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빠지지 않는 살 때문에 고민된다면 집중! 온갖 질병들을 몰고 오는 ‘독소’를 조심하라! 다이어트와 뗄 수 없는 식단 관리~ 그런데! 독소를 부르는 원인이 다름 아닌 다이어트 식단이다?! 육류, 달걀, 생선 등 다이어트를 위해 먹은 산성식품이 ‘독소’가 되어 내 몸에 쌓일 수 있다는 사실! 이와 더불어 여름철 무더위로 인한 수분 부족 역시 신진대사를 떨어뜨려 체내 독소를 해독하기 어렵게 만든다는 것! 몸속에 산성 물질이 계속 쌓이면 신체 산성화가 올 수 있다. 이로 인해 혈관, 장기, 호르몬들이 망가지면서 올 수 있는 대참사는? 바로 ‘염. 증. 성. 비. 만’! 심지어 각종 암과, 동맥경화, 뇌경색까지 유발할 수 있다는데! 그렇다면 차곡차곡 쌓아온 독소를 빼내는 방법은 무엇일까? 바로 산성화된 몸의 pH 균형을 맞출 추는데 제격인 ‘레. 몬. 수’! <알짜왕> 고수가 선택한 이 레몬수는 알칼리성 식품으로, 산성 물질을 해독해 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다. 또한 피부 건강과 각종 장기의 해독에도 큰 도움을 준다고~ 해독 다이어트를 통해 염증성 비만에서 벗어나고 싶다면?!

굶는 다이어트로 체중을 감량하고 있다면 주목! 내 몸을 망가뜨리는 ‘요요 현상’을 조심하라! 중년여성들의 대표적인 다이어트 방법인 굶는 다이어트! 하지만 굶는 다이어트가 오히려 ‘요요 현상’을 쉽게 불러온다?! 그 원인은 다름 아닌 지방과 함께 빠진 ‘근육’! 실제로 근육은 우리 몸에 600개 이상 존재하며 우리가 하는 모든 행동에 관여하는 핵심 조직인데~ 중년여성의 경우, 완경 이후 여성호르몬이 감소해 급격히 근육이 줄어들기 쉽다. 근육이 줄어들면 내 몸에 발생하는 충격적인 변화! 근육이 빠진 자리에 지방이 채워지면서 이전보다 더 빨리, 더 많이 살이 찌게 되고~ 결국 살을 빼기 힘든 체질로 바뀌게 된다는데! 비만이 부른 대참사! 고혈압, 당뇨병 암 등 각종 합병증을 유발한다?! 그렇다면 근육을 지키며 체중을 감량할 수 있는 방법은? 바로 장 내 뚱보균을 제거하는데 탁월한 ‘BNR17 유산균’! <알짜왕> 건강 고수들이 선택한 이 유산균은 지방 세포의 크기를 줄여 식욕억제에 큰 도움을 준다. 또한 혈당 관리, 장 건강에도 도움을 준다는데! 다이어트의 핵심인 근육을 지키며 체중을 감량하는 방법이 궁금하다면?

