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90년대 책받침 여신 배우 이경심이 '알약방'을 찾는다. 드라마 <내일은 사랑>, <젊은이의 양지> 등 많은 히트작에 출연하여 90년대 하이틴스타로 활동했던 이경심. 올해 1월, 안타깝게도 5년간 치매로 투병하던 어머니가 세상을 떠나 많은 동료들의 위로가 이어지기도 했다. 치매로 투병하던 어머니를 불철주야 간호하느라 오히려 자신의 건강엔 소홀했던 이경심! 결국 어머니가 세상을 떠난 후, 깊은 우울과 공허함에 건망증까지 겪었다는데! 자식을 낳아 기르는 기쁜 순간마저 모조리 잊게 된 어머니를 안타까워하며, 기억을 저장하는 뇌 건강에 특별히 신경을 쓰고 있다는 이경심. 뇌 노화를 막고, 건강한 뇌를 유지 중인 배우 이경심의 현재 건강 상태를 확인해 본다.

대체 불가 트로트계 황제, 가수 태진아! 만인의 스타에서 아내 바라기가 된 사연은? 5년 전 치매 진단을 받고 점점 아이처럼 변해가는 태진아의 아내 옥형 씨. 처음 아내에게 일어난 치매 증상의 충격을 여전히 잊을 수 없다는데! 준비 없이 찾아 온 아내의 낯선 모습에 화만 치밀던 그 때를 회상하면 눈물이 앞선다는 태진아. 이제는 하루 24시간 아내 곁을 지키며 바쁜 일상을 지낸다는데. 치매 아내를 돌보며 뇌 건강의 중요성을 깨닫고 일상 속 틈틈이 실천하는 태진아만의 뇌 운동 습관부터 아내의 치매가 더 이상 악화하지 않기를 바라며 다양한 놀이를 찾아 함께 두뇌 활동을 즐기는 태진아. 자신을 응원 해주는 고마운 팬들에게 건강한 모습으로 보답하기 위해 뇌 건강만큼 철저히 관리한다는 가수 태진아의 부지런한 일상이 공개된다.

대한민국에서 가장 유명한 국악인이자 52년 차 소리꾼 김영임! 경기민요의 대가로 국가 주요 무형문화재 제57호 전수 교육 보조자 업무에 전국 순회 공연 일정도 소화하며 바쁜 나날을 보내고 있는 그녀는 70세에도 매끈한 피부와 탄력을 자랑하며 아직도 건재함을 보여주고 있다. 하지만 그런 그녀에게도 한때 건강 고민이 찾아왔었다고?! 남편 이상해의 사업이 기울어 홀로 생계 전선에 뛰어들어야 했던 그녀는 50대에 갑상샘암 수술 후 심하게 하혈해 결국 자궁적출 수술까지 받았다는데... 수술 후에도 충분한 휴식을 취하지 못하고 생계를 위해 무리하게 일정을 소화하다가 피를 양동이째 쏟았을 정도라고! 지금 돌이켜보니 늘 만성 피로를 달고 살며 고생해 왔다는 그녀는 만성 피로가 전신 건강의 적이 될 수도 있다는 생각에 지금은 그때그때 피로 회복을 위해 신경 쓰고 있다고 한다. 할리우드에 진출한 이상해♥김영임 부부의 며느리 NS윤지는 만삭에도 운동하는 모습으로 화제가 되었는데 최근 딸을 출산하며 기쁜 소식을 전했다. 며느리 NS윤지가 알려준 만성 피로 타파 운동법의 정체는? 건강의 소중함을 깨닫고 건강한 노후를 보내기 위해 노력하는 국악인 김영임의 건강 관리 비법을 공개한다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 풀리지 않는 만성 피로가 암을 유발한다?! 40대 후반 유방암 진단을 받았던 건강인. 당시 극심한 스트레스와 피로감으로 몸이 좋지 않았지만 몸을 짓누르는 극심한 피로감이 암의 신호임을 알지 못했다. 유방암 수술과 33번의 방사선 치료를 하며 포기하고 싶은 순간이 있었지만 곁에 있는 가족들을 위해서 만성 피로 해소를 위해 노력한 건강인 그 결과 암 완치와 함께 피로에서 벗어나 건강을 되찾았다. 만성 피로를 극복한 건강인의 1% 기밀은? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 방치하면 큰 병이 되는 만성 피로의 습격! 자도 자도 몸이 무겁고 피곤함이 지속된다면 이미 전신 건강 적신호가 켜진 상태! 만병의 근원 만성 피로는 대상포진, 당뇨병 심지어 암의 원인이자 전조 증상이 될 수 있어 반드시 피로를 해소해야 한다. 중년의 활력 넘치는 일상을 되찾기 위한 만성 피로 타파! 14일의 도전! 과연 그 결과는?

