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전 세계가 주목하고 있는 다이어트 혁명, GLP-1 호르몬! 혈당을 조절하고 식욕을 억제하며, 포만감을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 이 호르몬은 본래 당뇨병 치료제로 연구되었으나, 최근 비만 치료제로도 주목받고 있다. 특히 GLP-1 호르몬은 뇌와 위장에 신호를 보내 식욕을 억제하고 포만감을 오래 지속시키는 효과가 있어, 다이어트의 혁신적인 해결책으로 떠오르고 있다. 오는 8월 21일 방송되는 MBN '명사수'에서 연세대학교 내분비내과 안철우 교수는 GLP-1 호르몬이 잘 분비되도록 하기 위해, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 소개한다. 체중 감량의 핵심 열쇠로 떠오른 GLP-1 호르몬의 비밀, 과연 무엇일지 '명사수'에서 공개된다. ‘일단~은!’ ‘소사 소사 맙소사~’ 등 수많은 유행어를 남기며 코미디언계의 매력덩어리로 자리매김한 1세대 여성 코미디언 김보화가 '명사수'를 찾았다. 늘 시청자들에게 건강한 웃음을 선사했던 그녀. 그러나 정작 자신의 건강은 뒷전이었는지 40대 중반에 허리둘레가 32인치까지 늘어나 버렸다. 그 이유는 바로 한번 시작하면 멈출 수 없는 식욕! 한 번 입이 터지면 수제비 3인분은 기본, 빵, 떡, 고구마 등 정제 탄수화물에 많은 간식류를 산처럼 쌓아두고 아침저녁으로 먹어 치웠다고 한다. 결국 급격히 늘어난 체중으로 40대 중반에 당뇨병 전단계 진단을 받았고, 설상가상 갱년기까지 겹치면서 다이어트 난항을 겪었다. 하지만 과거 폭식을 일삼았던 그녀는 현재 허리 27인치의 날씬한 몸매를 유지하며 4, 50대보다 활력 넘치는 일상을 누리고 있다는데! 그녀는 어떻게 다이어트에 성공할 수 있었을까? 김보화의 놀라운 변신이 '명사수'에서 공개된다. 출산 이후 호르몬 변화로 인해 체중이 급격히 증가한 최예린 씨. 다이어트를 할 때마다 요요 현상과 우울증에 시달리며 힘겨운 시간을 보냈다. 체중은 점점 늘어 최고 73kg까지 육박했고, 주변의 걱정과 염려의 목소리에 대인기피증까지 생길 정도였다. 집 밖에 나가기는커녕 먹고 자는 생활만 반복하던 그녀는 결국 급성 위염으로 응급실까지 가는 지경에 이르며 건강에도 큰 이상이 찾아왔다. 다이어트를 시도할 때마다 실패를 거듭한 그녀는 5kg을 빼면 10kg이 다시 찌는 요요 현상에 좌절했고, 그럴수록 우울감은 깊어져만 갔다. 결국 그녀는 비만으로 악화한 우울증을 먼저 다스리기로 결심했다. 신체활동을 조금씩 늘려갔으며, 동시에 단백질과 채소 위주의 식단으로 식사량을 조절했다. 철저한 관리와 꾸준한 노력 끝에 무려 27kg 감량에 성공했고, 현재까지도 건강한 체중을 유지하고 있다는 예린 씨의 다이어트 비결

만성 염증을 타파하고 노화를 대처하는 방법에 대해 알아본다.