폭염과 장마가 반복되는 시기! 매년 이맘때 주의해야 하는 ‘대형 사고’가 있다. 바로, 낙상 사고다. 실제로, 7월은 연간 골절 사고가 가장 많이 발생하는 달인데~ 특히, 나이가 들면서 근력이 감소하고 균형 감각이 떨어지는 노년층의 경우에는 각별한 주의가 필요하다. 그 이유는 바로! ‘사망’과 직결되기 때문! 실제로, 노년에 고관절 부위가 골절된 것을 방치할 경우! 2년 내 사망률 70%에 달한다고 알려져 있기도 하다. 이렇듯 노년의 골절이 ‘대형 사고’로 이어질 수밖에 없는 이유는 바로, 뼈가 텅 비어있기 때문!! 즉, 나이가 들수록 뼈의 밀도가 감소하는 것이 문제가 되는데~ 이렇게 골밀도가 떨어져서 찾아오는 ‘골다공증’을 주의해야 하는 특별 관리 대상이 있으니~ 바로, ‘중. 년. 여. 성’이다. 그 이유는 바로, 완경 이후 여성호르몬이 줄어들기 때문! 여성호르몬이 감소하는 완경기에는 뼛속에 있던 칼슘이 쉽게 빠져나가게 되고, 뼈를 벗어난 칼슘은 혈액 속을 떠돌다가 혈관 벽에 쌓여 ‘혈관 석회화’를 일으키는 원인으로 작용한다. 게다가 골다공증을 예방하기 위해 섭취하는 ‘칼슘 보충제’는 오히려 독이 된다는데~ 오늘 <알짜왕>에서는 완경 이후에도 튼튼한 뼈 건강을 유지하는 자칭 ‘뼈 고수’를 만나 본다. 그녀가 선택한 비법은 다름 아닌, ‘비타민 K2’! 비타민 K2란, 체내에 유입된 ‘칼슘’이 올바르게 이용되도록 칼슘의 대사 과정에 필수적인 영양소라고 할 수 있는데, 문제는! 현대인의 식탁에서 비타민 K2가 사라져 간다는 것이다. 때문에 과거와는 달리 현재는 비타민 K2의 보충 섭취가 반드시 필요하다는 것! 골밀도가 줄어드는 중년 이후에도 칼슘 보충제 없이 비타민 K2만을 고수해 뼈 건강을 지켜낸 그녀의 특별한 이야기가 궁금하다면?

다이어트할 때 체지방만큼 중요한 게 있으니~ 바로 ‘근육’! 같은 무게라도 지방과 근육의 ‘부피’가 다르기 때문에 체형이 달라질 수 있다. 실제로, 근육은 우리 몸에 600개 이상 존재하며 체중의 절반을 차지하는데~ 근육은 관절과 뼈를 잡아줘서 올바른 ‘체형’을 유지할 수 있게 해 준다. 문제는, 30대 이후부터 매년 1%씩 근육이 감소해 지방형 체형으로 변하게 된다는 것! 다시 말해 30대 이후부터 몸속 근육이 점차 빠져나가게 되는데 근육이 빠진 곳에 지방이나 노폐물이 쌓이기 쉬워진다는 것이다. 그렇다고 해서 성급한 다이어트는 금물! 단기간의 무리한 다이어트를 하다 보면 체지방 다이어트가 아닌, 근육이 전부 빠져버리는 ‘근육 다이어트’가 되어버리기 때문에 주의해야 한다. 게다가 근육이 감소하면서 기초대사량과 신진대사도 함께 줄어들게 되면서 ‘폭풍 요요’까지 오게 된다는 사실! 그렇다면 요요 없이 다이어트를 할 수 있는 방법은 무엇일까? 오늘 <알짜왕>에서는 중년 이후에도 탄탄한 몸매를 지닌 건강 고수 두 분을 만나본다. 그들의 비법은 바로 장 내 환경부터 관리할 수 있는 ‘BNR17 유산균’! 장 내에 유익균보다 ‘뚱보균’과 같은 유해균이 많아질 경우, 비만은 물론 요요가 찾아오기 쉬워진다. 특히 완경을 맞은 중년 여성의 경우 여성호르몬 감소로 인해 장내 뚱보균이 증가한다는 연구 결과도 존재! 이때 BNR17 유산균 섭취는 뚱보균을 제거하는데 큰 도움을 줄 수 있다. 또한 체지방 감소는 물론, 근감소증, 요요, 당뇨 예방에도 도움이 된다는데! 근육은 유지하고! 지방은 타파하고 싶다면?!

여성 건강 후반전 책임지는 여성호르몬 방전을 막아라!