방송인 이다도시의 당뇨 잡기 프로젝트 프랑스 출신으로 귀화한 원조 '대한 외국인' 이다도시! 할머니, 아버지는 비만, 당뇨병을 앓다 돌아가셨다고... 당뇨병 가족력을 이어 그녀에게도 찾아온 건강의 적신호! 50대 초반 갱년기와 함께 혈당 건강에 빨간불이 켜졌다는데 그녀를 도와준 건강 비결은 무엇일까? 특히 당뇨는 혈액순환은 물론 혈당 스파이크로 인한 비만, 고혈압 각종 협심증까지 증발시킨다고 하는데 과거 급격히 체중이 120kg까지 불어났다는 남편 피에르! 혈당 관리에 앞장서는 이다도시 부부의 일상을 만나 보자! 식후 급격히 오르는 혈당 스파이크 상태를 점검하는 자가 테스트는 물론 지인과 함께 운동 후 즐기는 저당 곡물 샐러드를 공개한다.

75세의 나이임에도 40대 못지않은 동안 미모를 자랑하며 활발한 활동 중인 탤런트 김민정! 10살 연하의 남편이 위암 수술로 위 70%를 절제해 더 건강하게 살고자 전원생활 중인데...! 70대의 나이 못지않게 활력 넘치는 삶을 살고 있는 그녀가 최근 더욱 신경 쓰고 있는 것은 다름 아닌 뇌 건강이라고?! 그 이유는 바로 그녀의 친정 어머니가 현재 치매 진단을 받았기 때문! 그녀는 70대 후반의 나이에도 대본을 외우느라 꾸준히 뇌를 쓰는 습관을 길러왔다고...! 최근 김민정에게 들어온 연극 '가시버시' 내용 또한 치매 이야기를 담고 있어서 그녀에게는 더욱더 의미가 있다고 한다. 치매 가족력을 이겨내고 뇌 건강 미녀가 되기 위해 꾸준히 노력하고 있다는 김민정. 그녀의 남편 신동일 또한 녹내장 진단으로 시력을 잃어 부부는 혈관 건강을 지키기 위해 심혈을 기울이고 있다는데! 김민정&신동일 부부의 치매 막고 뇌 건강 지키는 방법은? 김민정 씨의 30년 지기 팬이자 연극 '동치미'를 연출한 김용을 씨 부부가 함께해 치매 고민을 나눴다. 김용을은 어머니가 치매를 앓다고 돌아가셔서 치매의 무서움을 누구보다 잘 알고 있고 부부 모두 경동맥이 안 좋기 때문에 혈관성 치매 위험성이 높다고 하는데...! 치매 가족력을 이겨내고 뇌 건강 미녀가 되기 위해 꾸준히 노력하는 배우 김민정의 뇌 건강 관리 비법을 공개한다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 평범한 일상을 뒤흔드는 치매의 공포! 치매 5등급 진단 후 갈수록 점점 어린아이가 되는 어머니를 보며 힘든 시간을 보낸 건강인. 그런 건강인에게 또 다른 시련이 찾아왔다는데... 건망증이 점점 심해져 혹시나 싶은 마음에 검사를 받은 결과 경도인지장애 진단을 받았다. 평범했던 모녀를 뒤덮은 치매의 공포! 가족들은 건강을 되찾기 위해 귀촌을 택했다. 집 앞에 작은 텃밭을 가꾸며 건강한 먹거리를 챙겨 먹기 시작한 것은 물론 시간이 날 때마다 손을 이용한 두뇌 자극 운동법을 생활화하며 뇌 건강 개선에 돌입했다. 그 결과 어머니의 치매 증상은 더 악화하지 않았고 건강인 역시 경도인지장애를 극복하고 평범한 일상을 되찾을 수 있었다는데 뇌 건강을 지킨 건강인의 1% 건강기밀은 과연 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 뇌에 쌓이는 활성 산소! 치매의 습격을 막아라! 뇌혈관에 손상이 생기면서 나타나는 혈관성 치매! 현대인은 여러 가지 원인으로 발생하는 스트레스로 뇌 건강을 위협받고 있다. 치매는 발병하면 완치가 없는 질환이기 때문에 무엇보다 관리가 중요한데! 뇌 노화를 늦추기 위한 14일의 도전! 과연 그 결과는?