‘살’ 때문에 고민하는 중년 여성들의 하소연은 대체로 이렇다. “왕년에 44사이즈에 몸무게도 40kg대였는데, 지금은 왜 이렇게 살이 쪘는지 모르겠어요” 날씬했던 20대 시절의 상징과도 같은 ‘44사이즈’가 이제는 옛날이야기가 되어버린 상황. 55, 66도 어렵고 77, 88 사이즈를 찾게 되는 이유는 바로 뱃살 때문이다. 중년 여성의 체중 증가의 가장 큰 원인은 여성 호르몬의 감소! 여성이라면 누구나 완경을 겪고 여성호르몬이 줄어들기 마련인데, 왜 어떤 여성은 완경 이후에도 날씬한 몸매를 유지하는 반면, 그렇지 못한 여성도 있을까? 오는 8월 7일 방송되는 MBN '명사수'에서 한림대학교 가정의학과 서영균 교수는 젊었을 땐 큰 체감을 느끼지 못했던 좋은 습관의 효과가 나이가 들면서 나타나는 것이라고 말하며 지금이라도 생활 습관을 바꾸지 않으면 뱃살이라는 부채만 차곡차곡 쌓이게 될 것이라고 경고한다. 다이어트 성공의 열쇠는 생활 습관이라는데! 몸무게에만 집착하는 다이어트는 이제 그만! 일상생활 속 지속 가능한 체중 감량 방법이 '명사수'에서 공개된다. 1996년 미스코리아 충북 진으로 당선된 후, 30년 가까이 흐른 지금까지도 변함없는 몸매와 미모를 유지 중인 배우 권민중이 '명사수'를 찾았다. 2004년에는 댄스 가수로까지 변신해 다재다능한 매력을 보여줬던 그녀의 올해 나이는 무려 쉰! 최근까지도 22살 연하의 대시를 받을 만큼 젊은 에너지와 건강미를 유지하고 있다. 하지만 그녀는 연예계 소문난 대식가?! 혼자서 삼겹살 3인분은 기본, 밥 2~3공기에 찌개, 국수까지 해치우는 엄청난 한식 마니아! 그럼에도 20대 중반부터 지금까지 53kg을 유지하고 있다는 그녀. 게다가 또 탄력 넘치는 피부와 풍성한 머리숱을 자랑하며 ‘권민중의 시간은 거꾸로 흐르고 있음’을 몸소 증명하고 있는데! 노화 시계 되돌리는 그녀만의 동안 관리법이 '명사수'에서 공개된다. 지금의 모습과는 다르게 다소 통통했던 젊은 시절, 오로지 결혼을 목표로 살을 뺐다는 박희선 씨. 무조건 몸무게 51kg을 넘지 않기 위해 꾸준히 관리를 해왔다고. 그러나 몸무게에만 신경 쓰느라 정작 중요한 건강을 놓친 채 살아왔다. 그 결과, 갱년기가 시작될 무렵 얼굴과 몸이 급격히 늙어가는 것을 느꼈고, 갱년기 우울증까지 겹치면서 거울 속 자신을 보는 것이 점점 힘들어졌다. 그러던 중 아들이 운동을 권유하며 사준 실내 자전거를 매일 1시간씩 타고, 채소 위주의 건강한 식단을 먹으며 관리를 시작했다. 그 결과, 온몸에 활력이 솟는 것 같았고, 칙칙했던 피부 또한 맑아지는 것을 느꼈다고! 현재는 60을 바라보는 나이임에도 불구하고 40대 후반이라고 해도 믿을 정도의 동안 외모를 갖게 되었다는 희선 씨의 비결이 '명사수'에서 공개된다.

속 편하게 살 빼는 방법 ▶다이어트 둘러싼 한국인의 거질말말말 ▶2024 다이어트 긴급 점검 시간! ▶최영완 부부, 현실판 사랑과 전쟁 중?

