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예고 없이 다가와 생명을 위협하는 죽음의 질환, 골다공증! 특히 중년 이후의 여성들에게 치명적인데…. 갱년기와 함께 악화돼 작은 충격에도 뼈가 부서지는 분쇄 골절이나 다발성 골절, 생명을 위협하는 고관절 골절까지! 노년의 삶을 위협하는 골다공증! 나이가 들수록 속절없이 빠지는 칼슘 챙긴다고 무턱대고 칼슘을 많이 먹는다면? 오히려 독이 된다는 사실! 남아도는 칼슘들이 뼈에 달라붙지 못하고 혈관에 쌓여 혈관을 딱딱하게 만들어 심혈관질환을 불러온다는 것! 뼈 건강의 핵심인 칼슘을 잡고~ 석회화를 일으키는 칼슘을 빼내~ 혈관 건강을 지킬 방법! 비결을 찾아 떠난 낭만과 역사의 나라, 영국. 그들만의 건강 비법은 과연 무엇일까? 뼛속을 채우고 혈관 건강까지 함께~ 튼튼한 노년을 보낼 수 있는 특급 비법! 7월 20일 토요일 오전 7시 <위대한 식탁>에서 공개합니다!

인간이 살아가는데 필수로 필요한 영양소인 탄수화물! 특히나 우리의 주식인 쌀밥은 식탁에서 빠지지 않는데 하지만 흰 쌀밥이 우리들의 몸 건강을 위협하고 있다? 한국인의 10명 중 6명은 탄수화물 과잉 섭취를 하고 있고 그 중 9.3%는 탄수화물 중독이라는데 인체에서 에너지를 생성하는 탄수화물 피할 수 없다면 대체해라! 비만과 혈당을 잡기 위해 우리는 착한 탄수화물을 섭취해야 한다. 착한 탄수화물을 찾기 위해 떠난 비만율 최하위 수준의 건강 국가로 소문난 이탈리아! 과거 당뇨와 비만의 아픔에서 벗어나 탄탄한 건강미를 자랑하는 그녀의 비결은?

옷이 얇아지는 계절 여름! 비만은 단순히 외적으로 보이는 문제를 넘어서 건강을 위해 극복해야 하는 질병 그 자체! 결국 체중 조절은 이제 선택이 아닌 필수인데~ 무엇보다 중요한 건 식단 관리! 탄수화물 섭취는 줄이고 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단으로 바꾸는 게 비만과 혈당 관리에 도움 될 수 있다 위대한 식탁 속 주인공의 정체를 찾아간 곳. 신흥 건강 대국 호주~ 호주 사람들이 요리에 활용한다는 특별한 콩! 고단백질, 고식이섬유, 저당으로 일명 당뇨 잡는 콩이라 불린다는 그것! 비만과 혈당 관리에 도움 줄 수 있는 위대한 식탁 속 비결을 찾아서 6월 29일 토요일 아침 7시 <위대한 식탁>에서 대공개!

날씨는 더워지고 옷은 가벼워지는 뜨거운 여름! 다이어트의 계절이 찾아오고 있다 찬 음식과 탄수화물을 많이 먹게 되는 여름이 더 살찌기 쉬운 계절이라고? 탄수화물 과잉 섭취는 소화 불량을 불러오는데 소화가 제대로 되지 않으면 체내에 독소가 쌓여 비만과 각종 질병까지 유발한다고.. 그때 필요한 건?! 바로, 생명의 불꽃이라 불리는 체내 효소! 나이가 들수록 줄어드는 소화효소를 채워야 건강한 다이어트가 가능하다! 비만과 소화불량의 악순환으로 힘들었던 과거를 이겨내고 무려 25kg 감량에 성공한 여성! 그녀의 건강한 다이어트 비법은 무엇일까? 비만과 소화불량에서 벗어날 수 있는 위대한 식탁 속 비결을 찾아서

막을 새도 없이 급격하게 진행되는 노화! 그 원인은 바로 탄력 저하에 있다는데?

낮이 길어지고 밤은 짧아지는 여름의 시작, 6월! 지금 주의해야 하는 건 바로 1급 발암물질 자외선! 자외선이 무서운 이유는 현대인의 질병 90% 이상을 유발한다는, 독소 그 자체인 활성산소를 유발하기 때문! 무엇보다 활성산소를 빼낼 항산화 비결을 찾아야 한다! 특별한 해독 비결을 찾아간 프랑스! 다양한 문화와 패션의 성지 프랑스에서 찾은 그들의 피부 건강 비결은? 자외선도 두렵지 않다는 주인공의 사연부터 그녀가 추천하는 해독 비결까지 독소 배출로 전신 건강을 지켜 낼 수 있는 일급 비밀!

장기부터 혈관까지 치명적인 합병증을 유발하는 비만! 그런데 비만의 원인 중 하나가 바로 소화불량?! 한국인의 약 30%가 앓고 있는 질환인 소화불량! 접하기 쉬운 고열량의 탄수화물들과 식습관이 소화불량과 장 질환 결국 비만까지 유발한다는데 자신만의 특별한 소화 다이어트로 비만과 장 질환을 극복하고 탄탄한 아름다운 몸매를 자랑하는 그녀의 비법인 이것! 생명의 불꽃으로 불리는 체내 소화효소를 채워 건강한 다이어트에 성공할 비결은 무엇일까 비만과 장 질환을 잡아 건강과 미모를 바로 잡을 비결을 찾아서

