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2025년 시작 새해 계획은? / 살과의 전쟁 선포한 새해 첫 진료 의뢰인은?

뜨거운 60대를 위하여! 원조 아나테이너 윤영미 /

경호관 출신 배우 이수련의 건강미 넘치는 몸매 관리법? 이것을 잡으면 다이어트가 더 쉽다! 체지방 감소와 탄수화물 흡수 억제 식욕 조절까지 한번에? 과연 '이것'의 정체는~? 12월 16일 월요일 오전 9시 〈친절한 진료실〉로 찾아오세요!

■ #1. 친절한 진료실 – <멈추치 않는 고통, 퇴행성 관절염> 우리나라에서 퇴행성관절염 으로 고통받는 환자가 무려 400만 명 이상이라고한다 더 이상 노년층의 질환이 아닌 젊은층 에서도 빠르게 증가하고 있는데 가볍게 넘어가 몸의 신호를 무시하면 밤낮 없는 고통에 시달릴 수 있다는 사실! 문제는 퇴행성관절염 은 무릎에서 끝나지 않으며 연골이 부딪히면서 통증을 유발해 전신에도 영향을 미칠수 있다고 한다. 건강한 삶을 위해 꼭 알아야 할 퇴행성관절염 관리법에 대해 친절한진료실에서 알아본다 ■ #2. 일상생활을 무너뜨리는 관절염 젊은 시절 나염공장 일하며 무거운 물건 을 들었다 내리는 일을 반복해 관절이 망가졌다는 윤복남 씨(72세). 무릎 관절 건강이 악화되어 움직임이 적어 지면서 살도 찌고 혈관 건강에도 이상이 생겨 일상생활 에 지장이 갈정도 란다.이뿐만이 아니다 5년전 통증 을 견디지 못해 무릎 관절로 수술을 받았다는 김정미 씨(77세) 그녀는 퇴행성관절염 3기를 진단받고 무릎관절로 통증이 심해 보행속도 느려지고 힘들어 집안 살림도 손 놔버린 지 오래다.. 관절 건강을 회복하고 건강한 일상으로 돌아가기 위한 두 사람의 2주 프로젝트가 시작된다. ■ #3. 퇴행성관절염을 극복하고 건강을 되찾은 이인임 님의 비법은? 나이는 숫자에 불과하다? 축구 매니아로 활력 넘치는 삶을 사는 이인임(69 세)씨 누구보다 건강해 보이지만 알고보니 퇴행성관절염 4기 진단을 받아 고생을 하였다 한다.그 후 꾸준히 운동하며 무릎 근육을 키우고 다시 관절 건강 관리에 신경을 쓰며 축구며, 자전거 타기 등 건강에 매진하며 특히 이것이 도움 됐다고 하는데... 이것의 정체는 과연 무엇일까? ■ #4. 관절 건강을 위한 2주 솔루션! 친절한 쌤들이 퇴행성관절염 환자들을 위한 맞춤형 솔루션을 처방했다?! 퇴행성관절염 극복을 위해 관절에 무리 되지 않고 관절 주변 근육을 키울 수 있는 맞춤형 운동 방법과 다이어트에 도움이 되는 식단, 환자들의 관절 간격을 유지해 주는 특급 솔루션까지 전달했다는데...관절을 위한 특급 솔루션이 무엇인지 친절한 진료실에서 알아본다.

소리 없이 다가온 '치매' 노인 치매 환자 100만 명 시대

새로운 삶을 향해! 퇴행성관절염 관리법

유산소 VS 무산소 다이어트에 더 좋은 운동?

사상 최악의 폭염 당신의 피부 상태는?

시간과의 싸움 퇴행성 관절염 극복 프로젝트

국민 21명 중 1명은 앓는 질환 / 암을 막고 건강하게 사는 법?

4060 주의요망 간 건강이 중요한 이유

친절한 진료실 무너진 체내 산도, 문제는?