치매, 이보다 무서운 단어가 있을까. 만약 나에게 치매 증상들이 나타나기 시작한다면 어떻게 될까? 7월 24일 방송되는 MBN '명사수'에서 한양대학교 신경과 성원재 교수는 많은 치매 환자들이 분명한 증상이 나타났음에도 불구하고 치매가 아니라며 화를 내거나 자신을 부정하는 경우가 많다고 이야기한다. 이러한 마음가짐은 치매 치료에 전혀 도움이 되지 않으며, 오히려 치료 시기를 늦추어 증상을 악화시키는 결과를 초래할 수 있다고 하는데. 치매, 막연한 두려움은 이제 그만! 치매는 누구에게든 일어날 수 있는 현실임을 인정하고 보다 나은 삶을 유지할 수 있도록 예방하는 방법이 '명사수'에서 공개된다. 첫 번째 히트곡인 '옥경이'를 필두로 1990년대를 이끈 트로트계의 황제 가수 태진아와 '옥경이'의 주인공인 그의 아내 이옥형이 '명사수'를 찾았다. 연예계를 대표하는 잉꼬 부부에게도 예기치 못한 시련이 찾아왔는데... 그의 영원한 뮤즈이자 사랑하는 아내가 ‘치매’ 판정을 받은 것. 늘 현명하고 똑똑했던 아내에게 찾아온 치매는 태진아에게 큰 충격이었다. 그러나 그는 간병인 없이 24시간 아내를 돌보며 아내의 치매 진행을 늦추기 위해 최선을 다하고 있다는데. 몇 번을 다시 태어나도 옥경이와 결혼할 것이라고 말하는 최고의 사랑꾼, 태진아 부부의 러브스토리가 '명사수'에서 공개된다. 치매 가족력과 함께 경도인지장애 진단을 받은 최인순 씨. 치매를 앓던 아버지를 떠나보내고 치매에 대한 무서움을 실감한 그녀는 치매 만은 걸리고 싶지 않아 걱정이 가득했다고. 어느 날부터 심해진 건망증에 순간적으로 아버지와 자신의 모습이 겹쳐 보이며 치매에 대한 두려움이 엄습했고. 근처 복지관을 찾아가 간단한 설문 검사를 받은 결과, 경도인지장애 증상이라는 진단을 받게 되었다. 가족력에 더해 경도인지장애가 있을 때 치매로 발전할 가능성이 높다는 말을 듣고 큰 충격을 받은 그녀는 치매 예방 관리를 위해 건강에 좋다는 음식과 운동 등을 찾아 뇌 노화를 늦추기 위해 노력했다는데! 그 결과 현재는 평범한 일상생활을 무리 없이 해낼 정도로 증상이 크게 호전되었다고. 치매와의 힘겨운 싸움에서 희망을 되찾은 인순 씨의 이야기가 '명사수'에서 공개된다.

뼈의 겉과 속을 지키는 방법 ▶재채기하다 뚝! 응급실 실려 온 사연 ▶막아야 산다! '도미노 골절' 주의보 ▶중년 여성의 뼈가 비어가고 있다?! ▶국민 디바 장미화의 뼈 건강 밥상 ▶뼈 건강, 겉과 속을 동시에 사수하라!

“오늘 너무 많이 먹었어. 살 엄청 찌겠다.” 배부른 식사를 마치고 매번 후회하기 일쑤인 우리들의 모습이다. 먹고 싶은 것을 마음대로 먹다 보면 자기도 모르는 사이에 체중이 늘어나 비만과 당뇨병이라는 늪에 빠지게 된다는데! 7월 10일 방송되는 MBN '명사수'에서 한림대학교 내분비내과 정한나 교수는 하루 끼니 중 대부분을 계획 없이 즉흥적으로 먹는 것이 혈당을 망치는 잘못된 습관이라 경고하며 오늘 먹은 음식을 되돌아보고 무엇이 나를 살찌게 하며 혈당 관리를 망치고 있는지 파악해야 한다고 강조한다. 혈당 관리만 잘해도 다이어트 절반은 성공이라는데! 혈당과 체중 관리를 동시에! 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있는 방법이 '명사수'에서 공개된다. 90년대 패션계를 주름잡으며 최초로 ‘탑 모델’이라는 수식어를 얻은 1세대 모델 박영선이 '명사수'를 찾았다. 현재까지도 20대 못지않은 날씬한 몸매와 아름다운 미모를 유지 중인 그녀 역시 건강 고민이 있다는데. 아무리 먹어도 날씬했던 과거와 달리 갱년기 이후 몸매 라인이 무너지기 시작하면서 찌지 말아야 할 곳에 살이 쪄버려 걱정이 이만저만이 아니었다고. 심지어 재작년에는 6개월 사이 거의 7kg이나 증가했었다는데! 급기야 고지혈증까지 진단받았다고.. 이후 무작정 굶는 다이어트가 아닌 건강하게 체중 관리를 하기 시작했고 최근 7kg 감량에 성공했다는데! 살이 가장 안 빠진다는 50대에 체중 감량에 성공하며 다시 한번 리즈 몸매를 갱신한 모델 박영선의 관리법이 '명사수'에서 공개된다. 평소 통통한 체형이었지만, 다이어트를 하며 50kg대를 유지했던 윤혜경 씨. 임신과 출산을 반복하면서 급격히 살이 찌기 시작해 예전의 모습을 찾아볼 수 없게 되었다고. 엎친 데 덮친 격으로 건강검진에서 혈압 및 고지혈증 진단과 당뇨 고위험군 판정까지 받게 되었는데. 당뇨병 합병증으로 뇌경색을 앓은 친정엄마를 따라 여동생 역시 당뇨병을 진단받고 다음은 자신의 차례라는 생각에 체중을 감량하기로 결심한 그녀. 젊을 때처럼 덜 먹고 운동을 해봤지만 좀처럼 살이 빠지지 않아 좌절감마저 느꼈다는데.. 포기하지 않고 색다른 방법으로 다이어트를 시도한 끝에 마침내 체중 감량에 성공! 무려 20kg 감량에 성공하며 혈압과 콜레스테롤 수치가 모두 정상으로 돌아왔다는 혜경 씨만의 건강한 다이어트 방법이 '명사수'에서 공개된다.