기억을 앗아가는 공포의 질환, '치매'가 흔해지고 있다?! 국내 65세 이상 노인 10명 중 1명에게 찾아오고, 노인 4명 중 1명은 치매 고위험군에 해당되는 만큼 고령화시대에 치매는 반드시 해결해야 할 숙제라고 할 수 있는데~ 치매가 찾아오는 가장 대표적인 요인은 바로, 뇌에 쌓인 찌꺼기인 '베타 아밀로이드'! 20대 이후부터 꾸준히 쌓여온 '베타 아밀로이드’로 인해 노년에 기억력과 인지 능력이 떨어지는 치매가 찾아오게 되는 것이다! 때문에 치매를 예방하기 위해서는 뇌의 청소 시스템인 '글림프 시스템’을 활성화시켜 뇌에 쌓인 찌꺼기! 즉, 베타 아밀로이드를 제거하는 것이 중요한데~ 뇌의 글림프 시스템이 원활하게 작동되기 위해서 필요한 존재가 바로 ‘멜라토닌’이다. 수면 중 분비된 멜라토닌은 뇌의 '청소기' 역할을 하면서 뇌세포 사이에 낀 독성 물질들을 깨끗이 씻어내는 역할을 하고, 또, 면역계와 관련 있는 유전자를 제어해 우리 몸속 신체 기관을 회복하고 재생시키는 역할까지 한다. 그런데 문제는! 나이가 들수록 체내 멜라토닌 양이 감소한다는 사실! 때문에 노년에도 건강한 뇌와 신체 건강을 유지하기 위해서는 부족해지는 멜라토닌을 보충해야만 하는데~ 오늘 <알짜왕>에서는 슬기로운 방법으로 노년에도 뛰어난 인지능력을 자랑하는 건강 고수를 만나 본다. 그녀가 뇌 건강을 유지하는 비법은 바로 ‘식물성 멜라토닌’! 이는 사람의 멜라토닌과 동일 구조로 되어있어 인체에 자연스럽게 흡수되는 특징이 있다. 또, 뇌에 쌓인 찌꺼기인 베타 아밀로이드를 제거해 뇌 건강은 물론, 치매 예방에도 도움을 줄 수 있다는데~ 고령화시대 최대의 불치병! '치매'를 예방할 알짜 해답이 궁금하다면?

와! 여름이다~! 무더위를 피해 전국 각지로 여행을 떠나고 싶은 여름휴가철이 다가왔다! 하. 지. 만. 즐거운 휴가를 방해하는 ‘싱크홀’이 발생했다?! 건강을 위협하는 ‘전신 싱크홀’을 주의하라! 여름휴가철에 발생하는 ‘전신 건강 싱크홀’을 유발하는 원인은? 여름철 높은 기온으로 인한 활성산소와 WHO 지정 1급 발암물질 자외선까지! 전신 건강 싱크홀을 막아내지 못하면 일어나는 대참사! 피부암을 유발하는 피부 노화와 탈모는 물론, 치아, 관절, 장 등 전신 건강에 적신호가 들어온다! 전신 싱크홀을 메꾸기 위해선 필요한 게 있으니 바로 ‘ 콜. 라. 겐’! 진피의 90%를 차지하고 있어 피부 건강을 탄탄하게 연결해 주는 콜라겐. 피부뿐만 아니라 연골, 근육, 장기 등에도 분포하고 있어 콜라겐이 부족해지면 전신에 건강 싱크홀이 발생하기 십상! 그런데~ 몸속 콜라겐은 25세를 기준으로 1%씩 빠져나가게 된다는 사실! 특히 중년 여성의 경우 완경 후 5년 이내에 전체 콜라겐의 30%가 감소하게 된다는데~ 전신 건강 싱크홀로 생긴 구멍을 메워줄 콜라겐을 보충하고, 건강하고 즐거운 여름을 보내는 방법은? 오늘 알짜왕에서는 콜라겐으로 꽉 채워 전신 싱크홀을 막아낸 건강 고수를 만나본다. 그녀가 선택한 비법은 ‘초저분자 콜라겐 다이펩타이드’! 높은 흡수율과 풍부함 비오틴 함유로 광노화 예방은 물론 탈모, 관절, 혈관 건강에도 도움을 준다는데! 여름철 당신의 건강을 위협하는 전신 건강 싱크홀을 대비할 방법을 알고 싶다면? 목요일 오전 9시, 알짜왕을 놓치지 말자.