■ #1. 오늘의 진료 의뢰인 –한국영화계 전설적인 섹시 스타 배우 강리나 친절한 진료실을 찾은 오늘의 의뢰인은?! 90년대 원조 섹시 스타 배우 강리나! 영화 <서울 무지개>로 대종상 영화제 에서 신인 여우상 을 수상하고 30년 간 화가로 활동해온 그녀. 지금은 미술 큐레이터로 새로운 도전을 시작하고 있단다. 큐레이터로서 첫 발을 디딘 그녀가 친절한 진료실에 온 이유는 무엇일까? 그녀의 건강 궁금증을 친절한 진료실에서 함께 알아본다. ■ #2. 친절한 진료실 - 일상 속에서 점점 다가오는 통증 <퇴행성 관절염> 동년배 보다 열정적이고 활기차 보이는 강리나, 하지만 알고 보면서 있는 것도 힘들어하는 퇴행성 관절염 3기라고 한다. 심각한 무릎 통증을 앓고 있는 상태. 한국인 45세 이상 성인이 겪는 만성 질환 1위이기도 한 퇴행성 관절염. 관절 건강을 회복하고 건강한 일상을 되찾기 위해 특히 관리해야 할 것이 있는데, 과연 그것은 무엇일까? ■ #3. 관절 관리에 도움이 되는 이것의 정체는? 친절한 쌤들이 퇴행성 관절염을 앓고 있는 강리나 씨를 위해 맞춤형 솔루션을 처방했다? 꾸준한 관리가 필요한 관절 관리! 관절염 극복을 위해 관절에 무리 되지 않고 관절 주변 근육을 키울 수 있는 맞춤형 운동 방법과 염증을 완화해주는 식단. 그리고 퇴행성관절염 환자들의 통증을 잡아주는 특급 솔루션까지 전달했다는데...관절을 위한 특급 솔루션이 무엇인지 친절한 진료실에서 알아본다.

■ #1. 오늘의 진료 의뢰인 –피트니스 모델 이소영 친절한 진료실을 찾은 오늘의 주인공은? OTT 플랫폼 ＜피지컬 100＞에서 최고령 참가자로 화제를 모은 피트니스 모델 이소영! 50세 나이에 머슬마니아 마이애미 세계대회에 참가하여 3관왕을 차지할 정도로 멋진 명품 몸매를 자랑하는 그녀. 지금도 20대라고 해도 믿을 정도로 탄탄하고 날씬한 몸매를 뽐내고 있다. 그런데 알고보면 젊은 시절에는 건강 때문에 근육이 거의 없을 정도로 고생했다고 한다. 그런 그녀가 어떻게 활력과 건강을 다시 찿고 탄탄한 근육 몸매를 만들었는지 함께 알아본다. ■ #2. 친절한 진료실 –근육을 잡아라! ＜중장년층을 위한 나잇살·근육 관리법＞ 머슬마니아 세계대회에서 다른 나라의 시니어선수들을 보며 60~70대도 충분히 탄탄한 몸매, 건강을 유지할 수 있다는 걸 깨닫게 되었다는 이소영 씨. 지금은 다른 사람들의 건강을 위해서도 다양한 운동법을 개발하고 있다는데... 특히 50대가 되면서 호르몬 변화로 살은 쉽게 찌고 근육은 빠르게 빠지는 중장년들을 위해 이소영 씨가 제안하는 운동법과 식단이 있다! 많은 중장년의 고민인 나잇살과 근육 둘 다 잡는 이소영 씨의 방법은 과연 무엇일까? ■ #3. 장 건강 이것만 바꿔도 다이어트가 쉽다!? 근육 건강과 나잇살을 한 번에 잡기 위해서는 무엇보다 이것을 잘 관리해야 한다는 이소영 씨. 실제 최근 연구에 따르면 이것에 따라 면역력, 염증성 장질환, 치매를 비롯한 정신건강은 물론 비만과 근육과도 상당히 연관있다는데.. 제2의 뇌라고도 불릴 정도로 우리 몸의 건강을 좌우한다는 이것의 정체, 그리고 이것을 잘 유지하기 위한 이소영 씨의 간편 비법은 무엇인지 친절한 진료실에서 확인해 본다.

