파일캐스트 자료 수정

“아, 스트레스 받아!” 현대인의 일상에서 빠지지 않는 이 말. 그런데 스트레스가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 제대로 알고 있는 사람은 얼마나 될까? 오는 1월 8일 방송되는 MBN '명사수'에서는 국민건강보험 일산병원 가정의학과 이상현 교수가 자리해 스트레스가 우리 건강에 미치는 영향과 이를 효과적으로 관리하는 방법을 이야기한다. 이상현 교수는 스트레스가 계속되면 심혈관질환, 비만, 당뇨병 같은 심각한 질환을 초래할 수 있다고 경고한다. 하지만 스트레스를 없애려 애쓰는 대신, 이를 "잠시 머물다 갈 손님"처럼 받아들이는 것이 더 현명한 방법이라고 한다. 그렇다면 우리가 스트레스를 건강하게 관리하기 위해 놓치고 있던 핵심은 무엇일까? 스트레스와 건강의 숨겨진 연결고리, 그리고 몸과 마음을 지킬 새로운 방법이 MBN '명사수'에서 공개된다. 1977년 KBS 공채 성우로 데뷔해 묵직한 목소리로 배우로서의 입지를 다진 탤런트 이종구와 그의 아내 유향곤이 MBN '명사수'를 찾았다. 현재는 귀촌 생활을 시작하며 평온한 일상을 보내고 있는 두 사람. 하지만, 지금의 모습이 있기까지의 여정은 결코 순탄하지 않았다. 오랜 무명 생활과 주택 소송으로 극심한 스트레스를 겪었던 이종구는 1993년 위암 판정을 받으며 삶의 큰 위기를 맞았다. 여기에 성격 차이로 2003년에는 이혼까지 하며 법적으로 남이 되는 아픔을 경험하기도 했다. 그러나 서로에 대한 깊은 애정으로 재결합을 선택한 두 사람은 다시 함께하는 삶을 시작했다. 욱하는 성격의 남편 이종구와 고집 센 아내 유향곤, 여전히 성격 차이로 갈등이 있지만 이제는 서로의 다름을 이해하고 존중하며 더 나은 관계를 위해 노력하고 있다. 과연 이들이 극복해 온 스트레스와 갈등의 비결은 무엇일까? 건강을 되찾고, 귀촌 생활 속에서 발견한 소소한 행복은 어떤 모습일지. 50년을 함께한 이종구 부부만의 진솔하고 특별한 이야기가 MBN '명사수'에서 공개된다. 간암 가족력으로 늘 건강에 신경 쓰며 살아온 이성휘 씨. 하지만 40대 중반, 극심한 스트레스로 폭식과 불면증에 시달리며 체중이 급격히 증가했고, 전신 부종과 중이염, 간경변 진단까지 받으며 건강이 무너졌다. 이유를 알 수 없는 통증이 머리부터 발끝까지 지속되던 중, 결국 간암 초기 진단까지 받으며 삶은 끝없는 고통의 연속이었다. 모든 원인이 스트레스에서 비롯되었음을 깨달은 그녀는 마음 건강을 되찾기 위해 과감히 삶의 방식을 바꾸기 시작했다. 극심한 고통 속에서도 희망의 끈을 놓지 않은 그녀는 과연 어떻게 몸과 마음의 균형을 회복하고 활기찬 일상을 되찾을 수 있었을까? 꾸준한 노력 끝에 삶의 활력을 되찾은 성휘 씨의 이야기

씨름의 전설 이만기의 아내 한숙희가 <명사수>를 찾았다. 건강해 보이기만 했던 그녀의 고민은 다름 아닌 갱년기? 수시로 열이 오르락 내리락 하는 탓에 불면증이 심해진 것은 물론이고, 한겨울에도 선풍기와 전기장판을 번갈아 틀며 지냈다고 하는데. 이러한 신체적 변화는 감정의 변화 폭에도 영향을 미쳐 극심한 스트레스로 이어졌다고. 더 이상 갱년기에 당하고만은 살 수 없다고 생각한 그녀! 조금은 독특한 방법으로 갱년기를 슬기롭게 이겨내고 있다는데. 한숙희의 유쾌한 ‘갱년기 타파’ 일상이 <명사수>에서 공개된다.

