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키 - 양식 is BACK (a.k.a 헬's key친). 지난해! 양식조리기능사 필기시험에 당당히 합격했던 키! 이제 남은 관문은 단 하나! 바로... 실기시험. 극악의 난이도! 오믈렛도 제한 시간 내에 완벽하게~. 마지막까지 폭풍 연습하며 시험장으로 향하는데! 그.런.데... 싸늘한 시험장 분위기에 폭풍 긴장?! 전쟁터 같았다는 그날의 이야기 최초 공개! 고준 - 고준의 '불면제로'. 수면 장애 극복을 위한 고준의 도전은 계속된다! 꿀팁 댓글 총동원! 불면의 원인을 찾아서~.

기안 - 레이스 데이 인 뉴욕. 지난해! 기적적으로 풀코스 마라톤 완주에 성공했던 러닝84. 그의 도전은 끝나지 않았다...! 이번엔 세계 6대 마라톤 中 최대 규모 '뉴욕 마라톤'이다! 참가자만 무려 6만여 명! 전 세계 러너들의 열정으로 핫한 뉴욕 마라톤 현장 大 공개! 목표는 서브 4! '4시간 안에 완주하기'. 전략부터 코스까지 꼼꼼히 분석 완료하고~. 드디어 5.4.3.2.1...! 레이스 스타트! 뜨거운 열기를 즐기며 여유롭게 달리던 러닝84~. 그런데! 얼마 못 가 쓰러지고 마는데...

장우 - 오늘이 출항이다! 위풍당당! '요트 프린스' 장우의 떨리는 첫 항해 날! 요트 위 로망 주꾸미 라면까지 야무지게 즐기는데~. 하지만! 행복도 잠시... 장우에게 찾아온 위기?! 배에 물이 차더니 급기야 시동까지 말썽! 과연, '요트 프린스' 장우는 목적지에 도착할 수 있을까?! 현무 - 전현'무'덤덤한 생일. (경) 무무의 47번째 탄신일 D-1 (축). 오늘도 '무'덤덤한 생일을 보내는 현무에게 감동의 생일상을 차려준 친여동생(?) 같은 셰프의 정체는?!

재현 - 사랑니 아픈 건 딱 질색이니까. 37년 인생 첫 사랑니 발치 D-DAY. 떨리는 마음으로 병원으로 향하는 재현! 영혼 탈탈! 공포의 첫 사랑니 발치부터 혼자 쓸쓸히 즐기는 요양 타임까지! 아프니까 어른이다... 한 뼘 더 성장한 하루. 주승 - 형의 결혼까지 생각했어. 예식장 투어에 나선 예비 신랑(?) 주승...?! 모두가 좋아할 깔끔한 기본 식장부터 그분(?)을 위해 전통 혼례까지 꼼꼼히 체크 완료! 예식장에 이어 신혼집까지 마련해 둔 주승...?!

무지개 라이브 - 고준. 어른 섹시의 정석 배우 고준이 무지개 라이브에 떴다! 예측 불가! 볼수록 빠져드는 마성의 매력 大공개~. 복싱부터 요가까지~ 하루에 운동만 4개! 만난 사람은 무려 14명...?! 몸을 혹사시키는 이유는 바로 수면장애 때문이라는데! 불면 극복! 꿀잠을 위한 고준의 시끌벅적한 싱글 라이프. 장우 - 오늘은 축가 프린스. 아침부터 코인노래방에서 열창 중인 장우...?! 오늘은 축가 프린스라고 불러주세요~. 절친한 군대 후임의 결혼식에서 축가를 부르는 날이라는데!

성환 - 가을의 중심에서 야호를 외치다! 맑은 가을 공기를 느끼기 위해 등산을 떠난다는 성환! 등산에 김밥이 빠질 수 없지...! 후추 팍팍! 침샘 폭발 성환's 김밥 레시피 大공개! 상쾌한 가을 라이딩 후 설레는 마음으로 등산 시작~. 그.런.데... 아찔한 90도 급경사에 급기야 구토 & 실성까지...?! 성환은 무사히 정상에 도착할 수 있을까? 기안 X 지현 - 영웅즈의 인천상륙작전 2. 바다 건너 영종도에 도착한 영웅즈. 영웅은 길을 개척한다,,, 충격의 P식 오프로드 주행은?!