■ #1.여름철 폭염과 무더위가 여름 건강을 위협한다! 최근 이상 고온 현상 으로 온열 질환 사망자가 급증하고 있는 여름, 특히 당뇨 환자에게 더 위험한 요인이 바로 ‘여름 독소’이다. 이 독소는 몸에 쌓이면 세포를 손상시켜 노화를 가속화하며 만성염증을 유발해 혈액을 통해 전신으로 퍼져 다양한 질환을 초래 할 수 있다고 한다, 여름 독소가 어떻게 건강을 위협하는지 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법까지 친절한 진료실에서 함께 알아본다. ■ #2. 당뇨 극복, 혈관 건강 회복에 성공한 비결은? 현재 당뇨를 극복하고 건강한 일상을 보내고 있는 사람이 있다?! 과거 당뇨 진단을 받았던 김동윤 씨(69세). 당뇨 진단 당시 당화혈색소 6.9에 인지 장애가 왔을 정도로 심각한 당뇨 휴유증에 시달린 상황이었지만 현재는 혈당 관리에 성공했다는 김동윤 씨! 혈당을 관리하기 위한 그의 식단과 혈당 관리를 위해 선택한 운동법, 그의 생활 습관 까지 친절한 진료실에서 모두 공개한다! 그리고 그가 혈당 관리를 위해 매일 섭취하였다 ‘이것’ 과연 이것의 정체는 무엇일까? ■ #3. 여름철 몸속 독소 대청소! 11kg 감량 후 건강 까지 개선 현재 날씬한 외모와 건강한 생활을 유지하고 있는 신옥미 씨(41세) 과거 전만 해도 늘어난 체지방과 디스크, 비염, 소화 불량 등 염증 질환으로 시달려 그녀의 건강을 악화 시켰지만 ..그랬던 그녀가 싹 바뀌었다. 꾸준한 운동과 관리로 현재 11kg 감량에 성공했다고 한다 체중 감량 후 체내에 염증과 소화불량까지 개선시켜 모두를 깜짝 놀라게 했다는데 체지방 감량을 돕고 혈관질환까지 개선해 준 그녀의 비법과 여름철 독소 배출에 좋은 요리까지 모두 만나본다.

■ #1. 오늘의 진료 의뢰인- 국악 대모 김영임 친절한 진료실을 찾은 오늘의 의뢰인은?! 회심곡으로 국악계 최초 밀리언셀러 달성한 국악 대모 김영임. 70대 나이에도 공연은 물론 제자 양성에 앨범 준비까지 활발하게 활동하는 그녀. 거기에 얼마 전 며느리인 김윤지(NS윤지)의 출산으로 할머니 역까지 더해지면서 더 바쁘게 생활하고 있단다. 넘쳐나는 일정에도 지치지 않고 늘 활력 있게 살아가는 김영임. 그녀가 친료실에 찾아온 이유는 무엇일까? ■ #2. 한국인의 사망워인 1위, 암 동년배보다 넘치는 활력과 탄탄한 건강을 자랑하는 김영임, 하지만 알고 보면 과거 갑상샘암이 발병! 마음고생을 많이 했단다. 의료기술이 발달했다지만 아직도 사람들에게 공포의 대상이자 한국인의 사망원인 1위이기도 한 암. 과거 김영임을 힘들게 했던 암을 예방하기 위해서는 특히 이것 관리에 힘써야 한다는데... 이것의 정체는 과연 무엇일까? ■ #3. 암을 이긴 김영임의 건강비결은? 갑상샘암뿐만 아니라 안면마비, 자궁 물혹으로 인한 적출수술도 비슷한 시기에 발병하면서 한동안 활동을 중단해야 했다는 김영임. 거기에 심각한 비염 때문에 얼굴 전체가 말도 못 하게 가려워 고생을 많이 했단다. 이런 일들 때문에 지금은 누구보다 건강의 소중함을 알고 암의 씨앗이기도 한 이것 관리에 힘쓰고 있다는 사실! 오랜 노력 끝에 갑상샘암을 비롯한 질환들을 이겨내고 남부럽지 않은 건강을 자랑하는 김영임의 비결은 무엇인지 확인해 본다. ■ #4. 암의 씨앗을 잡고, 노화 예방에도 도움 되는 식품의 정체는? 피로를 잡고 건강한 생활을 위해 김영임이 매일 챙겨 먹는다는 이것. 가방에 가지고 다니며 공연 전 등 틈틈이 섭취한다는 이것은 노화의 주범인 활성산소 해독 및 피부 노화방지, 면역력 강화에 도움 될 뿐만 아니라 피로와 밀접한 관련이 있는 간 건강 개선에도 도움이 된다고 하는데. 체내에서도 생성 되지만 나이 들수록...

모두가 감탄한 다이어트 비법은?

나잇살 제거에 성공하고 싶다면?