모두가 피하고 싶지만 언젠가는 마주할 수밖에 없는 질환, 퇴행성 관절염. 연골 손상으로 시작되는 퇴행성관절염은 초기 관리를 놓치면 극심한 통증과 함께 일상생활에 큰 불편을 초래한다. 마치 오래된 프라이팬의 코팅막이 벗겨지듯, 한 번 손상된 연골은 되돌릴 수 없기에 더욱 주의가 필요하다는데. 그렇다면 무릎 건강을 지킬 방법은 정말 없는 걸까? 오는 12월 25일 방송되는 MBN '명사수'에서 한림대학교 정형외과 김준호 교수는 퇴행성 관절염의 통증은 단순히 연골 손상 때문만은 아니라고 말하며 닳아버린 연골 부스러기가 무릎 안을 떠돌며 염증을 유발하는 것이 가장 큰 원인이라고 강조한다. 비록 닳아버린 연골을 되돌릴 수는 없지만, 무릎 환경을 보호하고 악화를 늦출 강력한 방법이 있다고 하는데! 과연 우리가 놓치지 말아야 할 무릎 건강의 마지막 희망은 무엇일지, 그 해답이 '명사수'에서 공개된다. 데뷔 44년 차 베테랑 배우 이효정과 동갑내기 아내 김미란이 MBN '명사수'를 찾았다. 캠퍼스 커플로 만나 33년간 잉꼬부부로 살아온 두 사람은 최근 일상에 큰 변화를 맞았다. 바로 손주를 돌보는 ‘황혼 육아’에 전념하게 된 것. 환갑을 넘긴 나이에 육아를 맡으면서 자연스럽게 관절 건강에 대한 고민도 깊어지고 있다고 한다. 특히 아내 김미란 씨는 갑작스러운 당뇨 진단에 이어 손가락이 뻣뻣해지는 방아쇠 증후군까지 겹치면서 일상이 점점 힘겨워졌다. 여기에 출산 후 회복 중인 딸을 대신해 손주를 안고, 업고, 씻기는 육아가 더해지면서 관절에 가해지는 부담은 날로 커지고 있다고 하는데. 남편 이효정 역시 과거 사이클, 등산, 러닝 등 다양한 운동을 즐겼지만, 최근 들어 무릎 통증이 심해져 걱정이 이만저만이 아니라고 한다. 손주들과의 행복한 시간을 지키기 위해 관절 건강을 최우선 과제로 삼은 두 사람! 과연 이들이 관절 건강을 위해 기울이는 노력은 무엇이며, 황혼 육아의 생생한 현실은 어떤 모습일지 '명사수'에서 공개된다. 평소 에어로빅과 등산 등 격렬한 운동으로 활기찬 삶을 즐기던 한경숙 씨. 하지만 40대 후반 무릎 통증이 찾아오며 그녀의 일상은 변하기 시작했다. 처음엔 노화로 인한 가벼운 증상으로 여겼지만, 극심한 통증으로 병원을 찾은 끝에 연골 파열과 퇴행성 관절염 3기라는 충격적인 진단을 받았다. 시술과 치료에도 통증은 쉽게 가시지 않았고, 매일 물을 빼고 주사 치료를 반복하며 고통의 시간을 견뎌야 했다. 그러던 중, 더 이상 이대로 살 수 없다는 결심 끝에 경숙 씨는 생활 방식을 과감히 바꿨다. 격렬한 운동을 멈추고 관절에 무리가 없는 걷기와 라인댄스를 시작했으며, 철저한 식단 관리로 체중을 조절해 관절 부담을 줄였다. 꾸준한 노력 끝에 현재는 통증 없는 건강한 삶을 되찾았다는 경숙 씨! 퇴행성 관절염 3기 관리에 성공해 낸 그녀의 관리법이 '명사수'에서 공개된다.

노년까지 튼튼하게 두 다리로 서는 법 걸음걸이도 늙는다? 후회만 남긴 관절염 1초가 급하다! 공포의 횡단 보도 박술녀, 알고 보니 무릎이 키운 명성?