다양한 방송 활동과 함께 중견 배우로 큰 사랑을 받고 있는 배우 김형자 씨가 '알약방'을 찾는다. 73세의 나이에도 변함없이 활발히 활동 중인 김형자, 최근 건강 고민이 생겼다?!

개그계의 왕언니 개그우먼 팽현숙! 코미디 프로그램에서 함께 호흡을 맞춘 개그맨 최양락과 결혼 후 다양한 프로그램 출연은 물론 카페, 음식점 등 다양한 분야로 발을 넓혀 사업가로 변신! 최근 딸의 결혼 준비로 더없이 바쁜 나날을 보내고 있다는데...! 평소 꼼꼼하고 쉬지 않는 성격 때문에 24시간을 쪼개서 움직이다 보니 에너지 부자라는 별명까지 생길 정도인 그녀에게 건강 고민이 생겼다?! 과거 골다공증 고위험군 진단을 받았던 것! 갱년기까지 겪으며 여성 호르몬이 급격히 줄어 골밀도가 빠르게 감소했다는데... 나이 들수록 더욱 심각해지는 골다공증 극복을 위해 뼈 건강 관리를 집중적으로 해왔다는데! 꾸준한 걷기 운동과 자연에서 얻은 식재료로 건강한 요리를 해서 먹는 식습관을 통해 뼈 건강을 되찾았다고 한다. 60대 나이라고 믿기 힘들 정도로 건강미를 자랑하는 개그우먼 팽현숙의 뼈 건강 관리 비법을 공개한다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 소리 없는 뼈 도둑, 골다공증을 잡아라! 갱년기가 시작되며 키가 4cm 줄어든 건강인. 더군다나 평지를 걷다가도 넘어지고 다리에 힘이 풀려 병원을 찾은 결과 심한 골다공증이라는 진단을 받았다. 이후 골절이 될까 두려워 외출 조차 하지 않고 지내던 건강인! 가족에게 더 큰 아픔을 줄 수 있다는 생각에 기존에 해오던 생활 습관을 바꾸고 뼈 건강 개선에 돌입했다. 그 결과 골밀도 수치가 개선되며 골다공증에서 벗어난 건강인! 뼈 노화를 늦춘 건강인의 1% 건강기밀은 과연 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 스치기만 해도 금이 가고, 기침만 해도 뚝! 뼈아픈 고통이 동반되는 골다공증에서 벗어나라! 특히 완경기 뼈를 보호하는 여성 호르몬이 감소하면서 50대 이상 여성에게 더욱 치명적인 상황! 게다가 골다공증성 골절이 발생하면 보행 장애는 물론 6명 중 1명은 1년 내 사망할 정도로 치명률이 높아 주의가 필요하다. 구멍난 뼈를 채우고 뼈 나이를 되돌리기 위한 14일의 도전! 과연 그 결과는?

개그맨에서 쇼호스트, 방송 리포터, 뮤지컬 배우에 이어 트로트 가수까지 끊임없이 도전하는 배우 문용현과 그를 살뜰히 챙기는 내조의 여왕 배우 오주은! 과거 치솟는 혈당으로 인해 혈관 건강에 적신호가 켜진 문용현! 혈관 건강 가족력이 있기에 걱정이 이만저만 아니라는데.. 혈관 건강을 되찾은 문용현의 건강 관리 방법은? 어머니부터 자녀까지 삼대가 함께 즐기는 건강 야유회부터 가족들의 당뇨병 관리를 위한 오주은 표 영양 만점 건강 밥상까지! 혈당은 낮추고 면역력은 올리는 문용현♥오주은 부부의 생기 넘치는 일상이 공개된다!