치매를 예방하는 뇌 건강 관리법에 대해 알아본다.

인터넷 검색 한 번만으로도 쉽게 지식과 정보를 얻을 수 있는 요즘, 이미 많은 사람들이 고혈당에 대해 경계하고 혈당 관리를 하고 있다. 그러나 넘쳐나는 의학 정보 속에 잘못된 속설들로 인해 혈당을 관리하려는 사람들이 외려 혈당 건강을 해치기 쉬워진다는데! 그렇다면 잘못된 지식에 휩쓸리지 않고 건강을 유지할 수 있는 방법은 무엇일까? 오는 6월 26일 방송되는 MBN '명사수'에서 가천대학교 내분비대사내과 이기영 교수는 당뇨병 가족력이 있어 고혈당의 위기에 놓이자 무려 26kg 감량에 성공한 방법을 공개한다. 지독한 혈당 관리의 장본인이자 당뇨병 명의가 알려주는 혈당 관리법! '명사수'에서 공개된다. 각종 사극에서 고종 역할만 총 7번! 대한민국 왕 전문 배우로 통하는 53년 차 배우 박칠용이 '명사수'를 찾았다. 젊은 시절부터 공수부대 출신으로 무적의 체력을 자랑하는 그는 최근까지도 연예인 축구단의 대표 주자로 맹활약하고 있다는데~ 그러나 4, 50대 부럽지 않은 체력을 자랑하는 그에게도 건강 고비가 찾아왔었다. 10년 전 급격한 체력 저하로 면역력과 기력이 떨어지면서 만성 간염을 진단받았던 것! 아내 민정애 씨 또한 대동맥 판막 폐쇄부전증을 진단받고 큰 수술을 받을 정도로 상태가 매우 심각했다고. 이후 건강에 대한 경각심이 생겨 면역력과 혈당 관리를 위해 노력했다는데! 최근 건강 검진 결과에서 혈당, 혈압, 콜레스테롤을 비롯해 염증까지, 모든 수치가 ‘정상’ 범위로 나왔다고! 여름철 떨어진 면역력을 회복하고 혈당과의 전쟁에서 승리한 배우 박칠용의 관리법이 '명사수'에서 공개된다. 평소 특별히 아픈 곳이 없어 건강 관리에 무관심했던 최영숙 씨. 어느 날부턴가 한쪽 발이 찌릿한 증상이 지속돼 정형외과를 찾았다는데. 통증을 느꼈던 발에는 별다른 이상이 없었으나, 당뇨병 합병증 증상과 유사하여 혈당 검사를 권유받게 됐다. 병원 검사 결과 공복혈당은 무려 300, 당화혈색소는 8.9%라는 높은 수치가 나왔고, 결국 급성 당뇨병을 진단받게 되었다. 엎친 데 덮친 격으로 고지혈증, 고혈압도 함께 찾아왔고 면역력이 점차 떨어지는 등 건강에 적신호가 켜졌다고. 건강 관리의 필요성을 절실히 깨달은 그녀는 혈당 관리를 시작했고, 2년 만에 공복혈당과 당화혈색소 모두 정상 수치로 회복되었다는데! 현재는 건강하고 활기찬 노후를 위해 노력 중이라는 영숙 씨의 이야기가 '명사수'에서 공개된다

