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[무엇이든 팩트체크] 1) 당뇨병 환자, 한파에 사망 위험 40% 증가, 2) 마른 당뇨, 뚱뚱한 당뇨보다 사망 위험 5배 높다?, 3) 돈 걱정, 심장 노화·사망 위험 60% 증가, 4) 고강도 운동이 대장암 예방한다?

[단백질 섭취법] 우리 몸을 단단하게 하고 근육을 만드는 필수 영양소, 단백질! 단백질은 주로 우리 몸의 피부, 뼈, 근육을 구성한다. 하지만 너무 과해도 문제, 부족해도 문제다? 본인의 체중에 맞는 단백질 권장량과 섭취법부터 단백질 섭취 부족 시 나타나는 건강 적신호까지, 단백질 섭취법에 대한 모든 것을 네 명의 전문가와 함께 자세히 알아본다.

[백년 습관, 근육 키우는 겨울철 실내 운동] 추워서 꼼짝도 하기 싫은 겨울! 우리의 근육과 수명은 소리 없이 줄어든다. 근 손실은 만병을 부르는데, 기초대사량이 떨어져 혈관 질환이 악화되고, 관절이 버티지 못해 통증은 만성이 되어 활동에 제약이 생긴다. 그렇기 때문에 겨울철 노화와 통증 막는 근육 운동을 반드시 해야 한다. 세 명의 전문가와 함께 집에서 쉽게 할 수 있는 근육 운동에 대해 자세히 알아본다.

[돈문돈답, 경제 매거진] 1) 파죽지세 코스피 4600 돌파! 오천피 갈까?, 2) 월급 빼고 다 오른다?, 3) 치솟는 환율 원화 가치 폭락 위기?

[닥터의 경고, 고지혈증] 우리나라 30대 성인 2명 중 1명이 앓고 있는 고지혈증! 혈관을 망가뜨리는 혈액 속 지방은 어느 날 갑자기 심근경색, 뇌졸중으로 변해 생명을 위협한다. 특히, 혈관 수축으로 혈압이 급상승하는 겨울철, 발병 위험이 증가한다. 세 명의 전문가와 함께 돌연사를 부리는 방어쇠, 기름진 피 고지혈증에 대해 자세히 알아본다.

[무엇이든 팩트체크] 1) 화내면 확~ 늙는다!, 2) 남을 돕는 행위, 뇌 노화와 치매 예방, 3) 잠 부족하면 낙상 위험 커진다, 3) 한국인 영양소 섭취 기준 개정

[물 건강법] 우리 몸의 70%를 차지하는 물, 물이 부족해지는 순간 몸은 비상 체제에 돌입한다. 만성 탈수는 뇌졸중, 심근경색과 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있다. 하지만 몸의 흐름을 바꾸는 제대로 마시는 물 한 잔은 혈압을 낮추고 몸이 균형을 되돌리는 가장 기본적인 건강법이다. 문제는 양이 아니라 방법! 무작정 마시는 물은 오히려 독이 될 수도 있다. 세 명의 전문가와 함께 내 몸에 약이 되는 물 마시는 방법을 자세히 알아본다.

[백년 습관, 겨울철 눈 관리법] 찬 바람 부는 겨울철! 이유 없이 눈이 아프고 뻑뻑하다면? 특히 겨울에 유난히 눈이 불편해지는 이유가 있다! 차가운 바람, 건조한 공기, 난방기가 원인 중의 하나지만, 단순히 계절 탓으로 넘겨서는 안 된다. 무심코 넘긴 눈의 피로가 안구건조증과 염증으로 번지고, 심할 경우 시력 저하 실명까지 부를 수 있다. 두 명의 전문가와 함께 추워질수록 꼭 챙겨야 할 눈 건강법에 대해 자세히 알아본다.

[돈문돈답, 경제 매거진] 1) 연이어 터지는 개인정보 유출 사고 무너지는 보안 언제까지?, 2) 치킨 프랜차이즈 3만 개 첫 돌파... 매출 늘었지만 시장은 포화, 3) 금·은·달러에 몰린 개인 투자자! 올해도 인기 이어갈까?, 4) 유명 브랜드 패딩도 '가짜 거위털'... 가짜 패딩 사라지지 않는 이유는?, 5) 도시가스 캐시백, 난방비 줄이면 현금으로 돌아와요

[닥터의 경고, 당뇨병] 느닷없이 덮치는 죽음의 공포 뇌졸중과 심근경색, 당뇨족과 실명 질환 등 우리의 백 세 건강을 위협하는 가장 큰 주범은 당뇨병이다. 당뇨병 환자 600만 명, 당뇨 전 단계 1,400만 명, 대한민국은 그야말로 당뇨병 대란이다. 우리가 먹고 마시고 즐기는 지금 이 순간! 혈액을 타고 온몸을 도는 치명적인 위협 혈당은 특히 한파 속에 더욱 요동치는데, 어떻게 관리해야 할까? 세 명의 전문가와 함께 당뇨병 유형별 맞춤 처방부터 2026년 당뇨병 치료법 최신 트렌드까지 자세히 살펴본다.