겨울은 노년층에게 위기의 계절이다. 외부에서는 미끄러운 길이, 실내에서는 온열 기구의 난잡한 전선들이 노인들의 보행을 방해하며, 심지어 낙상 사고까지 일으킬 수 있기 때문이다. 순천향대 응급의학과 최재형 교수와 함께, 낙상이 치명적인 결과를 초래하는 이유와 실제 응급실 사례를 통해 그 위험성을 알아본다. 또한, 최재형 교수는 골다공증으로 약해진 노년층의 뼈가 젊은 층과 달리 쉽게 부스러지는 바사삭 골절의 특징을 설명하며, 치료와 회복의 어려움을 경고한다. 단 한 번의 낙상이 생명까지 위협할 수 있는 이 치명적 위험, 우리는 과연 어떻게 대비해야 할까? 이번 방송에서는 낙상 예방의 중요성을 강조하며, 최재형 교수가 제안하는 실생활에서 바로 실천할 수 있는 세 가지 핵심 예방 수칙을 알아본다. 노년 낙상의 위험성부터 예방까지, 소중한 가족의 안전을 지키는 방법이 MBN '명사수'에서 공개된다. 1세대 아나운서 출신 방송인 이윤철과 그의 아내 조병희가 '명사수'를 찾았다. 결혼 46년 차, 여전히 유쾌한 티키타카로 즐겁게 살아가던 부부에게 뜻밖의 고민이 찾아왔다. 바로 뼈 건강 문제다. 늘 씩씩하고 건강할 줄만 알았던 아내 조병희는 갱년기를 지나며 골감소증 진단을 받은 데 이어, 스트레칭 중 갈비뼈 골절이라는 충격적인 일을 겪었다. 그동안 남편의 당뇨, 팔 골절, 허리 통증까지 알뜰히 챙겨왔던 그녀에게 되레 건강 적신호가 켜진 것. 발바닥뼈 시큰거림과 손가락 통증까지 더해지며 뼈 건강의 중요성을 절실히 느끼게 되었다고 한다. 아내의 골절 소식에 큰 충격을 받은 남편 이윤철은 ‘철부지 남편’이라는 별명을 벗고 아내를 위해 본격적인 건강 외조에 나섰다는데! 과연 달라진 그의 노력과 부부가 함께 실천하는 뼈 건강 관리법은 무엇일지 '명사수'에서 공개된다. 젊은 시절, “통뼈” 소리를 들으며 누구보다 뼈 건강을 자신했던 정희 씨. 그러나 예상치 못한 작은 사고가 그녀의 일상에 큰 변화를 불러왔다. 집에서 의자 모서리에 발가락을 가볍게 부딪친 뒤, 극심한 통증과 함께 발가락이 퉁퉁 부어올랐다. 처음에는 별일 아니라고 생각했지만, 검사 결과는 충격적이었다. 발가락 분쇄 골절, 부러진 뼈가 발가락 사이로 파고들었다는 진단이 내려진 것이다. 원인은 골다공증이었다. 골다공증으로 인해 뼈는 약해질 대로 약해져, 가벼운 충격에도 여기저기 부러지는 일이 반복되었고, 한 달간의 깁스 생활로 일상의 불편을 감내해야 했다. 골다공증이 단순히 뼈를 약하게 만드는 질환이 아니라, 전신 건강에 치명적인 위협을 줄 수 있다는 사실을 뼈저리게 깨닫게 된 순간이었다. 이를 계기로 정희 씨는 뼈 건강 관리의 중요성을 결심하게 되었다. 매일 요가를 실천하며 유연성을 키우고, 뼈를 튼튼하게 만드는 식단 관리에 집중한 결과, 점차 골밀도 수치가 호전되기 시작했다. 통뼈 자부심에서 골다공증 극복까지! 정희 씨가 건강한 일상을 되찾기 위해 실천한 뼈 건강 관리법이 '명사수'에서 공개된다.

