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추워지는 날씨에 더욱 심해진 관절 건강 걱정..

시간이 갈수록 참을 수 없는 관절 통증 당신의 전신 건강을 위협한다.

우리나라 성인중 74%가 부족한 이것은?

우리 몸을 지탱해주는 근육 그런데,근육이 부족하면 생명이 위험해질 수도 있다.

혈관 건강을 지키는 방법

생존과 건강의 기본 소화력 키우는 비밀

끝나지 않은 살과의 전쟁 체지방 감소에 주목하자

잔혹한 침묵의 병 골다공증을 잡아라

치매에서 벗어나는 방법

만성염증 잡는 항산화력 높이는 법

안 아파도 관절염 말기?! 통증 없는 관절염의 습격

지나친 식단조절! 골다공증 위험 부른다?!

무릎 100년 사용법 연골을 채워라

늙어가는 뇌의 시간을 되돌릴 항산화의 비밀

근육 지키며 다이어트 하기

골다공증으로 약해진 뼈 때문에 자꾸만 발목과 다리에 부상을 입는다는 첫 번째 사례자 뼈 건강을 위해 콩. 우유, 멸치 등 칼슘이 든 식품을 챙겨 먹기 시작했지만, 여전히 나아지지 않는 뼈 상태 때문에 찾아왔다고 한다 알고 보니, 칼슘은 나이 들수록 합성 능력이 떨어져 체내에 흡수되기 어려운 영양소였다는 것! 또한 정작 새로운 뼈를 형성하는 세포에는 결정적인 다른 성분이 필요했던 상황! 과연 뼈 형성 세포를 활성화하는 건 물론, 칼슘 합성까지 도와주는 성분은 무엇일까? 이 성분의 비밀을 찾아 현재 골밀도를 관리해 행복을 되찾았다는 두 번째 사례자! 하지만 그녀 또한 과거에는 심각한 골다공증으로 양치할 때 피가 자주 나거나, 한 번 넘어지고 골절까지 겪었다고! 하지만 지금은 자신만의 방법으로 뼈 관리에 성공해, 고강도 운동도 가뿐하게 할 정도로 튼튼 해졌다는데! 그녀가 60대에 골다공증에서 벗어나 뼈 건강을 되찾은 비결은 무엇일까?

여름만 되면 급격히 불어나는 살 때문에 고민이라는 첫 번째 사례자. 이번 여름에는 꼭 살을 빼고 싶다는 간절한 소망으로 중독자들에 찾아왔다! 일상을 확인해 보니 평소 찬 음식을 즐겨 먹고 있던 그녀. 더운 날씨 탓에 여름 내내 냉면, 냉커피와 같은 찬 음식을 달고 산다는데... 알고 보니 찬 음식은 미각을 마비시켜 더 달고 짜게 먹게 만들어 만성 염증을 유발한다는데! 심지어 만성 염증은 지방 세포의 크기를 키우고 식욕까지 망가트리기까지 한다? 과연 염증을 줄이고 지긋지긋한 비만의 굴레에서 벗어날 방법은 없는 걸까? 비만과 함께 전신에 퍼진 염증으로 힘든 시간을 보냈었다는 두 번째 사례자 자신만의 비법으로 염증 관리에 성공해 15kg 감량은 물론 건강까지 되찾았다는데! 먹고 싶은 걸 마음껏 먹으면서도 염증과 다이어트 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있었던 그녀만의 비법은 무엇일까?

무더위가 기승을 부리는 여름이 찾아왔다. 여름 최대 숙제인 '다이어트' 만병의 근원이라고 불리는 비만! 우리 몸의 지방은 염증 물질을 내뿜어 혈액을 타고 돌면서 장기를 공략한다. 혈관 질환을 일으키는 건 물론 심할 경우 암까지 유발하는 치명적인 질병을 유발한다. 성인 10명 중 7명 이상이 비만으로 체중 1kg 증가 시 당뇨병의 위험이 9%나 증가한다고. 나이가 들수록 근육량은 사라지고 지방이 늘어난다는 여성들~ 근육 손실을 막고 체지방을 감소시켜 요요 없는 건강한 다이어트에 성공하는 비법을 알아보자.

지독한 통증을 동반하는 대표적 질환 관절염! 60세 이상 노인들의 약 90% 이상이 고통을 호소하는 퇴행성 관절염은 보행장애와 낙상 뿐 아니라 대사질환, 만성염증 까지 유발하는 심각한 노년질활이다. 퇴행성 관절염의 주요 원인은 관절을 보호하는 연골의 손상이다. 우리 몸의 연골은 약 3mm의 작은 막으로 한 번 손상이 되면 다시 재생되지 않는다. 뿐만 아니라, 좌식 위주의 생활과 여성은 더욱 연골 손상으로부터 취약하다. 하지만 많은 사람들이 관절통증이 있기 전까지 연골의 소중함을 모른다. 관절염으로 인한 통증을 호소하는 사람들이 많아지면서, 주사치료, 인공관절 등 치료법은 나날이 발전하고 있지만, 이로 인한 치료법 역시 근본적인 해결책이 되지 않는다. 이에 본 반송에서는 관절염으로 고통받는 사람들을 만나보고, 3mm의 관절 방패인 연골을 보호하고 건강하게 유지할 수 있는 방법에 대해 알아보자.