미녀는 잠꾸러기라는 말이 진짜다?! 실제로 긴 수면시간이 피부노화를 늦출 수 있다는데~ 그 비밀은 바로 수면 중 분비되는 호르몬! 피부노화를 불러오는 원인이자 현대인이 겪는 질병의 주범 활성산소! 항산화 방어시스템을 높일 수 있는 강력한 항산화제가 바로 그 수면 호르몬 세계 경제와 문화의 핵심 선두 주자 미국! 최근 장수국가로 떠오르고 있는 미국인들의 관심이 집중되고 있다는 이것! ‘활성산소’의 공격을 이겨내고 동안으로 거듭난 피부 미인의 필수품은? 활성산소를 피해 내 몸을 지킬 방법이 있다! 위대한 식탁 속 비결을 찾아서

탄수화물, 지방과 함께 필수로 섭취해야 하는 단백질! 근육, 피부, 항체 등 우리 몸의 많은 것을 구성하는 만큼 단백질이 부족하게 되면 여러 질병을 유발할 수 있다는데... 단백질 부족으로 인해 나타나는 위험한 질병 중 하나, 당뇨! 당뇨와 함께 찾아오는 합병증에서 벗어날 수 있는 방법은? 찬란한 문화유산이 반겨주는 유럽 문화의 심장부, 이탈리아 오랜 문화 속에서 찾은 그들만의 건강 비법! 혈당과의 싸움에서 승리한 여성부터 혈관 건강을 되찾고 활기찬 일상을 살아가는 여성의 비결까지~ 단백질은 채우고 혈당은 낮추는 특별한 비밀!

국내 탈모 환자 천만 시대! 더는 남성들만의 고민이 아니다! 갱년기 이후 여성호르몬이 줄면서 여성 탈모 환자 수도 급증하는데! 여성 탈모로 인해 자존감과 소중한 일상을 잃어버린 여성의 사연 당연하게 생각했던 머리카락의 소중함까지 모발 건강과 활력을 채울 비결을 찾아 떠난 여행 유럽의 심장부 독일에서 만난 위대한 식탁 어두운 과거를 극복하고 인생 2막을 펼친 여성들 그녀들의 식탁에서 찾아본 특급 건강 시크릿! 소중한 두피 건강을 지켜 건강한 모발을 되찾을 방법!

더는 그저 자연스러운 현상이 아니다 하나의 질병 그 자체로 분류되는 노화! 중년의 건강을 위협하는 나잇살! 특히 배에 집중되는 나잇살은 체형을 변화시키고 전신 건강을 위협한다는데... 노화는 피부에만 찾아오는 것이 아니라 장기도 마찬가지인데 대장과 같은 장기도 늙는다. 실제로 대한민국은 대장암 발병 1위! 나잇살과 전신 건강을 극복하기 위해서는 대장 노화를 막고 장내 세균의 균형을 유지해야 한다 나잇살의 늪에서 벗어나 대장 건강까지 회복할 극복할 방법을 찾아 떠난 미식의 나라, 프랑스! 자신만의 특별한 방법으로 시간을 되돌리는 회춘 다이어트에 성공한 프랑스 건강 미인의 비결은?

치매를 예방할 수 있는 다양한 방법들이 있지만 무엇보다 뇌가 건강해야 치매를 막을 수 있다! 뇌 건강을 지켜 치매를 예방할 수 있는 위대한 식탁 속 비결을 찾아서

자외선에 노출되어 생기는 피부 노화와 전신 염증을 예방하여 피부 건강을 지켜내 삶의 질을 상승시킬 방법은?

밥심으로 산다는 말이 있을 정도로 ‘밥’을 좋아하는 한국인 특히 윤기 흐르는 쌀밥은 오랜 시간 우리 식탁에 오르고 있는데 하지만! 믿었단 쌀밥이 사실 우리 건강을 위협하고 있다?

41년째 부동의 한국인 사망 원인 1위 암! 우리는 모두 잠재적 암 환자. 나는 물론 내 가족까지 위험하다!

초목의 싹이 트는 따뜻한 계절 봄! 봄꽃이 만개함과 동시에 관절염도 핀다! 과거부터 현재까지 인류를 괴롭혀온 퇴행성 관절염 연골이 손상되면 인간이 겪는 가장 고통스러운 통증을 유발! 퇴행성 관절염으로부터 무너진 일상을 되돌리고 연골 건강을 지켜내 삶의 질을 상승시킬 방법은? 약해진 연골 건강을 되찾고 튼튼한 관절 비결을 찾기 위해 떠난 네덜란드! 동화같이 아름다운 나라 네덜란드에서 찾은 그들의 관절 건강 비결은? 무너진 관절 건강으로 소중한 일상도 함께 무너져버린 여성부터 관절 건강을 지켜내어 여든넷의 나이까지 이팔청춘을 보내고 있는 여성까지! 그녀들의 동상이몽을 만들어낸 관절의 핵심, 바로 이것! 우리 몸의 재산, 평생 신경 쓰며 관리 해야 하는 관절을 지킬 특급 비밀!

일찍이 수면과 치매의 연관성을 찾아낸 미국인들의 숙면 비결은? 수면의 질을 올려 뇌 건강을 사수할 위대한 식탁 속 비결을 찾아서

독소에서 벗어나 활력 넘치는 일상을 되찾은 여성부터 피부 건강을 되찾고 빛나는 삶을 살아가는 여성의 항산화 비결까지! 독소로부터 전신 건강을 지킬 수 있는 항산화 비법!

독소에서 벗어나 활력 넘치는 일상을 되찾은 여성부터 피부 건강을 되찾고 빛나는 삶을 살아가는 여성의 항산화 비결까지! 독소로부터 전신 건강을 지킬 수 있는 항산화 비법!