연일 계속되는 무더위! 가만히만 있어도 지치기 십상인 탓에 다이어트를 성공하기 쉽지 않은데! 게다가 힘겹게 체중 감량을 해도 ‘요요 현상’이 발생하는 건 비일비재한 일! 실제로 다이어트를 도전한 사람 중 99%는 요요를 경험한다고 하는데~ 이는 우리 몸에서 일어나는 비만 회귀 현상 때문이다. 비만 회귀 현상이란, 우리 몸이 비만했던 과거로 돌아가려고 하는 현상을 뜻하는데 이 비만 회귀 현상의 주범은 바로, 비만 기억을 보유한 ‘뚱보균’! 다시 말해, 체중 감량 후 장내에 뚱보균이 남아있다면, 비만 기억으로 인해 요요 현상을 피할 수가 없게 된다는 것이다. 특히 완경을 맞은 중년 여성의 경우 여성호르몬 감소로 인해 장내 뚱보균이 증가해 비만이 될 위험이 크게 높아진다. 이렇게 완경 이후 비만과 요요를 반복할 경우 체내에 근육 있어야 할 자리에 지방이 늘어나는 '지방대이동'이 발생하는 것을 시작으로 골다공증, 대장암 같은 질병의 발생 위험도 크게 높아지기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 오늘 ＜알짜왕＞에서는 본인만의 방법으로 요요 없는 다이어트에 성공한 건강 고수를 만나본다. 그녀가 선택한 비법은 바로 ‘BNR17’ 건강한 한국인 산모의 모유에서 유래한 BNR17은 지방세포의 크기를 줄여 체중 감량에 도움을 주는 것은 물론, 요요와 당뇨 예방에도 큰 도움을 줄 수 있다는데! 99%가 실패하는 요요 없는 다이어트! 성공한 1%만이 아는 해답이 궁금하다면?

소화불량, 염증 등 잦은 잔병에 시달린다면?! 당신을 지켜주는 건강 방어막, ‘이것’의 힘이 떨어졌다는 신호! 우리 몸을 세균과 바이러스로부터 보호해주는 이것의 정체는 바로 ‘면역력’! 특히 중년 여성의 경우 면역세포의 노화와 완경으로 인해 면역력이 크게 떨어지기 쉬운데~ 면역력을 사수하기 위해선 현재 몸 상태를 파악하는 것이 급선무! 그렇다면 나의 면역력 점수는?! 알짜왕에서 진행하는 면역 자가 진단을 통해 신체 면역 점수를 확인해보자. 그런데~ 면역력에도 종류가 있다?! 바로 태어날 때부터 갖고 태어나는 ‘선천면역’과 예방주사 등을 통해 얻게 되는 ‘획득 면역’! 두 면역력의 균형이 맞춰져야지만 비로소 건강을 유지할 수 있다는데~ 면역 균형이 무너지면 일어나는 대참사! 류마티스 관절염, 자가면역질환, 암까지 부른다?! 오늘 <알짜왕>에서는 면역 균형을 잘 맞춰 질병 도미노를 예방한 건강 고수를 만나 본다. 그녀가 면역력을 사수한 비법은 바로 ‘면역 유산균 와이셀라’! ‘와이셀라 시바리아 JW15’라는 균주를 이용해 만든 이 유산균의 건강 효과는? 획득 면역과 선천면역의 활성도를 높여 장 내 환경 개선과 염증성 질환 완화는 물론 암 예방에도 도움을 줄 수 있다고 하는데! 면역 저울의 균형을 맞춰 건강해지고 싶다면?!