치매의 골든타임, 뇌 건강을 지키는 방법 ▶ 치매, 12분에 1명씩 발생?! ▶남편 사별 후 치매 진단받은 사연 ▶86세 양택조, 일석사조 뇌 운동법 ▶양택조♡양희정 부녀, 눈물 속 진심은? ▶급하게 먹는 습관이 암을 부른다?!

무더운 여름이 성큼 다가옴에 따라 뒷전으로 미뤄뒀던 다이어트에 다시 박차를 가하는 사람들이 늘고 있다. 최근 유독 이슈가 되고 있는 ‘혈당 다이어트’! 오는 6월 12일 방송되는 MBN '명사수'에서 중앙대학교 가정의학과 신우영 교수는 요즘 유행하는 혈당 다이어트에서 가장 중요한 것은 혈당이 널뛰듯 급격히 오르내리는 ‘혈당 스파이크’를 막는 것이라고 말하며, 이를 위해서는 탄수화물 음식을 잘 조절해야 한다고 강조한다. 혈당 조절을 위해 적절한 식단 관리를 한다면 체중감량뿐만 아니라 비만과 당뇨병으로 향하는 원인을 막을 수 있다는데! 굶는 방식의 극단적인 다이어트 대신 건강하고 즐겁게 다이어트하는 방법이 '명사수'에서 공개된다. 과거 '태조 왕건', '여인 천하' 등 굵직한 사극 작품들에 출연하며 ‘단아함의 대명사’, ‘1등 신붓감’ 수식어를 얻은 탤런트 최정원이 '명사수'를 찾았다. 늘 젊고 건강해 보이는 그녀도 쉽게 말하지 못할 아픔을 안고 있었다고 한다. 40대에 자궁내막증으로 자궁적출 수술까지 받게 되었다는데.. 엎친 데 덮친 격으로 동시에 갱년기가 찾아와 급격하게 살이 찌기 시작했고 당뇨병 전 단계, 고혈압, 고지혈증 등 그야말로 ‘걸어 다니는 인간 종합병원’이라는 치욕스러운 수식어를 얻게 됐다고 한다. 꾸준한 관리 덕에 9kg 감량에 성공하며 그녀를 괴롭히던 3고(高)의 수치도 모두 정상으로 돌아왔다는데! 50대가 되면 절대 빠지지 않는다는 중년 나잇살을 타파하고 혈당 관리에 성공한 최정원의 관리법이 '명사수'에서 공개된다. 어릴 때부터 마른 체질이었기에 살찔 걱정을 해 본 적이 없었던 이형주 씨. 하지만 나이가 들면서 나잇살이 찌기 시작해 체중이 70kg 가까이 늘었다고 한다. 그러던 중 건강 검진에서 고혈압, 당뇨병 전단계 진단을 받게 되었다. 과거 임신성 당뇨병으로 고생을 한 경험이 있고, 친정 식구들 역시 모두 당뇨병으로 고통받는 상황이기에 당뇨병의 심각성을 느꼈다는데. 체지방을 빼면 혈당도 좋아질 것이라는 담당의의 말에 다이어트를 시작했다고! 착한 탄수화물을 찾아 먹는 등의 철저한 관리 끝에 무려 14kg 감량에 성공했고 혈압 혈당 수치 모두 정상으로 돌아왔다고! 탄수화물 중독을 이겨내고 2년 이상 요요 없이 체중을 꾸준히 유지하고 있는 형주 씨의 비결이 '명사수'에서 공개된다.

만성 염증을 타파하는 방법에 대해 알아본다.