방치하면 위험한 소화불량 ▶나이 먹을수록 ‘속’ 불편한 이유! ▶밥 먹는 게 고역? 소화불량 환자들 ▶박애리♥양혜자, 건강 사수도 국보급? ▶소화불량 방치하면 암 부른다? ▶위암 극복! 애옥 씨의 속 편한 일상

만약 어느 날 아침, 눈을 떴을 때 내 기억과 삶이 모두 사라져 버린다면? 예고 없이 찾아오는 치매의 공포와 그 원인, 그리고 치매와 밀접하게 연관된 뇌혈관질환의 위험성을 다룬다. 뇌혈관이 단 1분만 막혀도 190만 개의 뇌세포가 죽고, 1시간이면 무려 1억 2천만 개의 뇌세포가 죽는다. 더 충격적인 것은, 10시간이 지나면 뇌가 30년 이상 급격히 노화된다는 사실! 뇌졸중은 치매를 유발하는 주요 원인 중 하나로, 손상된 뇌세포가 뇌혈관 치매로 이어질 수 있다는데. 가천대학교 신경과 이영배 교수는 치매의 두 축인 알츠하이머와 혈관성 치매, 그리고 이 둘이 결합한 혼합성 치매를 자세히 설명하며, 뇌졸중과 치매가 가져오는 치명적인 결과를 생생하게 전달한다. 그렇다면 소중한 뇌를 지키기 위해 우리는 무엇을 해야 할까? 치매와 뇌졸중의 위험성부터 예방까지, 사랑하는 가족과 소중한 미래를 지키는 방법이 '명사수'에서 공개된다. 대한민국 최초 자동차 모델로 화려하게 데뷔해 드라마 주인공으로 단숨에 스타 반열에 오른 탤런트 선우용여가 '명사수'를 찾았다. 그러나 화려했던 그녀의 삶은 2011년, 뜻밖의 비극과 맞닥뜨리게 된다. 바로 남편의 치매 판정이었다. 4년 반 동안 남편의 치매 투병을 온몸으로 간호하며 절망과 싸워야 했던 그녀는 결국 남편과 사별하며 깊은 슬픔에 빠졌다. 그러나 예상치 못한 치매의 공포가 그녀를 덮쳤고, 이어서 또 한 번 큰 시련이 찾아왔다. 2016년, 그녀는 뇌경색으로 쓰러지며 또 한 번 생사를 넘나드는 위기를 겪었다. 방송 녹화 중 갑작스러운 두통과 어눌한 말투로 응급실에 실려 간 그녀는 뇌경색 진단 후 심각한 건망증과 기억력 저하로 연기 생활에 어려움을 겪었다고 한다. 두 번의 치명적인 위기를 겪으며 누구보다 치매와 뇌경색의 잔혹함을 잘 아는 그녀는, 이제 하루하루를 치매 예방에 온 힘을 쏟으며 살고 있다는데. 그녀는 과연 어떤 특별한 방법으로 치매와 뇌경색의 재발 위험을 낮추고 있을까? 기억을 지키기 위한 선우용여의 진솔한 이야기와 치매 예방을 위한 그녀의 건강 관리 비결이 '명사수'에서 공개된다. 3년 전 겨울 아침, 평범했던 하루가 악몽으로 바뀌었다는 채경숙 씨. 갑작스러운 어지럼증으로 딸에게 전화를 걸었지만, 목소리가 나오지 않았다. 이상함을 느낀 딸이 119에 신고해 병원으로 이송된 그녀는 뇌경색 진단을 받았다. 열흘간의 입원 치료 동안 팔다리는 마비되고, 언어장애로 단어 하나도 제대로 말할 수 없었다. 회복에 대한 두려움 속에서도 그녀는 꾸준히 치료에 매달렸고, 팔다리와 언어 기능은 조금씩 호전되었다. 그러나 예상치 못한 건망증이 그녀를 괴롭혔다. 가스 불을 켜놓고 잊거나, 휴대전화를 들고도 찾는 일이 반복되었다. 병원에서는 혈관성 치매 가능성을 언급했지만, 다행히 치매는 시작되지 않은 상태였다. "지금부터 관리하면 예방할 수 있다"라는 의사의 조언에 따라 손가락 운동과 두뇌 활동으로 자신을 단련하기 시작한 경숙 씨. 기억력 저하로 힘들었던 그녀가 어떻게 다시 일상을 회복하고 삶의 활력을 되찾았을까? 뇌 건강을 지키는 방법과 경숙 씨의 이야기

국내 최초 미인대회 출신 권정주♥김지수 모녀. 평생 살의 고민이 없을 것 같았던 권정주도 나잇살 걱정이 생겼다?! 갱년기 이후 뱃살, 옆구리살이 걷잡을 수 없이 잡히기 시작해 걱정이 커졌다고. 한편 모태 통통이었던 딸 김지수는 미인대회 출전을 위해 무리한 다이어트를 강행. 살은 뺐지만 무리한 다이어트로 오히려 건강에 독이 됐다는데.