점점 더워지는 날씨로 인해 옷도 얇아지고 있는 시기~ 독하게 마음먹은 다이어트가 생각만큼 쉽지 않다면 의심해야 할 게 있으니, 바로 ‘독소 감염’이다. 대기 중의 미세먼지나 토양의 중금속 같은 ‘외독소’가 체내로 유입되면 활성산소 같은 ‘내독소’도 급증하기 때문에 우리 몸속 독소는 매 순간 쌓여가고 있다고 봐야 한다. 문제는! 이때 쌓인 독소와 몸속 내장 지방이 결합해 ‘지방독’으로 바뀐다는 것이다. 이러한 지방독은 한 번 쌓이면 쉽게 빠지지 않고, 비만의 악순환을 유발하는 원인으로 작용한다. 즉, 독소를 방치한 채 다이어트를 하는 것은 밑 빠진 독에 물 붓는 것과 마찬가지라는 뜻! 또, 여름철 체내에 쌓인 독소를 방치하는 것은 혈액을 ‘산성화’시키는 일로 이어질 수 있는데 이로 인해 최악의 경우, 돌연사가 발생할 수 있다. ＜알짜왕＞에서는 체내 독소를 배출시켜 화사한 피부와 날씬한 몸매를 유지하는 건강 고수를 만나본다. 그녀가 선택한 비법은 바로 ‘레몬즙’! 레몬의 알칼리 성분이 독소로 산성화된 신체를 다시 맑게 해독해주는 ‘디톡스’에 도움을 주는 것은 물론, 비만 예방, 항산화, 피부 미용에도 큰 도움을 준다는데! 몸속에 쌓인 독소들은 제거해 전신 건강을 챙기고 싶다면?

쉽게 피로감을 느끼고 몸이 처진다면 주목! 사망을 부를 수 있는 ‘근육 위기’를 조심하라! 40대부터 매년 1%씩 줄어드는 근육! 문제는 60대에 접어들면서 가속도가 붙어 10년마다 30%씩 급감하게 되는데~ 근육 위기를 방치하면 생기는 대참사는? 근육 파산, ‘근. 감. 소. 증’! 노년층 4명 중 1명이 앓고 있다는 근감소증은 단순한 노화현상이 아닌 근육이 급격히 위축되는 질병이라는 사실! 게다가 근감소증으로 인해 낙상사고는 물론 삼킴· 배뇨 장애, 지방간까지 발생할 수 있다는데! 죽음에 이르게 하는 근육 파산 대비법 3단계는? 1단계 근육 잔고 확인하기, 2단계 근육 기반 다지기, 3단계 근육 잔고 채우기! 자세한 방법은 ＜알짜왕＞을 통해 확인해 보자. 이 방법과 더불어 근감소증을 타파할 비법이 있으니 근육 파산에서 벗어나는 마지막 비법은? 바로 높은 소화 흡수력을 자랑하는 ‘산양유 단백질’! 근육 파산에서 벗어난 건강 고수가 선택한 산양유 단백질은 칼슘 및 영양성분이 풍부해 뼈 건강, 심혈관 건강은 물론 당뇨 예방과 면역력 강화에도 도움을 준다는데! 근육 파산에서 벗어나 근육 잔고를 빵빵하게 채우고 싶다면?!

갑자기 온몸이 더워지고 이번엔 한기를 느낀다?! 요동쳐대는 내 몸 문제는 '갱년기' 때문이다? 여름은 고통스러운 계절이다 무더위로 인해 불편감이 심해지는 사람? 바로 ＂갱년기 중년 여성＂ 갱년기를 물리치고 삶의 활력 되찾은 고수가 비결을 가지고 알짜왕에 찾아왔다↗ 고수의 갱년기 극복 비결 대.공.개