사람들은 으레‘내 몸은 내가 제일 잘 안다고 말하지만, 어느 순간 나도 모르게 살이 찐 내 모습을 발견하게 된다. 오는 5월 29일 방송되는 MBN '명사수'에서 가톨릭대학교 가정의학과 김세홍 교수는 자신도 모르게 찐 살들이 어떤 일들을 벌이는지 알아야 한다고 강조하며, 젊은 시절 날씬한 몸매를 자랑하던 사람도 50대 중년의 나이에 접어들면 예상치 못하게 체중이 증가하는 현상에 관해 이야기한다. 특히 중년 여성의 경우 여성호르몬이 줄어들면서 전체적인 영양 상태와 대사율이 변화하기 때문에 과거 살이 잘 찌지 않던 체질이라도 자신도 모르는 사이 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀐다는데. 공포의 ‘나잇살’이라 불리는 중년 여성의 뱃살, 날씬하고 건강한 몸매 되찾는 지속 가능한 다이어트 방법이 '명사수'에서 공개된다. 40년 넘게 44사이즈 몸매와 44kg의 체중을 유지하면서 건강까지 철저하게 관리하는 자기 관리 끝판왕 가수 진미령이 '명사수'를 찾았다. 나이가 믿기지 않는 완벽한 몸매를 소유하고 있어 같은 중년 여성들에게 경각심을 줄 뿐만 아니라 날씬한 몸매를 꾸준히 유지하는 비결에 많은 관심이 집중되고 있는데! 다이어트와는 거리가 멀 것 같은 그녀도 갱년기를 겪으면서 배, 옆구리 등 군살이 없던 곳에도 살이 붙기 시작해 고민이 이만저만이 아니라고 한다. 그중 가장 큰 고민은 단연 뱃살! 뱃살은 만병의 근원이라고 할 만큼 건강에 독이 되기 때문에 더욱 철저한 관리에 돌입했다고 하는데! 꾸준한 관리로 다시 20대 못지않은 완벽한 몸매를 되찾은 진미령의 특별한 몸매 관리법이 '명사수'에서 공개된다. 통통한 상체, 몸과 뱃살, 팔뚝 살에 콤플렉스가 있었던 국경옥씨. 빠르게 살을 빼고 싶은 마음에 무작정 초절식 다이어트를 시작했고 4kg을 감량했지만 한 달 만에 6kg이 늘어나는 심한 요요가 왔다는데. 특히 팔뚝과 뱃살이 찌면서 77사이즈 옷을 사도 겨우 맞을 정도였다. 건강에 위기를 느낀 그녀는 체중 감량에만 목적을 둔 극단적인 다이어트 대신 건강까지 챙기며 현명하게 다이어트를 해야겠다고 결심했다는데! 점점 빠지기 시작한 살은 10kg이 줄어들었고 지금까지 체중 변화 없이 유지 중이라는 경옥 씨의 비결이 '명사수'에서 공개된다.

뇌 건강 사수! 치매 예방법 ▶나쁜 치매 vs 착한 치매, 차이는? ▶심한 잠꼬대, 치매 의심해야 한다? ▶치매 노모 떠나보낸 이경심, 그 후 ▶혹시 나도? 대물림 되는 치매의 위협 ▶치매 문턱에서 살아난 그녀의 사연