1970년 성우로 데뷔해 원조 동굴 목소리로 많은 사랑을 받아온 천의 목소리 성우 김기현! 타고난 끼와 재능으로 목소리 연기는 물론 라디오 프로그램 진행과 연기, CF, 뮤지컬 등 다양한 장르를 넘나들며 활발히 활동해 왔는데! 평소 건강미를 자랑하던 그에게도 시련이 있었다고... 첫눈에 반해 결혼한 사랑하는 아내가 대장암에서 임파선암, 폐암까지 전이돼 사랑꾼 김기현이 직접 병간호를 했었다고 한다. 아내의 대장암 완치 후 지금은 누구보다 건강을 되찾았다고 하는데! 다만, 70대인 부부 모두 방심할 수 없는 것이 바로 대장 건강이라고! 김기현 씨 또한 2년 전 건강검진에서 대장용종을 발견! 2개의 용종 제거 후 부부는 더욱더 대장 건강 관리에 심혈을 기울이고 있다고 한다. 김기현은 팔순을 기념해 아내와 생애 첫 스티커 사진 촬영에 도전했다는데! 마음만은 이팔청춘인 부부의 애정 넘치는 스티커 사진이 공개된다. 사랑하는 가족의 곁에서 90세까지 방송을 하는 것이 목표라는 성우 김기현! 식습관을 바꾸고 바쁜 일정 중 틈틈이 운동하며 건강을 관리하고 있다는데 건강 위기를 딛고 행복한 일상을 되찾은 김기현 부부의 장 건강 관리 방법을 공개한다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 무너진 생활 습관이 대장암을 유발한다?! 50대 초반의 나이에 대장암 3기라는 청천벽력 같은 진단을 받았던 건강인. 더 큰 문제는 1년 만에 4기로 악화해 다른 장기로 전이까지 됐던 상황! 대장 약 20cm를 절제하는 수술을 받았지만 쉽게 회복되지 않는 건강에 심한 우울감을 느꼈던 당시, 옆에서 지켜보고 응원하는 가족들이 있어 다시 한 번 살아야겠다고 결심, 강한 의지로 건강을 되찾기 시작했다. 싱싱한 채소 위주의 식단과 운동이라면 일단 도전하고 보는 노력 끝에 2020년 대장암 완치 판정! 생존율 10%의 확률을 딛고 인생 2막을 펼친 건강인의 1% 건강기밀은 과연 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 전신 건강의 척도, 장 건강을 지켜라! 육류 위주의 식습관으로 변하고 음주가 일상화되면서 대한민국 장 건강에 적신호가 켜졌다? 국민 10명 중 7명이 앓고 있는 만성 변비부터 시도 때도 없이 찾아오는 복통과 장 트러블! 게다가 빠지지 않는 뱃살까지~ 모두 장 건강 이상 신호라는데! 문제는 우리 면역 체계의 70~80를 담당하는 장 건강이 무너지면 전신 건강이 위협받을 수 있다는 사실. 장 건강을 지키고 건강한 노년기를 보내기 위한 14일의 도전! 과연 그 결과는?

원조 동굴 목소리로 많은 사랑을 받아온 천의 목소리 성우 김기현이 '알약방'을 찾는다. 181cm 장신의 키와 탄탄한 근육으로 평소 건강미를 자랑하던 김기현에게도 큰 시련이 있었다고 하는데...

