구의 증가로 퇴행성관절염의 환자 수는 점점 더 늘어 400만 명을 넘어서고 있는 상황. 고통스러운 관절염을 막기 위해선 내 몸속 성분 콘드로이친에 주목하라. 연골의 핵심 성분인 콘드로이친이 부족하면 연골 구조의 변성을 촉진해 연골 노화가 빨라지고 염증이 생기며 통증도 유발되는 것. 그렇다면 내 몸속 콘드로이친을 지키고 연골 3mm를 사수하는 방법은 무엇인가

단순히 망가진 몸매만 문제가 아니라, 다양한 질병을 불러오는 살!

노화 시계를 더욱 빠르게 돌리는 원인은 바로 활성산소 증가와 항산화 능력의 저하 노화에 맞서기 위해 항산화의 힘을 어떻게 끌어올려야 할까? 그 비법을 다큐플러스에서 알아보자.

치매 100만 명 시대를 맞은 우리의 안타까운 현실, 뇌의 노화 속도를 늦추기 위한 다양한 비법을 알아보자.

탈모로 인해 우울증, 대인기피 등으로 일상생활까지 위협하고 있는 남모를 고통, 헤어나고 싶은 탈모! 그 해결책을 알아보자.

답답하고 쓰리고 힘든 한국인의 위! 무엇이 문제이고 어떤 해결책이 있을까? 위암 발명의 위험에서 벗어나, 건강한 생명을 이어갈 수 있는 시그널을 알아보자.

탄수화물 중독에서 벗어나서 내 몸을 지킬 수 있는 방법이 궁금하다면?

당뇨병 위험군 2천만 시대 소리 없이 다가와 치명적인 고통을 안겨주는 '당뇨병' 혈관이 있는 곳이라면 어디든 합병증이 발생할 수 있다! 결코 방심해선 안 될 당뇨! 이대로 당(糖)하고만 살 수 없다!

음식 풍요의 시대, 살을 찌게하는 주범 '탄수화물' 탄수화물 중독이 불러온 비만 고지혈증, 지방간, 당뇨병 등 각종 질병을 유발한다는데!

우아하고 아름답게 인생의 후반기를 맞고 싶지만,50대 이후 여성을 괴롭히는 질병, 갱년기!