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무더운 여름철! 생사를 넘나들 정도로 힘든 고비를 경험했던 사람들의 공통점은 다름 아닌 체내 수분 부족 현상질병 도미도를 맞았지만 몸을 건강한 체질인 약알칼리성으로 되돌리며 건강을 되찾은 사람들질병 스위치는 끄고, 건강 스위치를 켜는 오늘의 건강법은 무엇일지 소문난 건강법과 함께 알아보자!?8월 10일 토요일 오전 10시 50분 방송

예고 없이 찾아 온 피부문제는 콜라겐 부족의 신호피부의 진피층을 무너뜨려 피부노화는 물론전신 질환까지 위협해 죽음의 질병 암까지 유발!피부암을 이겨낸 그녀의 소문난 건강법은 무엇일까?8월 3일 토요일 오전 10시 50분 방송

내가 원치 않아도 언젠가는 찾아오게 되어있다는 관절염!관절염으로 고통받고 있다면 재생이 어려운 ‘연골’에만 집중할 것이 아닌! 관절 통증의 직접 원인인 ‘염증’을 잡는 것이 중요하다그래서 준비한 오늘의 건강법튼튼한 두 다리로 백세까지 걷기 위한 관절 건강의 모든 것!7월 13일 토요일 오전 10시 50분 방송

사계절 중 가장 무더운 계절인 여름.특히, 올해 2024년은 전 세계 날씨가 극한의 더위에 치달을 수 있다는 전망이 나온 상황에서온열질환에 주의하라는 뉴스, 경고 메시지를 수시로 접하게 된다.뇌경색과 같은 뇌혈관 질환은 물론 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험이 높아진다.이 외에도 혈액 속 산소나 영양소 운반 속도도 느려져 면역력 저하, 뇌나 내장 기능 저하 등의 문제가 발생하는데,실제 미국 조지아공과대 연구팀에 따르면 수분이 부족할 경우집중력, 조직화 능력, 복잡한 문제 해결 능력이 크게 떨어진다’는 연구결과가 나왔으며(Medicine & Science in Sports & Exercise, 2018),소변 농축으로 인해 소변 속 발암물질 농도가 높아져 방광암 발병율이 높아진다는 연구 결과가 나오기도 했다.수분 섭취의 효과를 늘릴 수 있는 방법엔 어떤 것이 있을까?그 해답은 바로 레몬즙을 이용한 수분 섭취에 있다.비타민C, 플라보노이드, 카로티노이드와 같은 항산화 물질이 풍부한 것으로 알려진 레몬즙은비타민C의 양만 하더라도 사과의 약 50배, 바나나의 약 8배로 알려져 있다.실제 한 연구에 따르면, 레몬즙을 세포에 투여했을 때 염증성 사이토카인의 발현을 줄이면서항염증성 사이토카인의 발현을 증가된 것이 확인됐으며(출처 : Wiley/2022),인슐린 민감성을 증가시켜 지방 분해에도 도움이 됐고(출처 : Nurients/2020) 지방 생성 단백질의 발현을 감소 시켜지질 축적을 감소시킨다는 연구 결과가 나오기도 했다. (출처: Natural Product research/2021)여기에 유방암 세포의 종양 크기를 83% 가량 감소시켰다는 연구 결과가 나오기도 했으며,콜레스테롤 저하로 동맥경화 예방에도 도움을 주는 것으로 나타났다.이외에도 혈압 상승을 감소 시켜 고혈압 예방에도 도움을 주고,α-글루코시다아제(탄수화물 흡수촉진제) 저해 효과로 혈당 조절에도 도움을 준 것으로 나타났다.수분 섭취의 효과를 늘려주는 열쇠, 레몬즙에 대해 알아보자.

독 毒 : 명사 건강이나 생명에 해가 되는 성분.자외선, 미세먼지 등 각종 독소의 위협 속에서 살아가는 현대인의 삶.이런 독소로 인한 질병으로 일상이 무너진 많은 사람들!그 해결법은 무엇이 있을까?

생각만 해도 침 고이고, 상상만 해도 식욕 돋는 음식의 유혹. 당신은 빠져나올 수 있습니까?지긋지긋한 살과의 전쟁. 그리고 이제는 졸업하고 싶다는 사람들. 비만의 덫에서 헤어 나오는 방법은? 바로 수분 충전! 같은 음식을 먹어도 몸속 수분에 따라 몸매가 달라진다는데. 과연 식욕과 몸매를 모두 잡은 비결은 무엇일까?비만을 부르는 생활 습관과 수분 충전의 비법을 소문난 건강법에서 공개한다!

이제는 다이어트 패러다임을 바꿔야 할 때!요요가 없는 다이어트가 무엇보다 중요하다패러다임을 바꾸기 위해 도전에 나선 미영 씨와 현자 씨과연 그들은 도전을 성공할 수 있을까?