80년대 대한민국의 웃음을 책임졌던 원조 미녀 개그우먼 배연정 개그 방송에서 배일집과 함께 콤비 활동으로 유명해진 그녀는 연예계 활동뿐만 아니라 외식 사업으로도 성공한 사업가인데! 항상 넘치는 에너지와 건강미를 뽐내는 그녀에게도 과거 건강 위기가 있었다고...! 21년 전 췌장에 종양이 발견돼 13cm를 잘라내는 무려 16시간의 대수술로 췌장과 주변 장기까지 절제했었다고! 한동안 병상에만 누워있어야 했던 그녀는 근육이 전부 다 빠져서 걸을 수조차 없었고 식사 또한 힘들었다는데... 하지만 남편의 도움을 받아 아픔을 딛고 다시 건강을 돌보기 시작했다고 한다. 등산을 시도하며 근육 건강을 신경 써왔다는데 그 결과 건강 회복과 함께 새로운 취미 생활을 가지며 행복한 일상을 보내고 있다고! 만병의 근원이 되는 근육 감소를 예방하기 위한 배연정의 건강 관리법은? 캠핑카를 타고 세계 일주를 하는 것이 로망이라는 배연정 부부의 건강 관리 비결을 공개한다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 생명을 위협하는 근감소증의 공포에서 벗어나라! 70대 중반의 나이에도 탄탄한 근력과 활력 넘치는 에너지를 자랑하는 건강인. 하지만 그녀에게도 몇년 전 생사를 넘나들었던 위기의 순간이 있었다. 3년 전 급성 심근경색으로 응급 시술을 받았던 것! 골든타임에 병원을 찾아 다행히 생명은 지켰지만, 이후로도 당뇨병까지 악화되며 건강은 좀처럼 좋아지지 았았다. 심근경색과 당뇨병 악화등을 유발한 원인은, 근육의 감소! 근육이 급격하게 줄어들며 도미노처럼 무너지는 건강에 한 동안 생사의 고비를 넘겨야 했던 건강인. 이대로 가면 또 다른 합병증이 올 수 있다는 이야기를 듣고 매일 근력 강화 운동을 하는 것은 물론 단백질 식단으로 바꾸며 근감소증에서 벗어나기 위해 노력했다. 그 결과 근감소증과 심근경색을 극복하고 활기찬 노년을 되찾은 건강인! 그녀의 1% 건강기밀을 공개한다. '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 행복한 노후를 위해 근육 건강을 사수하라! 근육이 줄어들수록 위태로운 노년의 삶! 특히 우리가 음식을 먹고, 삼키고 숨쉬고 호흡하는 모든 순간에 필요한 생존 근육의 감소는 건강과 생명에 치명적인데! 이러한 생존 근육의 감소는 보행장애, 낙상 등 평화로운 일상을 해치는 것은 물론 당뇨병, 골다공증, 고혈압 등 각종 질환 발생의 위험을 높이는 높일 수 있다. 생존 근육을 사수하고 행복한 노년을 즐기기 위한 14일의 도전! 과연 그 결과는?

1973년 4,500:1의 경쟁률을 뚫고 공채 탤런트로 데뷔 후 명품 연기력으로 많은 사랑을 받아온 그녀 배우 오미연! 4년 전 갑작스런 친정 어머니의 치매 진단 이후 누적된 스트레스와 우울증으로 찾아온 고혈압, 체중 증가, 건망증 등의 다양한 전신 건강 적신호! 71세라는 나이가 무색한 그녀만의 뇌 건강 비결은? 어머니의 치매 진단 이후 뇌 건강을 더욱 챙기게 된 일상 속 뇌 훈련 습관부터 단짝같은 사돈 어른과의 아기자기 케이크 만들기 대작전! 치매 어머님을 모셔온 아픔 속 공감과 위로 토크에 오미연 표 뇌 건강 밥상까지! 모름지기 뇌가 깨어 있어야 청춘인 법! 배우 오미연의 똑똑한 뇌 건강 비결이 공개된다!