우리나라 사람들이 흔히 겪는 역류성 식도염, 잘못된 식습관이 주원인으로 생각하지만, 전혀 예상치 못한 또 다른 원인이 있다는데! 바로 비만이다. 차의과대학교 소화기내과 송경호 교수는 현대인의 흔한 소화기 질환인 역류성 식도염부터 담석증, 비알코올성 지방간염 등이 비만으로 인해 발생할 수 있음을 경고한다. 그렇다면 비만을 막기 위한 핵심은 무엇일까? 답은 식이, 운동, 그리고 수면에 있다는데! 단순해 보이지만 실천이 어려운 이 방법들, 과연 어떻게 꾸준히 실천할 수 있을지. 비만 예방과 건강을 위한 해법이 '명사수'에서 공개된다. 한국 프로야구계의 전설, 기록의 사나이 양신 양준혁이 19살 연하의 아내 박현선과 함께 '명사수'를 찾았다. 두 사람은 이제 곧 아빠, 엄마가 될 준비로 더욱 기대에 찬 나날을 보내고 있다는데. (태명) 팔팔이와 함께 그려가는 미래가 행복하기만 할 것 같지만, 아내 박현선 씨는 남편의 건강 때문에 걱정이 많다고 한다. 결혼 후 20kg 가까이 체중이 증가한 양준혁은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 고위험군 진단을 받았고, 여기에 과민성 대장 증후군, 무기력증, 소화불량까지 겹치며 몸 상태가 예전 같지 않다는데. 그 원인은 다름 아닌 잘못된 식습관! 곧 태어날 팔팔이를 위해 건강한 부모가 되기로 결심한 두 사람. 더 이상 늦출 수 없는 다이어트에 도전하며, 건강한 삶을 향해 발걸음을 내딛었다는데! 과연 이들 부부는 어떻게 식습관과 체중을 관리하며 달라지고 있는지. 그 치열한 현장이 '명사수'에서 공개된다. 세 아이의 엄마로서 출산 때마다 20kg 가까이 체중이 증가해 자신감을 잃어갔던 최신혜 씨. 다이어트를 통해 이를 극복하려 했지만 쉽지 않았고, 결국 ‘빠른 해결책’을 찾기 시작했다. 급격하고 무리한 다이어트로 건강이 급격히 나빠진 그녀는 극심한 어지러움과 인지력 저하 증상을 겪다 응급실에 실려 갔고, 그곳에서 다이어트 부작용의 심각성을 알게 되었다. 세 아이를 위해서라도 이대로는 안 되겠다는 생각에 그녀는 새로운 결심을 했다. 그렇게 그녀는 자신에게 맞는 식단과 운동법을 찾아 생활 습관을 개선하며 꾸준히 건강을 지켜가고 있다고 하는데. 과연, 산후 비만과 극단적 다이어트의 후유증을 극복하고 무려 23kg 감량에 성공한 그녀만의 비결은 무엇일까? 진정한 변화를 통해 삶을 되찾은 신혜 씨의 이야기

오늘의 주인공, 명품 연기로 사랑받는 탤런트 이숙! 갱년기 이후 그녀의 건강 곳곳에 틈이 생겼다?! 그중에서도 그녀가 가장 걱정하는 것은 구멍 난 뼈 건강이라는데. 통뼈라고 생각하고 뼈 건강만큼 자신했던 과거가 있었지만, 현재는 골감소증 진단. 뼈 건강에 대한 중요성을 실감하고 뼈 건강 지키기에 본격적인 관리에 돌입했다! 간단히 보기