내 몸을 지키는 방어선 면역력을 사수하라! 초여름의 날씨, 내리쬐는 자외선이 우리 몸을 병들게 만든다?! 자외선으로 인해 각종 피부 질환 발생하는 상황! 자외선, 피부 질환뿐만 아니라 전신 건강을 위협한다?! 자외선으로 인해 과도하게 발생하는 활성산소가 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리기 때문! 활성산소가 위험한 이유는? 활성산소는 피부 노화, 염증, 혈관, 더 나아가 암까지도 유발하기 때문! 그렇다면 활성산소의 밸런스를 맞추고 면역력을 되찾을 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까?

현대의학의 발달로 기대수명은 늘어났지만, 건강수명은 그에 미치지 못하는 현실을 나타내는 말 ‘유병장수’건강하게 늙기 위해서 가장 중요한 것은 바로 활성산소의 공격을 막는 것!활성산소는 우리 몸을 공격하는 독소! 활성산소가 암까지 유발한다는데...활성산소 잡고 면역력 높이는 건강법은 과연 무엇일까?

노화의 급행열차 수분으로 막아라! 노화, 더 이상 운명이 아닌 질병이다? ‘올드 에이지’라는 질병으로 인식되기 시작한 노화. 이제는 예방과 치료가 필요한 때! 예방을 위해선 정상세포까지 오염시키는 노화 세포를 잡아야 한다는데. 그 해법은 바로 수분 충전! 노화를 부르는 생활 습관과 노화 예방의 길로 들어서는 비법을 소문난 건강법에서 공개한다!

5월부터 강렬한 자외선이 극심해지는 시기이기에 더욱 조심해야 한다!나도 모르는 사이 몸속에서 과도하게 생겨나고 있는 활성산소!활성산소의 공격에서 벗어날 건강법인 항산화 네트워크를 형성 하는 방법은 어떤 것일지 오늘 이 시간, 알아보자

전 세계 인구의 약 14%가 비만이며, 2035년에는 전 세계 인구의 약 1/4이 비만이 될 것으로 추정놀랍게도 그 원인은 함께 사는 ‘가족’에 있다부부의 경우도 배우자 한 사람이 비만일 경우, 비만하지 않은 배우자를 둔 사람에 비해각각 비만이 될 확률이 78%, 89%로 나타나기도 했다. (2015, 존슨홉킨스 대학교)이에 대해 각자 배우자의 식습관을 닮아가고, 함께 식사하는 시간이 늘어나는 반면 움직임이 적어지는 게 원인비만 환자 하면 ‘영양 과잉’이라는 인식과는 달리 비만인 사람들의 영양이 결핍된 상태임을 나타내는 것이다.그렇다면, 왜 영양실조가 비만을 부르는 걸까? 그 이유는 바로 영양소 불균형 때문이다특히, 장중에서도 ‘소장’은 신체에 필요한 여러 영양소를 흡수하는데 큰 역할을 하기 때문에,장 건강을 지키기 위해서는 장내 유익균을 늘리면서 동시에 장내 유해균 증식을 억제할 필요가 있다

대한민국 기대수명 82.7세! 건강수명 65.8세! 이 수치대로라면 17년을 병들고 늙은 채로 삶을 마감한다는 뜻이다전신을 녹슬게 만드는 노화의 주범 활성산소!활성산소를 줄이고 신체 나이를 되돌릴 수 있는 방법은 무엇일까?

피부 회춘의 열쇠 눈가 주름을 잡아라!

다이어트 명의가 전하는, 우리가 몰랐던 다이어트 이야기 오해 속에 찾아온 전염병 ‘비만’, 증가세는 계속되는 중! 21세기 신종 전염병 ‘비만’ 그런데 비만이 ‘진짜’ 전염된다?! 우리가 몰랐던 ‘비만’의 모든 것, 소문난 건강법을 통해 알아보자

21세기 인류에게 닥친 또 다른 공포, 비만 중년 이후 급증하는 비만, 원인은 바로 ‘노화’에 있다?! 노화를 좌우하는 ‘장내 미생물’ 그리고 비만균 갱년기를 극복하기 위한 건강한 다이어트 어떻게 해야 할까요?

치매 걱정 없이 노년기를 대비하라! 치매의 골든타임 많은 노년층들의 두려움을 떨게 하는 치매! 대한민국에서 12분마다 1명씩 치매 환자가 발생한다. 또한, 여성의 경우 갱년기일수록 치매 위험률이 더 높아진다고 한다. 그렇다면 치매 예방법은 무엇일까?

전세계가 주목하는 만병의 근원 비만각종 질병을 유발하는 이유가 따로 있다늘어가는 체중과 뱃살에서 벗어날건강한 다이어트어떻게 해야 할까요?

벌써부터 따뜻한 계절을 만끽하며 가족, 친구, 연인과 함께 여행을 떠나는 이들이 많은데요그런데! 봄을 훼방 놓는 불청객은 바로 극강의 고통을 야기하는 관절염입니다봄철 더 극심해진다는 관절 통증에서 벗어나 튼튼한 두 다리로 전국을 누릴 관절 건강법은 무엇인지, 이 시간 함께 알아봅니다