어린 시절부터 남다른 미모를 자랑했던 배우 이인혜! 타고난 미모와 연기력으로 드라마, 영화뿐만 아니라 광고까지 다방면으로 활약했는데! 바쁜 연예계 생활에도 학업의 끈을 놓지 않은 그녀는 명문대 합격을 시작으로 연예계 최연소 교수로 임용되며 현재 강단에 서고 있다는데! 그녀의 어머니 임영순 여사 역시 한국무용 교수로 지도자의 길을 걸어왔는데 지난 2016년 평양검무 인간문화재로 선정되기도 했다고! 한편 배우 이인혜는 1살 연하의 치과의사와 결혼에 골인해 작년 10월에 아들을 출산해 육아를 하며 바쁜 나날을 보내고 있다는데 아들을 돌보며 밤낮없이 모유 수유를 하느라 체중이 불어났고 임신 전 몸무게로 돌아가기 위해 건강한 다이어트를 해오고 있다고! 인간문화재인 어머니의 도움을 받아 운동하며 조금씩 체중을 감량해 왔다는 그녀 15kg 감량 후 꾸준히 다이어트 중이라고 하는데! 요요 현상 없이 건강한 다이어트 중인 이인혜의 특급 관리법을 공개한다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 위기 탈출! 중년 비만의 경고 반복되는 요요 현상의 굴레를 막아라! 과거 두 아이 출산 이후 83kg까지 체중이 증가했던 건강인. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 진단은 물론 만성 피로와 무기력, 염증성 질환까지 겹치며 건강에 빨간불이 켜졌던 위험한 상황. 체중 감량을 위해 극단적인 식이조절과 운동을 시도했지만 요요 현상이 찾아오며 건강은 더욱 악화할 뿐이었다. 무리한 운동 대신 훌라 댄스를 통해 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾고 채소와 단백질 위주의 식단으로 바꾸며 27kg 감량에 성공한 건강인! 요요 현상을 극복하고 5년째 56kg을 유지 중인 건강인의 1% 건강기밀을 공개한다. '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 만병의 근원, 비만으로부터 탈출하라! 매일 꾸준히 운동하고 적게 먹어도 쉽게 빠지지 않는 중년의 뱃살. 원인은 장기 사이사이에 접착제처럼 눌어붙은 내장 지방 때문! 내장 지방은 염증을 유발하며 혈관에 스며들어 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 높여 고혈압, 고지혈증과 같은 대사 질환은 물론 동맥경화 같은 심뇌혈관 질환의 위험까지 높이는데! 그렇다면 내장 지방과 이별하는 방법은 무엇일까? 건강한 체중 감량을 위한 14일의 도전! 과연 그 결과는?

‘분홍립스틱’의 원곡 가수로 국민 여동생 타이틀을 거머쥔 강애리자 씨가 남편 박용수 씨와 함께 '알약방'을 찾는다. 마른 몸매와 건강한 체력을 유지하는 겉모습과 달리 3년 전부터 당뇨병을 관리하고 있다는 강애리자! 그녀의 아버지와 3명의 오빠들이 당뇨병을 앓고 있어 가족력이 걱정이라는데... 과거 췌장암을 극복한 그녀의 남편 박용수 또한 당뇨병에 고지혈증까지 있어 건강 관리에 힘쓰고 있다고 한다. 면역력과 당뇨병 관리에 여념이 없는 강애리자&박용수 부부의 건강 관리법을 확인해본다.

데뷔 37년 차 원조 미녀 개그우먼 이희구! 특유의 입담과 유머로 활발하게 활동해오던 그녀가 오랜 공백기를 가질 수 밖에 없었던 이유는 부친의 간병 때문이었다고?! 이희구 씨의 아버지는 평소 뇌혈관 건강이 좋지 않아 파킨슨병, 뇌경색, 치매로 발전했고 그녀는 14년간 아버지를 지켜오다 8년 전 떠나보냈다고 하는데... 아버지를 보낸 후 그녀 또한 한때 극심한 두통에 시달리며 수면 장애까지 겪었다고... 게다가 고지혈증과 당뇨병으로 혈관 건강에 비상이 걸린 그녀는 뇌혈관 질환 가족력 때문이라도 뇌혈관 건강 관리를 꾸준히 해오고 있다고 한다. 아버지를 옆에서 돌보며 심적으로나 체력적으로 힘들었던 그녀는 다른 가족들에게 폐를 끼치지 않기 위해 뇌혈관 건강 관리에 각별한 주의를 하고 있다고 뇌혈관 건강 관리의 중요성을 깨달았다는 이희구의 건강 관리 비결을 공개한다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 소리 없는 저승사자라 불리는 뇌혈관 질환! 막히거나 터지면 돌연사를 유발할 수 있기에 더욱 조심을 해야 한다. 과거 뇌출혈로 의식을 잃고 쓰러져 생사의 갈림길에 섰던 건강인. 구사일생으로 21시간의 대수술 끝에 생명은 지켰지만 언어 장애와 편마비 등 또다른 고통이 기다리고 있었다. 3년을 병상에서 누워 지내야 했던 건강인. 하지만 남편은 아내를 포기하지 않았고 그 덕분에 뇌출혈 극복에 성공할 수 있었다. 매일 두 시간씩 맨발로 걸으며 식습관과 생활습관을 바꾼 결과 뇌출혈 극복은 물론 혈관 건강 재발 위험에서 벗어난 건강인! 생사의 고비를 넘기고 활기찬 일상을 되찾은 건강인의 1% 기밀을 공개한다. '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 어느날 갑자기 돌연사를 유발할 수 있는 심뇌혈관 질환! 특히 고혈압, 고지혈증, 고혈당의 3高가 있을 경우 심뇌혈관 질환 발병률은 더욱 높아진다. 따라서 중년의 활기찬 인생을 위해 혈관이 막히거나 터지는 것을 방지하는 것이 최선의 선택! 혈관 나이를 되돌리기 위한 14일의 도전! 과연 그 결과는?