기안 X 지현 - 영웅즈의 인천상륙작전 1. 무지개 대표 영웅! 기안 & 지현이 뭉쳤다! 형만 믿고 따라와~ 꽁꽁 숨겨뒀던 스페셜한 아지트에 아끼는 영웅 동생 지현이를 초대한 기안! 영웅은 겁이 없지...! 스릴 가득한 놀이기구는 기본~ 온 세상이 주목! 양보 없는 세기의 철권 대결 그 승자는? 보면 볼수록 똑 닮은 영웅즈의 화끈한 첫 데이트. 코쿤 - 벽 타고 하이킥! 밤샘 작업을 위한 군것질 10만 원어치 FLEX! 제1회 방구석 시식회 오픈.

나래 - 자매 캠핑 a.k.a 불혹과 지천명. (경) 박나래 마흔 되다! (축). 의미 있는 40살 생일을 위해 캠핑을 떠난 나래! 스페셜한 캠핑 메이트는 바로... 나래의 미래 일기 김숙?! 소문난 캠핑 고수! 숙's 스페셜한 아지트 大공개! 얼굴도 먹성도 똑닮! 상다리 휘게 만든 두 사람의 화끈한 생일상은?! 개그 쌍둥이 숙 선배와 함께한 잊지 못할 힐링 캠핑. 가이 - 웰컴 투 소도마을. 엄마와 휴일을 보내기 위해 강원도 화천을 찾은 가이. 언니(X) 엄마(0)입니다!

대호 - 비워야 산다. 한 달에 쉬는 날이 단 이틀뿐?! 바쁜 스케줄로 집도 체력도 엉망진창이라는데... 이대로 가만히 둘 순 없다...! 총체적 난국! 혼란의 대호 하우스 대청소부터 비틀비틀 등산 후 즐기는 꿀맛 같은 제철 꽃게 코스요리까지! 집도 체력도 되살리는 대호의 회복 DAY. 대니 - 나 녹음 가거든 (with 조수미). 급격한 기온 차에 감기에 걸렸다는 대니의 5억짜리 바이올린! 포스 뿜뿜! 바이올린 장인에게 꼼꼼히 검사받고~ 떨리는 마음으로 녹음실로 향하는데...!

현무 - 낭만 가이즈 with 낭또. MZ 핫플로 출사를 떠난 무진사! 오늘은 특별한 사진 스승과 함께 한다는데~. 그 정체는... 바로 반가운 얼굴! 낭.또 차서원! 낭만에 살고 낭만에 죽는 무진사 & 서원의 환장의 출사 결과는? 출사 뒤풀이는 추억의 서원's 아지트 남영관에서~. 현무가 직접 준비한 의리의리한 보양식 풀코스 大공개! 도영 - 도영이의 보은. 도영's 쿠키 공장 大오픈! 감사한 분들을 위한 선물을 준비 중이라는데! 무려 60인분! 대용량 쿠키 베이킹부터 포장도 척척~.

장우 - 은밀하게 차분하게 마음챙김. 바쁜 일상 속 워라밸을 찾기 위해 노력 중이란 장우! 코스 1. 초집중! 살벌한(?) 칼갈이로 평화 찾고~ 코스 2. 뜻밖의 재능 발견?! 요가로 릴랙스 완료! 코스 3. 보양식 한 그릇 뚝딱 후! 탁 트인 야경 감상까지~ 이너피스 제대로 찾은 장우의 하루. 재현 - 나 혼자 쇤다. 추석을 맞아 어린 시절 추억 가득한 시장을 찾은 재현! 어르신들부터 단골 냉면집까지 그대로...! 추억 여행하던 재현이 갑자기 눈물 흘린 이유는?!

2024 추석에도 나 혼자 산다

코주무 - 제1회 여름 마음 수양회 2. 지난주! 템플 스테이를 통해 '마음 수련'을 함께한 코주무! 절을 벗어나 그들이 도착한 곳은 속세의 길?! 경주 대표 간식 점령과 도파민은 덤인 인형 뽑기 48판! 그리고! 무토그래퍼 VS 코토그래퍼의 사진 자존심 대결까지! 코주무가 푹 빠진 짜릿한 속세의 맛으로 풍덩! 지현 - 아빠허고~ 나허고~. 목포 프린스 지현 IS BACK! 휴일을 맞아 목포 아버지 댁을 찾은 지현! '포스 폭발'! 영웅 부자의 COOL한 화단 작업기부터~ 고향에서 즐기는 아버지와의 데이트(feat. 목포 핫플)까지!