단 하루라도 무릎이 안 아팠으면 좋겠어요." 관절염 환자들의 간절한 바람이지만, 현실은 냉혹하다. 나이가 들수록 무릎 연골은 속절없이 닳아가고, 결국 고통스러운 퇴행성 관절염이 피할 수 없는 숙명처럼 다가온다. 그렇다면 퇴행성 관절염으로부터 나를 지키려면 어떻게 해야 할까? 오는 10월 30일 방송되는 MBN '명사수'에서 중앙대학교 정형외과 김성환 교수는 관절염 환자들이 가장 궁금해하는 무릎 연골의 비밀을 자세하게 설명한다. 무릎에는 딱딱하고 매끄러운 ‘초자연골’과 상대적으로 약한 ‘섬유연골’이 있는데, 시간이 지나면서 닳아가는 초자연골이 퇴행성 관절염의 주요 원인이 될 수 있다고 경고하며, 연골에는 혈관과 신경세포가 없어 연골 손상이 심각해진 후에야 통증을 느끼게 된다고 설명한다. 그러나 관절염 초기에는 줄기세포 치료나 연골 재생을 통해 무릎 건강을 지킬 수 있으며, 스쿼트로 허벅지 근육을 강화해 무릎 부담을 줄이는 등의 생활 습관 개선이 효과적이라 강조한다. 끔찍한 퇴행성 관절염으로부터 나를 지키고, 무릎 연골을 보존하며 재생하는 방법이 '명사수'에서 공개된다. 대한민국을 대표하는 판소리 명창이자 국악계의 대모, 인간문화재 국악인 신영희가 '명사수'를 찾았다. 판소리의 살아있는 전설로서 70년 넘게 소리 인생을 걸어온 그녀는 여든을 넘긴 나이에도 전국을 누비며 공연 일정을 소화하고 단독 무대까지 선보이는 놀라운 체력과 활력을 자랑한다. 매일 아침 눈을 뜨자마자 유연성을 기르는 전신 스트레칭과 2kg 아령을 활용한 어깨 운동, 그리고 수십 년째 이어온 실내 자전거 운동 덕분에 그녀의 관절과 근육은 여전히 ‘건강 그 자체’! 운동과 식단을 철저히 관리하는 그녀의 비결은 나이와 상관없이 건강을 유지하려는 많은 이들에게 큰 영감을 주고 있다는데. 탄탄한 체력과 건강을 유지하며 "관절 여왕"으로 불리는 신영희 명창의 특별한 관절 건강 관리 노하우가 '명사수'에서 공개된다. 친정엄마와 주변 어른들이 관절염으로 고생하는 모습을 보며, 일찍부터 관절 관리의 중요성을 깨달은 석미진 씨. 갱년기 이후 갑작스러운 무릎 통증이 찾아왔다. 병원에서는 퇴행성 관절염이라는 진단을 받았고, 그 이후 점점 심해지는 통증에 시달리게 되었다. 견디기 힘든 고통 속에서 무릎을 아예 쓰지 않는 것이 나을까 싶어 깁스를 해보기도 했지만, 오히려 증상이 악화하였다. 움직임을 멈추니 무기력함이 찾아왔고, 침대에 누워 지내는 시간이 늘어나면서 우울감과 절망에 빠지게 되었다. 그러나 가족들의 따뜻한 격려에 힘입어 미진 씨는 다시 마음을 다잡고, 병원에서 들었던 “관절을 적절하게 사용하는 것이 중요하다”라는 조언을 되새기며, 지인의 추천으로 스피닝 운동을 시작하게 되었다. 이 운동은 그녀의 삶에 새로운 활력을 불어넣었고, 현재까지 꾸준히 이어온 관리 덕분에 관절 건강을 지키며 삶을 재정비해 나가고 있다는 미진 씨

당뇨병에 대한 경각심을 일깨우고 눈 건강의 중요성에 대해 알아본다.