영원한 소녀 가수 ‘낭랑 18세’의 주인공 한서경! 가볍게 지나갈 줄 알았던 갱년기 이후 그녀의 일상이 180도 달라졌다? 수시로 찾아오는 냉열감은 물론 체중 증가부터 고지혈증 진단까지! 한서경 가라사대 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다! 갱년기 우울감을 날리기 위한 일상 속 꾸준한 체력 증진부터 갱년기 동지 박수림과 함께한 행잉 플라워 가랜드 만들기와 두 사람의 신체 나이 테스트 결과는 과연? 몸속부터 든든하게 채워줄 갱년기 건강 밥상 대공개까지! 피할 수 없다면 즐겨라! 갱년기 타파에 나선 한서경의 웃음만발 일상이 공개된다!

1992년 공개 개그우먼으로 데뷔해 타고난 끼와 재능으로 연기자, 가수, 각종 행사 MC 등 다방 면에서 활동 중인 정은숙! 넘치는 에너지를 과시하며 활발하게 활동을 이어오고 있는 그녀에게도 건강 고민이 있다?! 어머니가 오랜 기간 당뇨병으로 고생해 오신 탓에 당뇨병 가족력이 걱정이라는데... 부모가 당뇨병일 경우 자녀에게 당뇨병이 생길 확률이 증가하기 때문에 50대에 접어들면서부터는 꾸준한 운동과 식습관 조절로 철저히 건강 관리를 해왔다고! 그녀의 아버지 또한 8년 전 직장암 3기 치료를 위해 수술을 받았기 때문에 부모님의 면역력까지 알뜰살뜰히 챙겨왔다고 한다. 평소 바쁜 일정 탓에 부모님과 함께한 추억이 적은 그녀는 온전히 부모님의 건강을 챙기며 추억을 쌓는 소중한 하루를 보냈다는데... 부모님과 건강하게 오래오래 함께하고 싶다는 개그우먼 정은숙의 건강 비결을 공개한다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 방치하면 생명까지 위협하는 당뇨병의 습격! 과거 손이 떨리고 시야가 흐려지는 증상! 혈당이 580mg/dL까지 치솟으며 건강 적신호가 켜졌던 건강인 이동은 씨. 아내 문경옥 씨 또한 가벼운 충격에도 멍 자국이 생길 정도로 혈액 순환이 저하된 상태였다. 부부의 평온했던 일상이 한순간에 무너지며 위태로웠던 상황. 이대로 두고 볼 수 없던 부부는 건강을 되찾기 위해 산골 마을로 귀농을 결심한 부부. 혈액 순환을 원활하게 하는 생활 습관과 자연식 식단을 꾸준히 실천했다고 하는데! 그 결과, 혈당 수치 개선에 성공! 혈당과 면역력을 개선하고 삶의 행복을 되찾은 건강인 부부의 1% 건강기밀은? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 무심코 섭취한 디저트가 당뇨병을 부른다? 일상의 스트레스를 날려주는 달콤한 디저트, 혈당을 치솟게 만드는 주범이 될 수 있다는데. 당뇨병 자체는 별다른 증상을 일으키지 않지만 심각한 합병증을 유발하기 때문에 더욱 위험하다. 치솟는 혈당을 잡고 일상을 되찾기 위한 14일의 도전! 과연 그 결과는?