‘몸은 늙어도 마음만은 청춘’이라는 말이 있듯이 젊음을 유지하고 싶은 마음은 누구에게나 간절하다. 하지만 나이가 들수록 우리의 몸은 점점 노쇠해져 예전 같지 않은 상태가 된다. 노화를 완전히 막기란 불가능하지만, 천천히 건강하게 나이가 들려면 어떻게 해야 할까? 오는 5월 15일 방송되는 MBN '명사수'에서 한림대학교 가정의학과 노혜미 교수는 적절한 운동과 생활 습관으로 근육을 키우면 노화의 속도를 늦출 수 있다고 말하며 노년기의 건강에 근육의 중요성은 생존과 맞닿아 있다고 강조한다. 근육 감소는 사소한 감염에도 생명을 위협받을 수 있는 상황으로 이어지기 때문에 이를 유지하고 관리하는 것이 노후의 질을 결정하는 결정적인 요소라고 하는데. 최고의 건강 자산, 근육! 젊음과 활력을 되찾아 주는 근육 단련법이 '명사수'에서 공개된다. 70대 김종국이라고도 불리는 원조 몸짱 배우 임혁이 '명사수'를 찾았다. 도무지 나이가 믿기지 않는 탄탄한 근육질 몸매는 놀라움을 자아내는데! 하지만 그런 그도 나이를 먹어갈수록 아무리 운동을 열심히 해도 근육이 예전만큼 붙지 않아 고민이라고 한다. 특히 나이가 들면 면역력이 떨어져 근육이 감소할 뿐만 아니라 관절염에 노출될 수 있기 때문에 점점 더 건강이 걱정이라고. 그의 아내도 당뇨병 가족력이 있기 때문에 함께 근육 관리에 최선을 다하고 있다는데! 면역력, 근육, 관절 장수 트라이앵글을 사수한 임혁의 관리법이 '명사수'에서 공개된다. 밤낮없이 이어지는 업무와 공부로 책상 앞에 앉아 살다시피 했던 이은석 씨. 바쁜 일정 탓에 십 년이 넘게 운동을 하지 못했고 만성 피로와 이유 모를 전신 통증을 달고 살았다고 한다. 특히 환절기가 되면 면역력이 떨어지는 것을 몸소 체감했다는데. 척추협착증까지 진단받아 시간이 갈수록 무릎 관절까지 통증이 번져 일상생활을 하기 힘들 정도였다. 허리와 하체 근육을 키우는 운동 등 꾸준한 관리와 습관 개선으로 만성 근육통과 허리 통증은 사라지고 즐거운 삶을 사는 중이라는 은석 씨의 비결이 '명사수'에서 공개된다.

골다공증에 관해 이야기해 줄 인제대학교 정형외과 김진환 명의가 자리했다. 뼈가 부러지기 전까지는 인지하기 어려운 질환 골다공증. 골다공증 90%는 여성이다? 완경기에 골량의 절반이 사라지기 때문이라는데. 남은 골(骨)을 지키는 방법에 대한 김진환 명의의 처방이 공개된다. ‘유머 1번지’ 코미디언 문영미가 명사수를 찾았다. 약 10년 전 골다공증 진단받았던 문영미. 증상이 없기에 심각성을 몰랐다는데, 최근 미끄러지면서 살짝 손을 짚은 것이 손가락 골절로 이어졌다?! 뼈가 부러지고 나서야 뼈 건강의 중요성을 깨달은 그녀. 문영미의 뼈 건강 사수법이 명사수에서 공개된다. 골다공증, 복합골절을 극복한 김길자 씨가 명사수를 찾았다. 압박 골절 진단받았던 그녀, 원인은 골다공증이었다는데! 복합골절을 겪고 나서야 골다공증의 무서움을 몸소 느꼈다는 길자 씨. 뼈 아픈 과거를 극복하고 뼈 건강을 사수한 길자 씨의 일상

흔히 노화의 징후라고 하면 주름살을 가장 먼저 떠올리기 마련이다. 하지만 눈에 띄지 않는 부분에서 이미 노화는 시작된다. 바로 나이가 들수록 두둑하게 늘어만 가는 뱃살이다. 중년의 고민거리인 이 뱃살 안에는 내장 지방이라는 시한폭탄이 들어있기 때문이라는데! 오는 5월 1일 방송되는 MBN '명사수'에서 중앙대학교 가정의학과 조수현 교수는 내장 지방은 각종 만성질환의 도화선이 되기 때문에 반드시 빼야 한다고 강조하며 중년 여성의 경우 여성 호르몬의 영향으로 내장 지방에 더욱 취약하기 때문에 각별한 주의가 필요하다고 경고한다. 노화의 주범 뱃살! 몸도 마음도 건강하게 지키며 오랫동안 지속할 수 있는 다이어트 방법이 '명사수'에서 공개된다. ‘나이가 들수록 체력이 약해진다’는 말이 무색할 정도로 여전히 젊고 건강한 몸을 유지하고 있는 50대 대표 몸짱 탤런트 최완정이 '명사수'를 찾았다. ‘50대 몸짱, 최강 동안’ 등 그녀의 이름 앞에 따라 다니는 수식어는 자기관리 끝판왕의 면모를 보여주는데! 하지만 그런 그녀도 과거 갱년기로 깊은 우울감과 대인기피증까지 한 번에 와 힘든 시기를 겪었다고 한다. 그녀만의 다양한 방법으로 관리를 이어나간 덕분에 활기차고 건강한 중년을 보내고 있다고! 노화 역행에 성공한 ‘인간 노화 방패’ 최완정의 일상 속 관리법이 '명사수'에서 공개된다. 50대 초반 갱년기 증상이 시작되면서 급격한 건강 악화로 힘든 나날을 보냈다는 조현인 씨. 밝고 쾌활했던 성격이었지만 아픈 후로 사람을 만나기는커녕 집 바깥으로의 외출도 힘들어졌다고 한다. 활동량이 부쩍 줄어들다 보니 체중은 점점 더 늘어만 갔고 결국 병원을 찾았다가 높은 콜레스테롤 수치와 당뇨병을 진단받게 되었다. 중년이 된 후 떨어진 활기를 북돋아 주고 망가진 생활을 되돌릴 건강 사수법 찾기에 매진했다는데! 맞춤형 운동과 식단 등 피나는 노력 끝에 현재는 누구보다 활기찬 인생 2막을 이어나가고 있다는 현인 씨의 비결이 '명사수'에서 공개된다.