바람만 스쳐도 견딜 수 없는 극심한 고통을 안겨주는 대상포진! '통증의 왕'이라 불릴 만큼 악명 높은 대상포진은 상상을 뛰어넘는 통증으로 일상을 무너뜨린다. 그렇다면 대상포진은 도대체 왜 생기는 걸까? 오는 10월 16일 방송되는 MBN '명사수'에서 순천향대학교 감염내과 박성희 교수는 대상포진의 발생 원인부터 치료법, 그리고 예방을 위한 관리법까지 자세하게 설명한다. 세종대왕도 겪었을 정도로 누구에게나 찾아올 수 있는 대상포진. 이 무서운 질병을 예방하고 통증을 막기 위해서는 무엇보다 면역력 관리가 필수라는데. 면역력을 어떻게 관리하고, 대상포진을 예방할 수 있는 방법은 무엇인지 대상포진의 숨겨진 진실과 해결책이 '명사수'에서 공개된다. 전설적인 세계 복싱 챔피언 홍수환과 한국 초창기 걸그룹 ‘서울 시스터즈’의 메인 보컬 가수 옥희가 '명사수'를 찾았다. 일흔을 넘긴 나이에도 왕성한 활동을 이어가고 있는 이들 부부. 하지만 최근 잦은 피로와 무기력감에 시달리고 있다. 특히 옥희는 갱년기 이후 관절염, 역류성 식도염, 비염, 피부염, 잇몸 염증 등 온몸에 염증이 폭발하는 고생을 했고, 홍수환은 통증의 왕이라 불리는 대상포진으로 힘든 시간을 겪은 바 있다. 그렇기에 두 사람은 면역력 관리에 남다른 노력을 기울이고 있다는데! 옥희♥홍수환 부부의 면역력 강화와 만성 염증을 무찌르는 관리법, 그리고 흥미진진한 탁구 대결까지 '명사수'에서 공개된다. 평소 자신의 건강에 대한 자부심이 강했던 여민주 씨. 단역배우로 바쁜 일상을 살며 불규칙한 생활에도 큰 문제 없이 지내왔다. 그러나 갱년기가 찾아오면서 체력 저하를 나이 탓으로 돌렸고, 소화불량과 속의 더부룩함을 견디다 못해 병원을 찾았다. 그곳에서 직장암 3기 진단을 받게 되었고, 15cm의 장을 절제하는 대수술과 12번의 항암치료로 몸이 극도로 쇠약해졌다. 면역력은 바닥을 쳤고, 이어지는 임파선결핵과 폐렴을 비롯한 다양한 면역질환으로 생명이 위협받기도 했다. 대장 내시경 검사에서는 암 재발 가능성을 알리는 근종과 선종이 발견되며 위기가 계속되었지만, 민주 씨는 절망 대신 면역력을 높일 방법을 찾아 철저한 노력 끝에 건강을 회복했다. 이제는 감기조차 걱정하지 않을 정도로 건강을 되찾았다는 민주씨의 비결이 '명사수'에서 공개된다.

몰라서 두려운 병, 암. 암 예방을 위한 면역력 관리법에 대해 알아본다.

현재 우리 사회에서는 노인 9명 중 1명이 치매를 앓고 있으며, 특히 50대는 부모 세대가 치매로 인해 고통받는 모습을 가까이에서 경험하며 그 무서움을 깊이 체감하고 있다. 오는 10월 2일 방송되는 MBN '명사수'에서 한림대학교 신경과 이민우 교수가 자리해 치매의 원인과 예방 방법에 대해 설명한다. 특히 알츠하이머 치매와 혈관성 치매의 차이점과 함께, 고혈압으로 인해 서서히 진행되는 피질하 혈관성 치매에 대한 위험성을 강조한다. 인지검사로 쉽게 발견되지 않는 이 유형의 치매는 조기 검진과 예방이 중요하다는데. 치매에 대한 두려움에서 벗어날 수 있는 방법은 무엇일지 '명사수'에서 공개된다. 시대를 앞서간 서구적인 미모와 늘씬한 키로 여전히 '70년대 이효리', '원조 비키니 여신'이라는 타이틀을 자랑하는 탤런트 김형자가 '명사수'를 찾았다. 최근 그녀가 가장 신경 쓰고 있는 것은 다름 아닌 뇌 건강이다. 올해 73세인 그녀는 치매로 돌아가신 어머니를 돌보며 뇌 건강의 중요성을 깊이 깨달았고, 본인도 건망증 증상이 심해져 뇌 MRI 검사를 받았다. 그 결과, 인지 기능을 담당하는 전두엽의 크기가 줄어들었다는 진단을 받았고, 이를 계기로 본격적인 뇌 건강 관리에 나서게 되었다. "치매만큼은 반드시 피하겠다"는 결심 아래, 그녀가 실천 중인 일상 속 뇌 건강 관리법이 '명사수'에서 공개된다. 평소 심한 건망증을 대수롭지 않게 여겼던 강순영 씨. 40대에 들어서면서 상황이 점점 더 악화하였다. 집 앞에서 비밀번호를 기억하지 못하거나, 전화를 걸어놓고 전화기를 찾는 황당한 일이 반복되었고, 결국 병원을 찾았다. 검사 결과, 그녀는 경도인지장애 진단을 받으며 치매 위험에 직면하게 되었다. 특히 어머니가 알츠하이머병으로 투병 중이었기에, 증상이 빠르게 진행될 수 있다는 의사의 경고는 큰 충격으로 다가왔다. 하지만 순영 씨는 절망하지 않고, 이를 계기로 철저한 자기 관리를 시작하며 기억력 개선을 위한 다양한 방법을 찾아 실천했다. 그 결과, 꾸준한 노력 끝에 기억력이 눈에 띄게 회복된 순영 씨. 경도인지장애를 극복하고 치매의 위협에서 벗어난 순영 씨의 비결이 '명사수'에서 공개된다.