반복되는 요요현상에 지쳤다면?! 각종 질병을 몰고 오는 ‘고장난 호르몬’을 바로잡아라! 매번 실패하는 다이어트! 실패 요인은 의지 부족이 아닌 ‘중년 연쇄 호르몬 고장’ 때문이다?! 완경으로 줄어든 여성호르몬과 탄수화물 위주의 식습관은 각종 호르몬의 고장을 부를 수밖에 없다는데~ 특히 장 호르몬의 고장은 뚱보균을 통해 비만 기억을 불러일으킨다는 사실! 게다가 요요 현상으로 인한 비만은 당뇨병과 심뇌혈관질환까지 초래한다?! 반복되는 요요 현상을 막기 위해서는 장 속 ‘GLP-1 호르몬 분비량’을 높이는 것이 급선무! ＜알짜왕＞에서는 GLP-1 호르몬 생성을 늘려 요요를 원천 차단한 건강 고수를 만나 본다. 그녀가 선택한 비법은 ‘GLP 유산균’! GLP 호르몬을 잘 생성하는 균주가 들어있어 고장 난 호르몬을 정상화시키는데 도움을 줄 수 있다고~ 또한 식욕억제, 뚱보균 박멸에 도움을 준다는데! 요요 현상을 깨부수고 싶다면?!

활동량이 많아지는 따뜻해진 5월 여유로운 산책조차 가차 없이 막아버리고 일상을 무너뜨리는 만성질환! '퇴행성 관절염' 관절도 사랑도 지킨 개그계의 대모 배연정이 찾아왔다~! 연정의 일석이조~ 특별한 걷기 운동과 건강도 챙기고 맛도 챙긴 윤기 좔좔 한 상! 건강한 관절을 사수할 수 있었던 비결 대 공 개~!

휴가철을 앞두고 다이어트를 계획 중이라면?! 수명을 단축시킬 수 있는 ‘요. 요. 현. 상’을 조심하라! 다이어트를 도전한 사람 중 99%가 겪는 요요 현상! 체중 감량 시 지방과 근육이 같이 빠지게 되는데~ 이후 요요 현상이 오면 ‘지방’만 채워지게 된다는 사실! 근육이 줄어들면서 살을 빼기 더 힘들어져 요요의 악순환에 빠지게 되는데~ 이런 요요를 방치하면 일어나는 대참사! 고혈압, 당뇨병, 암을 부른다?! 그런데 요요 현상을 일으키는 원인은 내 몸속에도 존재한다?! 요요를 불러일으키는 주범은 바로 장 속의 ‘뚱보균’! 비만 시절을 기억하는 뚱보균은 몸이 살쪘을 때를 기억했다가 그때로 돌아가게 만드는데! 뚱보균에게 공격받았다는 신호를 알 수 있는 방법은 다름 아닌 몸 둘레 측정?! <알짜왕>에서 몸 둘레 별 파악 할 수 있는 요요 현상 부작용에 대해 알아보자. 그렇다면 요요 현상 없이 다이어트에 성공할 수 있는 방법은? 바로 건강한 한국인 산모의 모유에서 유래한 ‘BNR17 유산균! <알짜왕> 건강 고수가 선택한 BNR17 유산균은 당류를 바꿔주고, 혈당을 조절해 당뇨 예방에 도움을 준다. 또한 식욕억제, 대장암 예방, 과민성 대장 증후군 완화에도 도움을 줄 수 있다는데! 요요 현상을 물리치고 똑똑하게 체중 관리하고 싶다면?

본격적인 여름휴가 시즌까지 100일 남은 지금 탄탄한 몸을 만들기 위해서는 내 몸속 지방의 레벨을 낮춰야 한다!

뜬 눈으로 밤을 지새우는 날이 많다면 주목! 각종 질병을 부르는 수면 부족을 조심하라!

기대수명 100세 시대인 지금늙지 않고 젊음을 유지하는 일에 많은 관심이 집중되고 있다.

점점 나빠져 만 가는 미세먼지의 치명적인 공격 나빠진 공기로 인해이제는 아무도 안심할 수 없는 '이것'! 미세먼지와 함께 극심한 일교차로 인해 봄철에 생길 수 있는 신종 장애 '탈모'! '모발 고수' 가수 미나가 알짜왕에 찾아왔다~! 미나의 모발 유지 비결이 궁금하다면?