관절 건강 사수법 ▶비상! 봄철, 관절염이 피어난다? ▶관절염! 젊다고 안심할 수 없는 이유 ▶관절통 방치하면 전신이 무너진다! ▶관절 사수 후 황금 노년을 되찾다? ▶이상해♥김영임 부부의 관절 회춘법

현재 우리나라 당뇨병 환자는 무려 약 600만 명! 여기서 끝이 아니다. 당뇨병이 발병하기 바로 직전인 당뇨병 전 단계는 그보다 훨씬 많은 약 1500만 명에 달한다. 그럼에도 대다수가 당뇨병 전 단계는 '아직 당뇨병은 아니구나'라고 안심하고 넘기며 관리를 소홀히 하는 경우가 많다. 오는 4월 17일 방송되는 MBN '명사수'에서 순천향대학교 내분비대사내과 최덕현 교수는 당뇨병 전단계는 심혈관질환이나 당뇨병 합병증의 위험도 이미 증가한 상태이기 때문에 절대 안심해서는 안 된다고 경고하며 조기에 혈당 관리가 필요하다고 강조한다. 당뇨병으로 향하는 마지막 경고, 당뇨병 전 단계. 병이 되기 전에 확실하게 막을 수 있는 방법이 '명사수'에서 공개된다. 홈쇼핑, 스피치 강사, 세 권의 책을 출간한 작가로서 현재까지 활발히 활동을 이어가고 있는 1세대 ‘원조 아나테이너’ 아나운서 윤영미가 '명사수'를 찾았다. 건강관리에 있어서도 철두철미할 것 같은 그녀에게도 건강 고민이 있다는데. 1년 전 ‘당뇨병 전 단계’ 진단을 받은 데다가 당뇨병 가족력까지 있어 걱정이 이만저만이 아니라고 한다. 삶의 질을 망가트리는 당뇨병만큼은 피하고자 혈당 관리에 돌입했다는데! 당뇨병 관리에 진심인 윤영미의 일상 속 혈당 관리법이 '명사수'에서 공개된다. 혈당 스파이크를 극복해 20kg 감량에 성공한 김정자 씨. 평소 불규칙한 생활 습관으로 살이 찌기 시작해 체중이 70kg에 육박했고, 전에 없었던 증상들이 꼬리에 꼬리를 물고 나타나기 시작했다는데. 그러던 중 받은 건강검진에서 혈당이 300까지 치솟아 올라, 당뇨병을 진단받았다. 남동생이 당뇨병으로 인해 족부궤양이 온 것을 보고 운동 및 혈당 관리를 시작했다는데. 그 결과 현재는 정상 혈당을 되찾아 망가진 생체 리듬도 정상적으로 유지 중이라고! 당뇨병의 위기에서 벗어나 건강을 회복할 수 있었던 정자 씨의 비결이 '명사수'에서 공개된다.