다이어트의 최대 적, 식욕 식욕을 억제하고 건강하게 살을 빼는 법에 대해 알아본다.

관절 통증을 극복하는 방법에 대해 알아본다.

혈당을 잡아 다이어트 성공하는 법에 대해 알아본다.

관절염을 치료할 수 있는 약은 무엇일까? 통증을 완화하고, 관절 기능을 유지하는 것이 치료의 목적이라면 운동이 강력한 약이 될 수 있다. 건국대학교 정형외과 이동원 교수는 통증을 줄이고 무릎 연골을 보호하는 관절염 치료의 핵심 운동법을 소개한다. 이동원 교수는 체중 감량과 근육 강화의 중요성을 강조하며, 특히 "통증이 있는데 어떻게 운동할 수 있나요?"라는 관절염 환자들의 고민에 대한 명쾌한 해답을 제시한다. 과연 통증을 줄이고 무릎 건강을 지키기 위한 최적의 방법은 무엇일지, '명사수'에서 공개된다. ‘땡벌’과 ‘막걸리 한 잔’ 등으로 제2의 전성기를 맞은 트로트 황제 가수 강진과 원조 걸그룹 ‘희자매’ 출신 김효선이 '명사수'를 찾았다. 38년의 결혼 생활을 이어왔지만, 성향, 체질, 식습관까지 180도 다른 부부! 남편 강진은 바른 생활의 아이콘이자 트로트계 최고의 건강 미남이라는 수식어가 따라다니지만, 아내 김효선은 결혼 생활 내내 요요의 굴레에 빠져있는 건 물론 무릎 퇴행성관절염 2기, 척추관협착증, 손가락 관절 통증 등 전신에 걸쳐 발생하는 다발성 관절염으로 고군분투하고 있다. 운동은커녕 건강을 돌보지 않는 아내를 걱정한 강진은 그녀의 생활 습관을 개선하기 위해 직접 나섰다. 과연 그가 어떻게 아내를 변화시킬지! 성향은 180도 다르지만, 서로를 향한 마음만큼은 누구보다 깊은 강진♥김효선 부부의 일상이 '명사수'에서 공개된다. 전업주부로서 살림과 일을 병행하며 평범한 일상을 보내던 김미경 씨. 중년에 접어들면서 새로운 취미를 찾기 위해 수상스키와 골프 같은 역동적인 운동에 도전했다. 건강한 삶을 기대하며 시작한 취미였지만, 예상치 못한 관절 통증이 그녀의 일상을 송두리째 바꾸어 놓았다. 처음에는 허리와 손가락에서 시작된 통증이 점차 무릎까지 퍼지면서 일상생활이 크게 불편해졌고, 침대에서 일어나기조차 어려운 상황에 이르렀다. 그러던 중 동생이 관절염으로 인공관절 수술을 받게 되었다는 소식을 접한 그녀는 다음은 자기 차례가 될지도 모른다는 불안감에 관절염 관리를 시작하기로 결심했다. 그녀는 먼저 식단을 조절해 체중을 감량하고, 스트레칭 위주의 운동을 꾸준히 병행하며 관절에 무리가 가지 않도록 관리했다. 이러한 노력 덕분에 현재는 간헐적으로 찾아오던 통증도 완전히 사라졌고, 일상생활에 아무런 지장 없이 건강한 삶을 이어가고 있다는 미경 씨의 비결이 '명사수'에서 공개된다.

전 세계 후유 장애 1위 질환, 뇌졸중. 치매를 막는 뇌혈관 관리법에 대해 알아본다.