1. 오늘의 진료 의뢰인 –배우 임성민 친절한 진료실을 찾은 오늘의 주인공은? 원조 아나테이너 임성민! 30대부터 50대인 지금까지 변함없는 날씬한 몸매와 동안 외모를 자랑하는 그녀, 그런데 알고보면 결혼 후 밥에 빵에 먹는 양이 더 늘어나면서 44였던 옷사이즈가 66까지 늘어났단다. 살이 찌면서 여러 문제들이 생겨 결국 다이어트를 결심했다는데... 다시 예전 옷사이즈로 되돌리며 당당히 비키니 몸매를 뽐내는 그녀의 관리비법은 무엇일까? ■ #2. 너무나 힘든 다이어트! 난이도 낮추는 방법은? 우리나라 성인 10명 중 8명이 도전하지만 성공률을 17%에 불과하다는 다이어트! 그만큼 다이어트는 인생에서 난이도 최상, 매우 어려운 일 중 하나로 꼽힌다. 그런데 이 다이어트 대폭 난이도를 낮출 수 있는 방법이 있다는 사실! 우리 몸에서 딱 두 가지를 잘 유지하면 많이 먹어도 살이 덜 찌고, 그만큼 체중 감량도 쉽게 할 수 있단다. 임성민의 다이어트 비결이기도 한 이 두 가지는 과연 무엇일까? 그녀의 일상을 확인해본다! ■ #3. 이것을 잡으면 체지방 감량, 근육 증가까지 한 번에 된다? 50대인 지금도 20대 때 옷이 맞을 정도로 탄탄하고 날씬한 몸매를 자랑하는 임성민의 다이어트법 대 공개! 특히 임성민의 두 가지 비결 중에서도 특히 이것을 잘 관리하면 한 번에 체지방 감량은 물론 근육량을 늘리는 데도 도움이 된다는 사실! 무엇보다 이것 관리를 위해 매일 빼먹지 않고 섭취하는 것도 있다는데.. 과연 무엇인지 진료실에서 모두 공개된다.

1.친절한 진료실 – <퇴행성 관절염의 위험성> 치통의 2배에 해당하는 고통을 느끼게 한다는 퇴행성 관절염! 퇴행성 관절염은 400만 명이 앓고 있는 흔한 질환 중 하나이다. 극심한 통증으로 걷는 것조차 힘들게 만들어 일상을 무너트리는 질환이기도 하다. 문제는 퇴행성 관절염이 진행될수록 통증은 점점 더 증가하며, 무릎 염증은 다른 질병을 유발해 전신의 건강까지 위협 한다는 것. 삶을 주저앉히는 퇴행성 관절염, 막을 수 있는 방법은 정말 없는 걸까? ■ #2. 삶의 질을 악화시키는 퇴행성 관절염 완경 이후 발병한 퇴행성 관절염으로 일상이 힘들다는 김금순 씨(69세) 조금만 걸어도 무릎이 아파 외출을 못 하기 때문에 사람을 만나려면 친구들을 집으로 초대해야 하는 상황이다. 시장을 보는 것조차 어려워 삶이 서러워졌다고 호소하고 있다. 퇴행성관절염 4기를 진단받은 김경자 씨 또한 마찬가지. 무릎 건강이 악화되어 청소 등 집안일 조차 하기 힘든 상황이란다. 관절 건강을 회복하고 건강한 일상으로 돌아가기 위한 방법을 찾아본다 ■ #3. 퇴행성관절염을 극복하고 건강을 되찾은 가수 민재연의 비법? 2009년 싱글앨범 First Album 으로 데뷔해 미세스비비로 활동 중인 가수 민재연. 지난 1년 전, 퇴행성관절염 4기로 걷는 것이 아예 불가능 했단다. 지금은 탄탄한 관절 건강을 뽐내며 남들처럼 걸을 수 있게 됐다는데. 수술 없이 퇴행성 관절염의 고통에서 벗어난 그녀. 그녀의 비법을 자세하게 분석해 본다. ■ #4. 퇴행성관절염 관리에 도움이 되는 이것의 정체는? 민재연이 가장 큰 비법으로 꼽은 이것! 섭취 후 관절 유지하는 데 도움 될 뿐만 아니라 관절 통증과 보행속도를 개선하는 데 도움이 된 것으로 밝혀졌단다. 연골의 주성분으로 무릎 건강을 유지하는 데 꼭 필요하지만 나이 들수록 점점 감소함에 따라 외부 섭취로 보충이 필요하다는 이것은 과연 무엇인지 친절한 진료실에서 알아본다.