[무엇이든 팩트체크] 1) 대기오염 심한 곳에서 운동 시 효과가 절반으로 떨어진다, 2) 양치 후 샤워기로 입 헹구면 위험하다?, 3) 힘들 때 욕하면 힘 난다?, 4) 미래에 대한 희망 있는 노인, 인지 기능 최대 30% 높다

악~소리 나게 아픈 당신! 어깨 통증을 잡아라!

[우리 밀과 콩] 고소하고 든든하게 속을 채워주는 인기 식재료 콩과 밀. 그러나 익숙함에 비해 콩과 밀 잘 모르는 경우가 많다! 그렇다면 콩과 밀을 똑똑하게 섭취하는 비법은 무엇일까? 지금까지 미처 몰랐던 국산콩과 국산밀의 놀라운 효능과 콩과 밀을 둘러싼 각종 오해에 대한 진실, 건강도 챙기고 속도 편안해지는 다양한 요리법까지 알아본다. 세 명의 전문가와 함께 매일 접하는 곡물, 국산콩과 국산밀의 재발견을 알아본다.

[무엇이든 팩트체크] 1) 촉촉한 뇌의 비밀? 하루 물 5컵이 치매 위험 낮춘다, 2) 강추위 당일보다 다음 날이 위험! 아침 혈압 스파이크 주의보!, 3) 커피 마시면 두근대는 심장? 오히려 심방세동 재발 39% 낮췄다, 4) 혈당 관리엔 아침보다 저녁 운동이 효과적!

[질환별 맞춤 밥상] 아프면 약을 찾게 되지만 매일매일 챙겨 먹는 밥상, 같은 밥을 먹어도 누군가는 혈압이 오르고, 누군가는 혈당이 흔들리고, 누군가는 속이 불편해진다. 질환마다 필요한 영양소와 피해야 할 음식이 다르기 떄문이다. 네 명의 전문가와 함께 내 병에 약이 되는 밥상과 해가 되는 밥상, 질환별 맞춤 밥상에 대해 알아본다.

[백 년 습관, 치아, 잇몸 관리법] 구강 건강 상태가 궁금해요?

[돈문돈답, 경제 매거진] 1) 탈모 치료는 미용 아닌 생존의 문제? 탈모약 건강보험 적용 논란, 2) '1·2세대 실손보험' 보험사에 되팔 수 있다?, 3) 더 오른다고? 금값보다 더 뜨거운 은값, 4) '월 6만 2천원' 대중교통 무제한 이용 가능?, 5) '쿠팡 탈퇴 이후' 쇼핑 줄이는 사람들 늘었다!

바람만 스쳐도 아프다! 내 몸에 쌓인 독 통풍

[감자와 고구마] 추운 겨울이면 따뜻한 고구마와 감자가 생각난다. 고구마와 감자는 찌고, 굽고, 볶고, 다양하게 즐기는 국민 식재료인데, 겉모습은 닮았어도 영양성분과 특징이 매우 다르다. 조리법과 보관법에 따라 맛과 영양이 완전히 달라질 수 있다. 세 명의 전문가와 함께 겨울철 영양 식품 고구마와 감자를 건강하고 맛있게 먹는 법 알아본다.

[닥터의 경고, 말초순환장애] 손발 저림, 시림, 다리 통증 그리고 한밤중 다리 경련! 특히 겨울만 되면 이런 증상을 겪고 있는 사람이 많다. 하지만 이런 증상들은 나이 때문도, 겨울철 한파 때문도 아닐 수 있다. 바로 사지 말단, 당신의 '말초혈관'이 병들어 가고 있다는 신호이다. 가볍게 넘겨 방치한다면, 심할 경우 사지 절단으로 이어져 각별한 주의가 필요하다. 세 명의 전문가와 함께 말초순환장애의 원인과 증상부터 치료와 예방법 그리고 운동법까지 자세히 알아본다.