올해로 데뷔 59년을 맞이한 국민 배우 선우용여! 치매와 파킨슨병으로 투병 중인 남편 간호와 방송 활동을 병행하며 누적된 스트레스를 방치해오다 8년 전 뇌경색 진단까지 받게 된 사연은...? 나이가 믿기지 않을 정도로 체력을 유지 중인 선우용여 뇌경색 진단 이후 건강을 회복한 그녀만의 건강 관리 비결은 바로? 10년째 꾸준히 실천 중인 미온수 섭취, 경동맥 마사지 등 혈관 건강 관리법부터 35년 지기 단짝과 함께한 점심 내기 게이트볼 승부의 결말은? 혈관 건강을 지켜줄 건강 집밥 대공개까지! 건강한 백세 인생을 위한 선우용여의 혈관 튼튼 일상이 공개된다!

매력적인 음색으로 대한민국 국민 가수로 거듭난 원조 디바 옥희! 올해 71세임에도 여전히 폭풍 같은 열창으로 깊은 울림을 안기며 자신감 넘치는 당당한 매력과 아름다움을 뽐내 사랑받고 있다. 16살 어린 나이부터 가수 활동을 해왔던 옥희는 직업 특성상 높은 하이힐을 신고 무대 위에 올라야 했다는데... 젊을 때부터 시작된 무릎 통증이 출산 후 더욱 심해져 가수 생활에 위기를 겪었다고! 두 번의 갈비뼈 골절 이후 뼈 건강 관리를 더욱 철저히 해왔다는 그녀! 평소 뼈에 무리가 가지 않는 운동과 식습관 관리를 통해 뼈 건강을 되찾았다고 한다. 특히 완경을 겪은 여성들에게는 골다공증 관리가 무엇보다 중요하다는 사실 때문에 뼈 건강을 위해 많은 노력을 기울이고 있다고 하는데! 평소 절친하게 지내는 배우 조영화를 위해 건강 전도사로 나선 옥희! 조영화는 골다공증 진단과 함께 어깨 골절 수술을 두 번이나 받아 뼈 건강 걱정이 많다고 하는데... 뼈가 튼튼해야 전신이 탄탄하다! 가수 옥희의 뼈 건강 관리 비법을 공개한다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 중년의 고질병 골다공증 60대 중반의 나이에도 19년 차 요가 강사로 활동 중인 정희 씨 하지만 어느날 갑자기 찾아온 뼈 통증과 발가락 골절로 인해 찾은 병원에서 골다공증 진단을 받아 큰 충격에 빠졌었다 당시 10분 걷는게 힘들정도로 뼈 상태가 안좋았지만 이대로 병상에서 누워서 지낼 수 없다는 생각에 뼈 건강을 되찾아야겠다고 결심한 건강인. 척추뼈의 힘을 기르는 운동과 요가 동작을 꾸준히 실천했다고 한다. 여기에 칼슘과 미네랄이 풍부한 해조류 식단까지 열심히 병행했다는데! 그 결과, 골밀도 수치 –1.5인 골감소증으로 개선된 건강인! 건강을 회복하고 요가 강사로 활약 중인 건강인의 1% 건강기밀은? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 노년 건강을 위협하는 골다공증을 막아라! 우리나라 50세 이상 여성 10명 중 4명은 골다공증으로 여성은 완경 이후 골량이 빠르게 줄어들어 더욱 주의가 필요하다. 골다공증은 치명적인 합병증을 유발하는 무서운 병으로 골절로 안해 사망에 이를 수 있다. 노년의 건강을 파괴하는 골다공증의 공포! 골밀도와 골 강도를 높이고 건강을 되찾기 위한 14일의 도전! 과연 그 결과는?