코주무 - 제1회 여름 마음 수양회 1. 절 마니아 현무의 주도하에 템플스테이에 나선 코쿤 X 주승! 상상 그 이상! 고강도의 훈련에 충격에 빠지는데... 으아아악~ 괴성 난무! 현무의 눈물겨운 도전부터 절밥도 훈련도 클리어! 우등 중생 코쿤 & 정신 수양하다 급기야 꿈나라에 가버린 주승이까지! 3人 3色 코주무의 이너피스 수양법 大공개! 기안 - House of the KIAN84 : chapter. 이사 마니아 기안의 8번째 보금자리를 소개합니다! 복층에 테라스까지! 럭셔리 하우스 최초 공개!

오상욱 - 오길동의 금빛 휴가. (경) 파리올림픽 금메달 2관왕 (축) 3년 만에 제대로 금의환향한 펜싱 황제 상욱. 금빛 행진을 이어나가기 위한 스페셜한 훈련부터 목소리도 텐션도 붕어빵! 대식가 삼 형제의 푸짐한 저녁 식사까지~. 바쁘다 바빠! 밖돌이 상욱의 금빛 휴일! 키 - Y2Key의 레트로 여행. 최근 Y2K 감성에 푹 빠졌다는 키...! 3년간 방치 상태인 비밀의 방을 Y2K 감성으로 꾸민다는데! 제대로 꾸며보자! 레트로의 성지 동묘로 출발~.

성환 - 봉디브에서 생긴 일. 최근 눈코 뜰 새 없이 바빴다는 대세 성환! 취향도 행동도 똑 닮은 데칼코마니 찐친과 최애 바다로 올해 첫 여름휴가 출발~! 강동구 물개 성환의 열정 가득! 화끈한 물놀이 타임부터 직접 준비한 으리으리한 구성환 특선까지! 나 바캉스 좋아. 배도 낭만도 꽉 채운 하루~. 대호 - 김 캐스터, 파리에 가다 2. 폭풍 같았던 고통의 리허설을 마치고~ 새벽까지 연습 또 연습하며 최선을 다하는 대호! 이제 모든 준비는 끝났다... 남은 건 실전! 드디어 찾아온 김 캐스터 데뷔 D-DAY!

대호 - 김 캐스터, 파리에 가다 1. (경) 김대호 2024 파리 올림픽 캐스터 데뷔 (축). 올림픽 중계를 위해 파리에 도착한 대호! 첫 도전에 긴장 가득! 밤새 연습에 매진하는데... 대망의 캐스터 데뷔 D-1! 베테랑 아나운서 대호도 벌벌 떨게 만든 리허설 현장은? 신입 캐스터 대호의 눈물 섞인 올림픽 비하인드 스토리 大공개! 나래 - Su- su- su- SUPER 방학. 올림픽 결방으로 쉬는 날이 많아진 나래! 그동안 미뤘던 자기개발에 힘쓰고 있다는데~.

무지개 라이브 - 윤가이. 숏폼 퀸! 예능 신인상 수상 대세 배우 윤가이가 무지개 라이브에 떴다! 빈티지함에 MZ 감성 한 스푼~ 망원 하우스 최초 공개! 망원MZ 가이가 휴일을 보내는 법은... '만원 챌린지'?! 참아야 한다... 인내의 만원 챌린지부터 타로가 집안 내력! 남동생과 서로 봐주는 타로 타임까지! 알차디 알찬 가이의 꿀 같은 휴일~. 코쿤 - 내가 애쓰면 넌 나의 커피가 되어줘. 커피 진심남 코리스타의 도전은 계속된다~. 대망의 바리스타 시험 D-DAY!

호장기 - 물 만난 호장기. 와! 여름이다~ 휴가를 떠난 기안 X 대호 X 장우! 대호 찬스! 양평 앞마당에서 바캉스 준비를 시작하는데~. 그들을 맞이한 건... 조립의 끝판왕! 초대형 수영장?! 수영장 만들기 난코스에 봉착한 84즈! 그들의 운명은? 오늘도 형들을 위해 보양식을 준비한 특급 막내 장우! 대호가 준비한 신선한 재료들로 만든 해신탕과 장우표 비법 간장 소스를 곁들인 모둠 바비큐까지! 그리고! 맨발 투혼의 현장! 제1회 AZ(아재) 올림픽 개최!